第一個(gè)就是制定目標(biāo)的時(shí)候
不要自欺欺人，一定在自己能力范圍之內(nèi):
有些人制定了超出自己能力范圍之內(nèi)的計(jì)劃，在你的欲望大于能力的時(shí)候，人就往往因?yàn)橥瓿刹涣俗约盒闹杏臅r(shí)候，就開始會(huì)有一些負(fù)面情緒出現(xiàn)，從而變得消極，所以定目標(biāo)的時(shí)候要適當(dāng)當(dāng)下自己能做的
第二個(gè)就是滿意每一個(gè)進(jìn)步:
我今天做了昨天做不了的事情我今天突破了昨天完成不了的事情那就是進(jìn)步，學(xué)會(huì)滿足，但你懂得滿足的時(shí)候，你的動(dòng)力會(huì)越來越強(qiáng)大
第三就是當(dāng)我們完成自己的微目標(biāo)之后，要經(jīng)?；貓?bào)自己:
我今天的計(jì)劃是什么？我今天的計(jì)劃是我要促成五單生意萬完成了的時(shí)候我們就可以給自己一個(gè)滿意的鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)因?yàn)槲医裉爝M(jìn)步
所以要學(xué)會(huì)及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)你可以做自己，同時(shí)你可以做自己也可以把自己當(dāng)做別人來鼓勵(lì)激勵(lì)自己
我們可以每天通過運(yùn)動(dòng)來保持自己的頭腦清醒，我們可以每天晨跑或者在家里面做適應(yīng)的健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥蓄^腦清醒，我們的思路才會(huì)更加的清晰不管是工作還是生活
第五一個(gè)就是感到尤其抵觸情緒的時(shí)候我們要縮小自己的目標(biāo):
當(dāng)我們擬定的計(jì)劃得不到滿足或者超出自己能力范圍的時(shí)候人就會(huì)顯示出一種負(fù)面情緒。在這個(gè)時(shí)候我們更加的要意識(shí)到自己有這樣的情緒發(fā)生更多的是理性去尋找這個(gè)問題
當(dāng)自己的目標(biāo)過大，導(dǎo)致了自己有情緒的時(shí)候那我們需要解決的是從大目標(biāo)分拆成很多個(gè)小目標(biāo)，然后一個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)小目標(biāo)的完成就變成了一個(gè)大目標(biāo)
第六一個(gè)就是精神要提醒我們做運(yùn)動(dòng)這個(gè)事情非常非常的輕松:
運(yùn)動(dòng)是我們每個(gè)人提神的一個(gè)動(dòng)作他能讓我們保持高度的清醒和精神所以我們要重視自己的運(yùn)動(dòng)，多關(guān)注自己的身體在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候運(yùn)動(dòng)能讓我們身心愉悅
第七一個(gè)我們要在自己的思想上絕不要小看微步驟:
就好比我們種花他不是一天就能長(zhǎng)成花朵他是需要經(jīng)過時(shí)間日復(fù)日，夜復(fù)夜去積累和灌輸才會(huì)長(zhǎng)出花朵而我們?nèi)艘彩且粯拥姆e累，一天看不到變化一個(gè)月后再看你其實(shí)已經(jīng)在變化了
第八一個(gè)就是用多余的精力去超額完成任務(wù)而不是制定更大的目標(biāo):
我們的工作和生活都是我們需要精力去完成的事情，剩下的時(shí)間我們可以去修煉自己是不相互矛盾的，我們每個(gè)人都有24小時(shí)時(shí)間有的人除了生活工作睡覺，有的人會(huì)把時(shí)間花在玩游戲，有的人會(huì)吃喝玩樂偷渡時(shí)間過去
還有的人把過多的時(shí)間放在學(xué)習(xí)提升修煉自己身上，那他們換來的結(jié)果就是不一樣的，你的時(shí)間在哪里那你的結(jié)果就會(huì)在哪里！
以上就是我們可以讓自己學(xué)會(huì)進(jìn)步和改變自己自己的一些方法你學(xué)會(huì)了嗎？
