血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的，前提是在血糖控制相對平穩(wěn)的情況下。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數(shù)52左右，屬于中等水平，對于血糖高的朋友來說，在血糖水平相對穩(wěn)定的情況下，是可以適量食用的，正常一個獼猴桃的重量在100 170克之間，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣，建議選擇相對小一點(diǎn)的。如果血糖水平近期波動較大，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22）、李子（24）、西紅柿（15）等或者先暫停水果。

獼猴桃對糖尿病患者的好處？

1、含有的維生素A、胡蘿卜素、類黃酮抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善眼底微細(xì)血管循環(huán)、預(yù)防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護(hù)糖尿病患者眼睛健康。

2、獼猴桃被譽(yù)成為“維C之王”，常見的水果中除了鮮棗，它的維生素C含量最高，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C，同時(shí)它的鋅、硒元素含量也不低，這三種營養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關(guān)，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力，降低因免疫力下降而導(dǎo)致的患病或感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒，可以幫助清理腸道改善便秘情況，預(yù)防便秘的發(fā)生。

《世界胃腸病學(xué)雜志》報(bào)道過一項(xiàng)研究表明，4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動加快。

4、近年來的研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中含一種高血清素，屬于神經(jīng)傳遞素，有助于改善中老年糖尿病患者失眠或睡眠質(zhì)量不好的情況。

5、獼猴桃富含的其他營養(yǎng)素如維生素B族、鉀、鎂、鈣等，可幫助糖尿病患者補(bǔ)充營養(yǎng)素，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

最后分享一個巧剝獼猴桃皮的方法，如圖

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

對于血糖高的人是否可以吃獼猴桃的問題，個人是不太贊成的。為什么？道理很簡單，那就是獼猴桃的含糖量。

先介紹一點(diǎn)獼猴桃的小知識。獼猴桃的含糖量大約在8-14%之間。而一但成熟，其含糖量往往在10%以上，這樣的含糖量對于糖代謝正常的人沒有什么，但對于血糖高者，恐怕不太適合。實(shí)際上，許多人在談到獼猴桃能否攝入這個問題時(shí)，往往沒有實(shí)際的數(shù)據(jù)。我曾經(jīng)給一位糖尿病患者用動態(tài)血糖儀進(jìn)行了實(shí)測，紅心獼猴桃75克左右，看看血糖數(shù)據(jù)：空腹9.3mmol/L，餐后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)分別為14.5mmol/L、18.1mmol/l和16.2mmol，上升幅度之大令人驚訝！

血糖高者合不合適血糖實(shí)測最為重要！這才是根本。

寫到這里，也許有人會提出可不可以選擇一些含糖量低的獼猴桃？畢竟，獼猴桃有豐富的維生素、礦物質(zhì)，但答案依然是否定的。含糖量低的獼猴桃，往往是不成熟的獼猴桃。這些獼猴桃往往存在大量的草酸，這些草酸會干擾鈣、鐵、鎂、鋅的吸收，會增加腸道通透性，會誘發(fā)身體的炎癥狀況，加重糖尿病病情。

還有一點(diǎn)需要提醒，假如買的獼猴桃在室溫下始終不變軟，很可能是這種獼猴桃在采摘之后采用了“聰明鮮”的保鮮技術(shù)，即采摘后加入了1-甲基環(huán)丙稀的物質(zhì)。此類獼猴桃植酸的含量非常高，非常不易消化，因此，對健康不利。記住不加添加劑的獼猴桃室溫下7天就變軟，10天就變爛，半個月可能壞一半。

最后再談一種情況，我在網(wǎng)上看到另一個實(shí)測獼猴桃數(shù)據(jù)，90克去皮獼猴桃，空腹6.6mmol/L，餐后1小時(shí)8.5mmol/L，餐后2小時(shí)7.6mmol/L，這是怎么回事？好像沒有這么可怕啊。我的理解是這樣，這位朋友還沒有達(dá)到糖尿病血糖標(biāo)準(zhǔn)，只是血糖略高，獼猴桃可能只是輕度影響，但假如你的空腹血糖超過9mmol/L，或者你的糖尿病病史超過10年，真的不建議你吃獼猴桃。

歡迎關(guān)注我的頭條江蘇省腫瘤醫(yī)院李楓。也歡迎關(guān)注我的西瓜視頻。希望交流者可以進(jìn)入李醫(yī)生橋本討論圈子進(jìn)行交流（不限于橋本）

不能。

感謝邀請！血糖高的病人可以吃獼猴桃的，但是要根據(jù)自身情況來定吃多少。另外含糖量比較低的水果還有蘋果，橘子，木瓜，火龍果，柚子草莓等，也可以吃一些，但是不能吃太多了，注意規(guī)律飲食，多運(yùn)動鍛煉，來控制血糖。希望能夠幫助到您！

獼猴桃屬于含糖量適中，升糖指數(shù)不高的水果，高血糖、糖尿病患者可適量吃獼猴桃。如何算是“適量食用”？一次性攝入量推薦不超過150g（大概是一個獼猴桃），一天的攝入量推薦不超過400g（約是3個大一些的獼猴桃）。獼猴桃根據(jù)種類的不同，含糖量和升糖指數(shù)有一些差異，例如綠心的獼猴桃升糖指數(shù)最低，含糖量也略低，紅心的獼猴桃普遍較甜，升糖指數(shù)較高一些，黃心一般居中，所以如果吃紅心獼猴桃建議一天最好不超過300g。

很多糖友會認(rèn)為自己不能吃水果，特別是較甜一些的水果，水果吃起來甘甜又多汁，肯定對血糖影響較大。水果中的確含有蔗糖、葡萄糖、果糖，不過水果大部分都是富含水分的，水分能夠降低食物的升糖負(fù)荷，升糖負(fù)荷低的食物相對來說需要攝入更多量對血糖才會有更大的影響，所以一般來說，少量、適量吃水果，對血糖的影響可以接受；而水果也屬于富含膳食纖維的食物，膳食纖維有助抑制食物消化速度，抑制糖分吸收，也能幫助拖延血糖上升速度。只要我們不是大吃特吃的話，對糖友來說，吃水果還能補(bǔ)充不少礦物質(zhì)、水溶性維生素，是利大于弊的。

適合或不適合糖友食用的食物我們可以用“升糖指數(shù)”來觀察，升糖指數(shù)代表食物單位時(shí)間內(nèi)上升血糖的速度的指標(biāo)，越低對血糖影響越小，如果高于升糖指數(shù)55的食物屬于較高升糖指數(shù)的食物，糖友最好不多吃，若高于70屬于高升糖食物，不適合糖友食用，最好作為主食，嚴(yán)格控量。獼猴桃的升糖指數(shù)在50~55，雖然不算是升糖指數(shù)很低的食物，但也不算高，對于糖友來說是可以接受的食物。

有很多水果雖然吃起來比較甜，不過可能并不屬于高升糖的水果，例如木瓜、蘋果、香蕉、葡萄、水蜜桃、橙子等，這些水果中的“果糖”含量較高，果糖的代謝過程和葡萄糖不同，對血糖的影響較低，不過它的甜度卻比葡萄糖和蔗糖要高出約兩倍，所以吃起來甜，但不代表它們度血糖影響大。也有一些水果吃起來味道淡，但可能對血糖影響較大，以蔗糖、葡萄糖為主，例如火龍果，火龍果吃起來味道很淡，但其實(shí)它的升糖指數(shù)并不低，不能多吃；例如山楂，主要以酸為主，因?yàn)橛袡C(jī)酸含量豐富，不過山楂也是升糖指數(shù)較高的水果，不能多吃。

獼猴桃中的營養(yǎng)比較豐富，富含維生素C、維生素B族，多種抗氧化物質(zhì)，有助提高糖友的抵抗力，適當(dāng)食用對糖友來說也是不錯選擇。不過雖然獼猴桃的升糖指數(shù)不算很高，但也不能大吃特吃；最好不要在餐后食用，餐后血糖上升較快，再吃水果一類含糖量較高的食物會導(dǎo)致血糖上升更快。獼猴桃最好新鮮食用，不要榨汁或搗碎，這樣會破壞膳食纖維，提高升糖指數(shù)。

感謝邀請。

血糖高的人可以吃獼猴桃，獼猴桃其實(shí)是一種十分適合糖友食用的水果，糖友是否和是吃某種食物，我們可以用食物的“升糖指數(shù)”來衡量，食物的升糖指數(shù)代表單位時(shí)間內(nèi)某種食物升高血糖的速度指標(biāo)，也稱為“GI值”，GI值越低則對血糖影響越小，一般來說，55~70屬于較高升糖速度的食物，不適合糖友多吃，高于70則對血糖影響較大需要嚴(yán)格控制攝入量，而獼猴桃的GI值只有35，根據(jù)種類不同，可能波動在35~40，但它也屬于妥妥的低升糖指數(shù)食物，對血糖影響不算大，當(dāng)然，水果中都是含蔗糖、葡萄糖等糖類的，只要適量食用，獼猴桃肯定是很適合糖友的水果。

獼猴桃吃起來是挺甜的，不過很多吃起來味道非常甜的水果卻不一定GI值也高，香蕉就是一個典型的例子，香蕉給人一種對血糖影響極大的印象，實(shí)際上香蕉的升糖指數(shù)只有52，這香蕉倒是屬于中下程度升糖速度的水果，只不過香蕉的總含糖量較高，不能多吃。另外還有比如橙子、砂糖橘、芒果、木瓜、葡萄，水蜜桃，這一個個的看著就是一個比一個甜，殊不知橙子的升糖指數(shù)只有30~35，砂糖橘稍微高一點(diǎn)，但也只有50，芒果可以說是純甜了，不過升糖速度在49左右，木瓜升糖指數(shù)只有38，葡萄也只是在50左右，我們最愛的水蜜桃，升糖指數(shù)也只有41。這是因?yàn)楹芏嗵鹈勖鄣乃懈缓肮恰保鞘且环N甜度較高的糖，果糖的甜度定義在173，而蔗糖、葡萄糖在64左右，所以果糖的甜度比葡萄糖甜了快三倍，吃起來是比較甜的，但果糖的代謝過程和葡萄糖不同，對血糖影響不大，所以這些水果吃起來甜，但升糖速度卻還好。獼猴桃也是果糖含量比較豐富的水果，對血糖的影響也比較小。

日常生活中適合糖友食用的水果還有很多，例如蘋果、梨、桃子、橙、草莓、櫻桃、杏、柚子等等，不適合糖友食用的水果也有，比如升糖指數(shù)很高的荔枝、桂圓、菠蘿、哈密瓜、西瓜、榴蓮，不過它們也不是不能吃，但不能多吃，最好一次性攝入不超過100g，每日不超過300g。一些水果還比較特殊，比如西瓜，雖然西瓜的升糖指數(shù)比較高，但西瓜水分多，體積大，“升糖負(fù)荷”比較低，升糖負(fù)荷代表攝入量和血糖上升之間的關(guān)系，升糖負(fù)荷低的食物只要少吃一點(diǎn)，對血糖的影響也不大。 無論是哪種水果，不推薦糖友在飯后食用，飯后血糖上升速度較快，如果吃水果這種含糖量不低的食物對血糖影響會更大。吃水果可以在兩餐之間、運(yùn)動后，或自己覺得血糖有點(diǎn)低的時(shí)候來吃。

血糖的高低與日常飲食有著十分密切的關(guān)系，因此，血糖高的人，對于平時(shí)吃的食物和飲食合理搭配都非常重視，希望能將血糖控制在一個合理的范圍之內(nèi)，血糖高的人能吃獼猴桃嗎?答案是肯定的，血糖高的人可以吃獼猴桃，獼猴桃是一種適合血糖高吃的的水果。

血糖高能否吃某種食物，我們可以用該種食物的“升糖指數(shù)”來衡量，這是反映食物引起人體血糖升高程度的一個指標(biāo)，也稱為“GI值”，GI值越低則對血糖影響越小，一般來說，一種食物GI值越高，代表著它升糖指數(shù)越高，越容易使血糖快速升高。

食物血糖生成指數(shù)大于70為高GI食物，55-70為中GI食物，小于55為低GI食物。因此，用食物血糖生成指數(shù)，合理安排飲食，對于調(diào)節(jié)和控制人體血糖大有好處，對于血糖高的人，應(yīng)多選擇低GI值和中GI值的食物，少選擇高GI值的食物。獼猴桃的血糖生成指數(shù)52左右，在水果中血糖生成指數(shù)屬于中等水平，雖然不算是升糖指數(shù)很低的水果，但也不算高，對于血糖高的人來說是可以接受的。

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，口感酸甜可口，營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A及鈣、鉀、鐵等礦質(zhì)元素。尤其是維生素C，含量非常豐富，適量吃一些獼猴桃能為我們身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體健康，對血糖高的人，同樣如此，因此，血糖高的人可以兩餐之間或者睡前進(jìn)食適量吃點(diǎn)獼猴桃。希望我的回答能幫到您，如有問題請?jiān)谠u論區(qū)留言！更多營養(yǎng)健康養(yǎng)生知識歡迎關(guān)注我的公眾號。

完全可以吃，但要控制“量”，前提是要把自己的血糖控制穩(wěn)。任何食物都可以吃，一定要注意量，血糖就會平穩(wěn)。富貴病就是靠自己的嘴來解決。

血糖高的人能吃獼猴桃。因?yàn)槊?00克獼猴桃含糖為14克，所以它只是在水果中含糖量是比較低的?；旧峡梢源_定，獼猴桃是糖尿病病人的理想水果之一，但不宜過多的吃，尤其是在血糖較高的時(shí)間段，注意一下就可以了，獼猴桃含有大量的維生素c，這對血糖高的人是有益的。只要病人病情穩(wěn)定，血糖基本控制，就可以吃的。