在线不卡日本ⅴ一区v二区_精品一区二区中文字幕_天堂v在线视频_亚洲五月天婷婷中文网站

  • <menu id="lky3g"></menu>
  • <style id="lky3g"></style>
    <pre id="lky3g"><tt id="lky3g"></tt></pre>

    做好這7件事,保護(hù)血管不受傷→

    這幾天,濕熱天氣仍然時(shí)不時(shí)殺個(gè)回馬槍?zhuān)瑢?duì)心腦血管不太“友好”。建議中老年人群,尤其是心腦血管疾病人群,日常牢記以下7個(gè)要點(diǎn),做好保護(hù)血管的準(zhǔn)備。

    護(hù)

    用力別太猛

    臨床數(shù)據(jù)顯示,動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成及血管狹窄,已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。

    尤其是頸動(dòng)脈狹窄或有斑塊者,生活中不要做“猛回頭”的動(dòng)作,以免意外發(fā)生

    此外,避免需要突然發(fā)力的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng),如打羽毛球、打籃球、突然坐起等,高血脂和血壓不穩(wěn)的人群,要更加小心。

    晨練別太早

    清晨往往被稱(chēng)為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”,因?yàn)楹芏嘈哪X血管病患者的猝死都發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。天氣炎熱的時(shí)候,不妨將鍛煉時(shí)間改到晚飯后。

    溫度高時(shí)要盡量減少外出,尤其不要去溫度高、濕度大、人多的地方。

    必須外出時(shí),建議穿著淺色、透氣、寬松的棉質(zhì)衣服,并戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

    喝水別太少

    當(dāng)出汗較多時(shí),體內(nèi)的水分會(huì)被大量蒸發(fā)。建議保證每天的飲水量不少于2000至2500毫升。

    晚上睡覺(jué)前和早晨起床后,喝1杯水。

    若半夜醒來(lái),也可適量補(bǔ)充水分,既可降低血液黏稠度,又能預(yù)防血栓形成。

    飲食別“重口”

    天熱會(huì)令人食欲下降,往往喜歡吃重口味的食物來(lái)“提提神”。

    不過(guò),建議大家盡量清淡飲食,多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主,也可多吃些瘦肉、魚(yú)類(lèi),保證蛋白質(zhì)的攝入。

    還要特別注意飲食衛(wèi)生,少吃大排檔、生冷食物,以免發(fā)生腹瀉,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,誘發(fā)心臟不適。

    空調(diào)溫度別太低

    如果室內(nèi)的空調(diào)溫度較低,室內(nèi)外溫差加大,進(jìn)出門(mén)時(shí)很容易造成血管急劇收縮或擴(kuò)張,引起血液循環(huán)障礙,誘發(fā)心?;蚰X梗。

    所以,室內(nèi)空調(diào)溫度不要調(diào)得太低,建議室內(nèi)外溫差在8 以?xún)?nèi)為宜。同時(shí),應(yīng)每隔幾小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

    房顫治療別拖延

    房顫容易形成血栓,一旦血栓脫落,就可能隨著血液進(jìn)入腦血管,堵塞在血管狹窄處,造成腦卒中。

    炎熱季節(jié),一般出汗增加,水分流失快,導(dǎo)致血液黏稠,更易發(fā)生血栓類(lèi)疾病。

    臨床數(shù)據(jù)顯示,每6個(gè)腦卒中患者中,就有1個(gè)是房顫患者。因此,房顫患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,評(píng)判腦卒中的危險(xiǎn)因素,及時(shí)防治。

    康復(fù)訓(xùn)練別耽擱

    規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練可以降低腦卒中的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),即使天氣炎熱,腦卒中患者也要堅(jiān)持做康復(fù)訓(xùn)練,并控制基礎(chǔ)疾病,防止再次發(fā)生腦卒中。

    鄭重聲明:本文內(nèi)容及圖片均整理自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站立場(chǎng),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員(admin#wlmqw.com)刪除。
    用戶(hù)投稿
    上一篇 2022年9月9日 18:25
    下一篇 2022年9月9日 18:25

    相關(guān)推薦

    • 為什么空調(diào)不買(mǎi)小米(小米空調(diào)質(zhì)量怎么樣)

      小米在業(yè)內(nèi)的名氣度正在與日俱增,如今在空調(diào)領(lǐng)域的發(fā)展也是讓人出乎意料。當(dāng)然,網(wǎng)上關(guān)于小米空調(diào)的相關(guān)信息確實(shí)比較少,導(dǎo)致很多想要入手的朋友仍在觀望狀態(tài)。那么,小米空調(diào)質(zhì)量怎么樣,值不…

      2022年11月25日
    • 5天新增6例新冠死亡病例什么情況(新冠昨日新增)

      關(guān)于國(guó)內(nèi)近期的疫情情況相信大家也都有在關(guān)注,隨著國(guó)內(nèi)本輪疫情越發(fā)嚴(yán)重起來(lái),部分地區(qū)的疫情新增數(shù)據(jù)也開(kāi)始上漲,同時(shí)此次疫情還出現(xiàn)了死亡病例引發(fā)關(guān)注。5天新增6例新冠死亡病例什么情況?…

      2022年11月24日
    • 新版找不到切換農(nóng)村淘寶(現(xiàn)在怎么找不到農(nóng)村淘寶了)

      2017年農(nóng)村淘寶APP升級(jí)為手機(jī)淘寶家鄉(xiāng)版,于是手機(jī)淘寶就分為兩個(gè)版本,一個(gè)家鄉(xiāng)版和標(biāo)準(zhǔn)版。今年五一假期一過(guò)淘寶又發(fā)出新公告將陸續(xù)升級(jí)! 左邊為標(biāo)準(zhǔn)版,右邊為家鄉(xiāng)版 據(jù)公告,升級(jí)…

      2022年11月24日
    • 太原一化工廠發(fā)生爆炸!附近居民:房屋玻璃被震碎

      11月21日下午5時(shí)25分許,位于山西太原尖草坪區(qū)的江陽(yáng)化工廠疑似發(fā)生爆炸事故,劇烈震動(dòng)使周邊居民樓和商鋪都發(fā)生玻璃碎裂。火已被撲滅,傷亡情況暫未得到消息。 據(jù)網(wǎng)傳多段視頻顯示,一…

      2022年11月23日
    • 北京地壇醫(yī)院通報(bào)新增的1例死亡病例詳情

      本文轉(zhuǎn)自【北京青年報(bào)客戶(hù)端】; 11月20日下午,北京市第419場(chǎng)新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)召開(kāi),北京青年報(bào)記者獲悉,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院院長(zhǎng)金榮華通報(bào),11月19日,…

      2022年11月21日
    • 濟(jì)南疫情源頭在哪里怎么發(fā)生的(濟(jì)南疫情的源頭)

      近日許多小伙伴都在關(guān)注濟(jì)南疫情,本輪濟(jì)南疫情發(fā)生也有段時(shí)間了 ,目前疫情新增陽(yáng)性感染者還在持續(xù)攀升。11月20日12時(shí)至24時(shí),濟(jì)南新增本土確診病例(輕型)19例、、無(wú)癥狀感染者2…

      2022年11月21日
    • 重視心梗信號(hào) 記住兩個(gè)“120” 救治及時(shí)對(duì)預(yù)后很關(guān)鍵

      今年11月20日是第九個(gè)中國(guó)“心梗救治日”。 心梗,很多情況下等同于不可確定的危險(xiǎn)。它,離我們遠(yuǎn)嗎?面對(duì)它,我們能做什么?在最新一期新京報(bào)《健談》直播中,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)…

      2022年11月21日
    • 黑天鵝灰犀牛事件是什么意思(中國(guó)三次黑天鵝事件)

      近些年來(lái),在一些新聞報(bào)刊或者文章里面,經(jīng)常提到“灰犀牛事件”。那這種說(shuō)法到底是什么意思呢? 所謂灰犀牛事件,是指概率極大、沖擊力極強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn),即可以預(yù)見(jiàn)很可能會(huì)發(fā)生,且影響十分巨大的…

      2022年11月20日
    • 什么是墨菲定律(什么是墨菲定律?真的是越擔(dān)心的事就一定會(huì)發(fā)生嗎?)

      本文主要講的是什么是墨菲定律,以及和什么是墨菲定律?真的是越擔(dān)心的事就一定會(huì)發(fā)生嗎?相關(guān)的知識(shí),如果覺(jué)得本文對(duì)您有所幫助,不要忘了將本文分享給朋友。 墨菲定律是什么意思 墨菲定律是…

      2022年11月20日
    • 地球可自我調(diào)節(jié)溫度(地球可自我調(diào)節(jié)溫度嗎?)

      因?yàn)槿藗內(nèi)紵剂?,如石油煤等或者砍伐森林,燒毀森林,就?huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳,也就是溫室氣體這些溫室氣體對(duì)太陽(yáng)發(fā)出的可見(jiàn)光高度透明,對(duì)地球發(fā)出的長(zhǎng)波輻射高度吸收,可強(qiáng)烈吸收地面輻…

      2022年11月19日

    聯(lián)系我們

    聯(lián)系郵箱:admin#wlmqw.com
    工作時(shí)間:周一至周五,10:30-18:30,節(jié)假日休息