第一個就是制定目標(biāo)的時候
不要自欺欺人，一定在自己能力范圍之內(nèi):
有些人制定了超出自己能力范圍之內(nèi)的計劃，在你的欲望大于能力的時候，人就往往因為完成不了自己心中欲望的時候，就開始會有一些負(fù)面情緒出現(xiàn)，從而變得消極，所以定目標(biāo)的時候要適當(dāng)當(dāng)下自己能做的
第二個就是滿意每一個進(jìn)步:
我今天做了昨天做不了的事情我今天突破了昨天完成不了的事情那就是進(jìn)步，學(xué)會滿足，但你懂得滿足的時候，你的動力會越來越強(qiáng)大
第三就是當(dāng)我們完成自己的微目標(biāo)之后，要經(jīng)?；貓笞约?
我今天的計劃是什么？我今天的計劃是我要促成五單生意萬完成了的時候我們就可以給自己一個滿意的鼓勵和獎勵因為我今天進(jìn)步
所以要學(xué)會及時給自己獎勵和鼓勵你可以做自己，同時你可以做自己也可以把自己當(dāng)做別人來鼓勵激勵自己
我們可以每天通過運動來保持自己的頭腦清醒，我們可以每天晨跑或者在家里面做適應(yīng)的健身運動，因為只有頭腦清醒，我們的思路才會更加的清晰不管是工作還是生活
第五一個就是感到尤其抵觸情緒的時候我們要縮小自己的目標(biāo):
當(dāng)我們擬定的計劃得不到滿足或者超出自己能力范圍的時候人就會顯示出一種負(fù)面情緒。在這個時候我們更加的要意識到自己有這樣的情緒發(fā)生更多的是理性去尋找這個問題
當(dāng)自己的目標(biāo)過大，導(dǎo)致了自己有情緒的時候那我們需要解決的是從大目標(biāo)分拆成很多個小目標(biāo)，然后一個小目標(biāo)，一個小目標(biāo)的完成就變成了一個大目標(biāo)
第六一個就是精神要提醒我們做運動這個事情非常非常的輕松:
運動是我們每個人提神的一個動作他能讓我們保持高度的清醒和精神所以我們要重視自己的運動，多關(guān)注自己的身體在適當(dāng)?shù)臅r候運動能讓我們身心愉悅
第七一個我們要在自己的思想上絕不要小看微步驟:
就好比我們種花他不是一天就能長成花朵他是需要經(jīng)過時間日復(fù)日，夜復(fù)夜去積累和灌輸才會長出花朵而我們?nèi)艘彩且粯拥姆e累，一天看不到變化一個月后再看你其實已經(jīng)在變化了
第八一個就是用多余的精力去超額完成任務(wù)而不是制定更大的目標(biāo):
我們的工作和生活都是我們需要精力去完成的事情，剩下的時間我們可以去修煉自己是不相互矛盾的，我們每個人都有24小時時間有的人除了生活工作睡覺，有的人會把時間花在玩游戲，有的人會吃喝玩樂偷渡時間過去
還有的人把過多的時間放在學(xué)習(xí)提升修煉自己身上，那他們換來的結(jié)果就是不一樣的，你的時間在哪里那你的結(jié)果就會在哪里！
以上就是我們可以讓自己學(xué)會進(jìn)步和改變自己自己的一些方法你學(xué)會了嗎？
