導(dǎo)語：出伏后，照顧孩子記住“2不吃、2不做”，孩子不易生病長(zhǎng)得快

暑天終于熬過去了，出伏后氣溫降了不少，讓人感到舒適很多，但出伏后，晝夜溫差大，天氣還很干燥，而孩子的抵抗力比較差，極容易在這段時(shí)間生病，家長(zhǎng)要多上心，別大意了。

之前我家孩子上幼兒園的時(shí)候，每當(dāng)秋季開學(xué)時(shí)就很容易生病，而且班里也有不少孩子經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等情況，讓家長(zhǎng)們十分憂心，一開始并不清楚怎么回事，后來才發(fā)現(xiàn)問題所在。

馬上又開學(xué)了，家長(zhǎng)們要當(dāng)心了。出伏后，照顧孩子記住“2不吃、2不做”，孩子不易生病長(zhǎng)得快！

快來看看以下幾點(diǎn)，做到有備無患，讓孩子健康成長(zhǎng)。

一、2不吃

1、不給孩子吃沒有營(yíng)養(yǎng)的飯

很多家長(zhǎng)經(jīng)常給孩子做糊弄式飯菜，雖然每頓飯都吃了，但所吃的飯菜沒什么營(yíng)養(yǎng)，只混了個(gè)肚飽而已，經(jīng)常這樣吃，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)跟不上、抵抗力下降的情況，就容易讓孩子生病。

比如給孩子吃一碗面條，只有幾片青菜；煮一碗速凍餃子；泡一碗芝麻糊；吃幾塊面包等等，這些飯菜都屬于糊弄式飯菜。

想讓孩子身體好長(zhǎng)得好，飯菜一定要食材多樣化，并且新鮮、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)均衡。

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入真正的秋季了，記得要把孩子的飲食重視起來，不能再隨便糊弄了，當(dāng)心常生病，甚至?xí)⒄`生長(zhǎng)發(fā)育。

2、不給孩子吃用湯泡的飯

有些孩子不愛吃菜，家長(zhǎng)就會(huì)弄湯泡飯給孩子吃，這種飯孩子容易接受，對(duì)于家長(zhǎng)來說也挺省事，但是經(jīng)常給孩子吃湯泡飯，對(duì)孩子成長(zhǎng)不利，還會(huì)傷害身體，別這么做了。

孩子吃湯泡飯的時(shí)候，容易減少咀嚼次數(shù)，時(shí)間久了會(huì)損傷脾胃影響消化吸收，最終影響到孩子的健康和發(fā)育。

所以孩子不吃菜，家長(zhǎng)要多想辦法，改變烹飪方式，而不是只給飯里加湯。

二、2不做

1、給孩子睡前喝太多水，這種做法不要做

秋天非常干燥，我們通常會(huì)覺得口渴，總想喝水，如果是白天想喝就喝，但如果是臨睡覺的時(shí)候，就要控制住了，盡量不喝水為好。

一旦睡前喝太多水，會(huì)出現(xiàn)兩種情況，一種是孩子憋不住尿，把床尿濕，而秋季晚上比較涼，孩子一直睡在濕漉漉的床上容易生病；

另一種是孩子被尿憋醒，弄得睡不好，而睡眠質(zhì)量差的話，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而耽誤長(zhǎng)個(gè)子，經(jīng)常睡不好，也會(huì)影響大腦等各方面的發(fā)育，而且睡不好會(huì)降低免疫力，容易生病。

所以睡前不要讓孩子喝太多水，還有晚餐吃早一點(diǎn)，并且要做的清淡一些為好，避免孩子想喝水。

2、睡前批評(píng)孩子，這種做法不要做

孩子睡不好，對(duì)健康和發(fā)育都有影響，保證孩子有一個(gè)好睡眠十分重要。

如果孩子睡前做錯(cuò)了事情，家長(zhǎng)不要嚴(yán)厲批評(píng)或者狠狠地打一頓，不然孩子帶著激動(dòng)的情緒睡覺容易影響到睡眠質(zhì)量。

每個(gè)孩子都經(jīng)常做錯(cuò)事情，并且會(huì)在同一件事上犯錯(cuò)，家長(zhǎng)需要更有耐心一點(diǎn)，說一次不行就說兩次，而打罵只起到發(fā)泄的作用，并不能讓孩子變得更好。

出伏后，家長(zhǎng)記住“2不吃、2不做”，讓孩子身體好長(zhǎng)得好。