在日常生活中，我們需要保持良好的生活作息習(xí)慣，這樣對(duì)身體有很大的好處。緊急提醒！這兩個(gè)時(shí)間段不睡覺(jué)，嚴(yán)重?fù)p害體內(nèi)陽(yáng)氣，身體會(huì)越來(lái)越虛的，到底是哪兩個(gè)時(shí)間段？一起去看看吧。
睡覺(jué)
睡好“子午覺(jué)”，是指在子時(shí)和午時(shí)入睡。子時(shí)是在23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，子時(shí)深睡護(hù)陽(yáng)氣，如果在這個(gè)時(shí)候不睡覺(jué)，陽(yáng)氣沒(méi)養(yǎng)住，就會(huì)耗散最寶貴的生機(jī)。午時(shí)是在11點(diǎn)-13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，那么下午就會(huì)沒(méi)有精神，特別是上班就會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象。
這三點(diǎn)是對(duì)保養(yǎng)陽(yáng)氣很重要，一是睡好子午覺(jué)；二是拍打按摩背部，每天操作1次；三是足浴保健，中醫(yī)有“病從腳起”之說(shuō)，所以經(jīng)常用熱水泡腳，可助陽(yáng)氣生發(fā)。
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