1

情緒穩(wěn)定。

我國的“開國上將”序列里，最長壽的非呂正操將軍莫屬，他壽高106歲，完全是實至名歸。

盤點呂正操將軍的“養(yǎng)生秘訣”，對于我們說，也是一件非常有意義的事情。

晚年，呂正操將軍面對記者采訪，曾經(jīng)坦言：“我的健康長壽，離不開穩(wěn)定的情緒”。

他平生最愛的一副對聯(lián)是：

寵辱不驚，閑看庭前花開花落；

去留無意，漫隨天外云卷云舒。

不論是戎馬倥傯，還是太平盛世，他一直能夠保持穩(wěn)定的情緒：過去的不去糾結；當下的加倍珍惜，未來的充滿信心。

呂正操將軍的性格當中，有莊子的瀟灑豪邁，有老子的豁達包容，有孔夫子的溫良儒雅。

因為見多識廣，所以云淡風輕；

因為海納百川，所以平靜如水。

2

生活規(guī)律。

呂正操將軍的長壽，另一個重要因素，就是在生活方面保持規(guī)律。

中醫(yī)常講，好習慣造健康；壞習慣造疾病。

這個道理顛撲不破，毫厘不爽。

呂正操將軍喜歡早睡早起，這個習慣，多年不變，幾乎貫穿了他的一生。

每天清晨這6點起床，晚上9點睡覺，不是特殊原因，不會隨便更改。

工作繁忙怎么辦？他會會統(tǒng)籌利用時間，做到事半功倍，高質(zhì)高效。

呂正操將軍說，“會休息的人，才會工作；會休息的人，才懂生活?！?/p>

一個人身體健康，精力飽滿，工作就會勢如破竹，生活就會順水順風。

不論是吃飯、休閑、運動，還是旅行、工作、學習，他都會“井然有序”，有條不紊。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，因天之序，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

說到根上去，無非就是3個字“有規(guī)律”。

保持生活規(guī)律，是健康長壽不可或缺的因素。

3

宅心仁厚。

呂正操將軍的處世之道令人欽佩，他有個“3寬原則”：寬容、寬心、寬懷。

只要不違背大原則，迅速原諒別人；只要不觸碰底線，包容別人；只要自己力所能及，就幫助別人。

這一波操作，讓他深得人心。

身邊朋友越來越多，自己的心情越來越好，工作辦事就越來越順。

我們常說，朋友多了路好走，他獲得了這句話的精髓，運用到了極致。

《圣經(jīng)》里說，愛出者愛返，福往者福來；還說，施比受快樂。

常言道，送人玫瑰，手留余香。

呂正操將軍樂于幫助別人，喜歡成人之美，因而總是心情愉快，開心快樂。

這份好心情，來自于他的宅心仁厚，大愛無疆。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，一個人在開心快樂的時候，身體各項機能功能最佳，免疫力、抵抗力和健康值最高。

因此可以說，讓自己保持開心快樂，是獲得健康長壽的最好方式。

4

飲食清淡。

俗話說，民以食為天。

吃飯和健康長壽的關系，密切相關。

在飲食方面，呂正操將軍有個小講究，那就好“簡簡單單、平平淡淡”。

呂正操將軍認為，五谷雜糧最健康，應季蔬菜最美味，身邊最樸素的蔬菜、水果、糧食，才是延年益壽的“神品”。

那些來自于天南地北的、國外進口的，不一定適合自己的“內(nèi)在需求”，作為嘗鮮還可以，當做主食就是舍本逐末了。

呂正操將軍指出，清淡飲食，對于身體健康最好，那些生猛海鮮、珍饈美饌之類，他很少涉獵，更不會暴飲暴食，大快朵頤。

粗糧細糧的搭配，蔬菜水果的點綴，定時定量輸入，美麗心情的陪伴，是他的進食原則，也是他堅持不懈的習慣。

當今時代，人們的生活水平日益提高，過去帝王將相才專享用的美物，早已飛入尋常百姓家，琳瑯滿目的食物，常常讓人無所適從。

會吃者，越來越健康，越來越美麗；不會吃者，越來越臃腫，疾病橫生。

由此可見，吃飯是健康的基礎，會吃是長壽的源泉。

5

凡事有度。

古人云：適可而止，過猶不及。

關于養(yǎng)生，這句話也一樣適用。

呂正操將軍指出，凡事有度，是健康長壽的重要原因。

努力工作崇尚奮斗，這是很好的，但是焚膏繼晷殫精竭慮就有點過了，長期那樣工作效率不一定很高，身體素質(zhì)卻一定會降下來。

繁忙的工作之余，呂正操將軍會特意讓自己“休閑一下”。

留出一些時間，讓身心“放松放松”，緩釋一下精神壓力，然后把自己重新調(diào)整到最佳狀態(tài)。

不論是勞動、運動、活動，他都不會太“過度”，常用讀書、靜坐、聽音樂、小憩來調(diào)節(jié)一下；伏案工作久了，他也會起身活動，伸腰踢腿、做眼保健操、散步一會兒。

呂正操將軍勞逸結合的養(yǎng)生方法，正符合了

古代先哲說的“一張一弛，文武之道”。

6

活動大腦。

呂正操將軍的老伴劉沙說：“讀書、打橋牌、打網(wǎng)球，是他晚年保持體力、腦力的三個招數(shù)?！?/p>

除了五花八門的活動、運動之外，呂正操將軍還喜歡鍛煉腦力。

他善于把思考和運動結合起來，一靜一動，相得益彰。

活躍的思維，積極的心態(tài)，昂揚的精神，總是讓他心情愉悅，陰陽平衡。

這樣一來，健康長壽隨之而來。

《五燈會元》里有句話：“若與空王為弟子，莫教心病最難醫(yī)?！?/p>

常有事做，常常開心快樂，自然不會空虛寂寞，心平氣和者陰陽和合，自然百病不生。

達爾文的《進化論》告訴我們，“用進廢退”是自然規(guī)律。這也是經(jīng)常動腦子的人不易衰老的原因之一。

不論讀書、看報、寫文章，還是垂釣、練字、打橋牌，呂正操將軍都得趣其中，享受過程。

7

充滿熱情。

《溫度決定生老病死》里講：內(nèi)心的火熱，是健康長壽的忠誠伴侶。

呂正操將軍的健康長壽，跟他的養(yǎng)生“心法”密不可分，對生活充滿熱情，對他人充滿熱情，對未來充滿熱情，讓他的日子總是熱氣騰騰。

這種熱情，源自于內(nèi)心深處對生命的熾愛。

呂正操將軍的熱情，在生活里呈現(xiàn)出來的，就是平易近人，就是和藹可親，就是春風化雨。

離休后，有了時間，他經(jīng)常邀請朋友來家里做客，大家歡聚一堂，其樂融融。

他們一起談古論今，品茶論道；他們互通有無，把酒言歡；他們吹拉彈唱，暢所欲言；他們歡歌笑語，共話桑麻。

羅曼·羅蘭在的《米開朗基羅傳》里這樣寫道：“有一種英雄主義，就是在認清生活的真相后，依然熱愛生活?！?/p>

毫無疑問，呂正操將軍對于生活的熱情，對于生命的這熱愛，正是他健康長壽的巨大支撐。

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