長痘痘其實可以采用內(nèi)服的方式加上生活作息的調(diào)理來進行改善，吃一些清熱解毒的食物、選擇一些濕和性高的沐浴產(chǎn)品、多喝水、多運動這些方式都可以很好的改善病情，同時也服用一些金銀花、枸杞、甘草、玫瑰等泡水來喝，達到去火，改善內(nèi)分泌的現(xiàn)象，這些方法都可以有效的去除痘痘。

一些人常常因為壓力過大、內(nèi)分泌紊亂等各種原因?qū)е铝碎L痘痘，不少人因為長痘痘而變得很焦灼，很多時候用了藥物治療也沒有效果，痘痘反而一直在長，長時間長痘痘會讓有一些人心理受到一些自卑，在日常的生活中有各種的影響，教大家7個方法可以消除痘痘。

一、用金銀花、枸杞、甘草、玫瑰，熬制成湯并且服用，甘草和金銀花有去火的功效，枸杞和玫瑰可以補氣血，也可以調(diào)理內(nèi)分泌，這種對于身體長痘有很好的效果，如果女性體質(zhì)偏寒冷的話可以多加一點枸杞喝。

二、用玫瑰、甘草、杭菊泡成水喝，可以去除熬夜毒素，也可以去除熬夜過后皮暗沉的現(xiàn)象，這種適合于額頭長痘，常常熬夜，壓力大的人服用。

三、運動排汗是非常有利于祛痘 的，運動的時候出汗可以帶走人體的毒素，還可以促進皮下的油脂推動角質(zhì)栓的排出，這個是清除痘痘很有效的方法，同時運動的時候一定不能帶妝，否則會讓痘痘更嚴(yán)重，并且在運動后休息半個小時才能洗澡，運動時一定要注意補充水份。

四、吃一些清熱解毒的食物，例如：白蘿卜、百合等等，少吃一些辛辣、刺激的食物，油膩的食物也少吃一些，多吃一些新鮮的蔬菜和水果

五、愛長痘痘的人在選擇沐浴用品的時候，選擇一些手工皂、去污能力強，并且溫和性高，不傷害肌膚，這樣就可以去黑色素，還可以有效的淡化痘印，清潔背后的肌膚毛孔。

六、長痘痘的人應(yīng)該多喝水，保證每天攝入的水份，可以讓人體的新城代謝更快，體內(nèi)的毒素更容易排出，就可以少長痘痘。

七、調(diào)理自己的作息這個非常重要，很多人長痘痘都是因為經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的，很多人一晚上上不睡后，臉上的油脂非常多，會導(dǎo)致皮脂分泌過多，從而長痘痘，所以睡眠非常的重要。

以上的七個方法都可以很好的去除掉痘痘，但是想要徹底的去除痘痘一定要內(nèi)外結(jié)合，同時如果長時候痘痘并沒有消除的話，一定要去專業(yè)的皮膚醫(yī)院進行檢查，看是不是身體的機能出現(xiàn)了問題，醫(yī)生可以對癥下藥，在治療的過程中病人一定要保證睡眠的充足，并且少吃涼性的食物，才能更有利于病情的好轉(zhuǎn)。