我們都知道，嬰兒剛出生的時(shí)候，每天要么是在睡覺(jué)，要么就是在喝奶；隨著年齡不斷增長(zhǎng)，嬰兒每天睡眠的時(shí)間在逐漸減少，白天醒來(lái)的時(shí)間，在逐漸增多。
到了該上學(xué)的年齡時(shí)，孩子每天的睡眠時(shí)間，又在逐步減少；等到成年之后，每天只需要睡幾個(gè)小時(shí)就夠了。等到年老之后，需要的睡眠時(shí)間，又會(huì)變短。
那么，問(wèn)題來(lái)了，你知道，不同年齡段的人，具體每天需要多少睡眠時(shí)間嗎？孩子在長(zhǎng)身體階段，如果睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響孩子長(zhǎng)高的。
2014年，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)（The National Sleep Foundation），請(qǐng)18位睡眠專家組成的團(tuán)隊(duì)，對(duì)9個(gè)不同年齡層的小組，進(jìn)行觀察，確定每個(gè)年齡層的最佳睡眠需求量。該研究結(jié)果，于2015年發(fā)表。
新生兒組（0-3個(gè)月），專家建議，每天需要睡14-17小時(shí)；
嬰兒組（4-11個(gè)月），專家建議，每天需要睡12-15小時(shí)；
學(xué)步兒童組（1-2歲），專家建議，每天需要睡11-14小時(shí)；
學(xué)前兒童組（3-5歲），專家建議，每天需要睡10-13小時(shí)；
學(xué)齡兒童組（6-13歲），專家建議，每天需要睡9-11小時(shí)；
青少年組（14-17歲），專家建議，每天需要睡8-10小時(shí)；
年輕人和成人組（18-25歲及26-64歲），專家建議，每天需要睡7-9小時(shí)；
老年組（65歲以上），每天需要睡7-8小時(shí)。
現(xiàn)在，你知道自己和家人，每天需要多少睡眠時(shí)間了吧？
