高三是高中的關(guān)鍵一年，因?yàn)榻酉聛淼母呖紝Q定孩子的上大學(xué)的層次，決定孩子一輩子的就業(yè)，馬虎不得，松懈不得。然而這時(shí)有的高三學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)卻出了問題：成績不穩(wěn)定，甚至下滑，作為學(xué)生心里肯定著急上火，作為家長也肯定焦慮不安。這該怎么辦呢？
大家可能說，別著急上火，要冷靜冷靜，具體問題具體分析，找到有效的解決方法，不就可以回歸正常，順利地完成高考嗎？話雖這么說，針對此種情況，你要具體說出一二點(diǎn)有針對性的措施。且看下面的分析。
家長先分析了解造成這種情況的原因。假如是孩子松懈、懶惰，一時(shí)間疏忽大意造成成績下滑，那就針對此種情況，讓孩子緊張起來，全身心投入到學(xué)習(xí)中。我想此種情況不多。假如是孩子誤入“歧途”，即沉迷于手機(jī)游戲、男女早戀，或者其他的東西，此種情況說明孩子對高考已失去信心，家長、老師的教育將費(fèi)很大的力氣，而且效果不一定明顯。我想此種情況還是比較常見的。
還有一種情況要引起家長和老師的重視，就是孩子的學(xué)習(xí)一直很努力，成績也一直不錯(cuò)，但是進(jìn)入高三綜合復(fù)習(xí)階段，感覺力不從心，成績不升反降，有時(shí)甚至下滑得厲害，即問題里邊說的“瓶頸期”。此種情況在高三有的同學(xué)身上在某個(gè)時(shí)間表現(xiàn)明顯。上面的兩種情況學(xué)生本人不一定苦惱沮喪，這一種情況的學(xué)生可是相當(dāng)?shù)目鄲谰趩?。老師家長發(fā)現(xiàn)后一定要及時(shí)幫助孩子排憂解難，否則遷延日久，有可能釀成心理疾患，再解決就麻煩了，嚴(yán)重可能導(dǎo)致高考失敗。
我和大家想到的辦法一樣，就是讓孩子學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)休息。老師和家長要給孩子一定的指導(dǎo)和幫助。比如和孩子來一次或者幾次平等的心平氣和的溝通，讓孩子把委屈煩惱通通倒出來，給孩子吃開胸順氣丸，氣順了，情緒就穩(wěn)定了，學(xué)習(xí)的效率也隨之提高。比如讓孩子美美地睡覺，不要怕浪費(fèi)那么幾個(gè)小時(shí)，睡眠充足了，精神就好了，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。比如鼓勵(lì)孩子進(jìn)行一些體育活動(dòng)，像打籃球，打乒乓球，打羽毛球，遠(yuǎn)足，爬山等，出一身汗，洗一次熱水澡，通過改變活動(dòng)方式達(dá)到休息和放松的目的，然后再全身心投入到學(xué)習(xí)中，他會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)輕松了。比如孩子喜歡游戲什么的，家長不妨讓他玩一玩，或者玩?zhèn)€“過癮”，不要怕孩子深陷其中，當(dāng)然他要陷進(jìn)去誰也阻擋不了，倒不如說在明處，就玩多長時(shí)間，放松放松，時(shí)間到了，該干什么就干什么，不拖泥帶水。讓孩子考慮決斷，不要管得太多太死，讓孩子有一些自己的空間、時(shí)間。這樣的好處是放松自己，暫時(shí)減壓，有利于下一段時(shí)間的學(xué)習(xí)。
有時(shí)候想一想，孩子并沒有你想象的脆弱，過些天，經(jīng)過調(diào)節(jié)，孩子自己會(huì)重新振作，投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，因?yàn)樗L大了，成人了。反而是家長不能一味地加壓，一味地指責(zé)，要放得開，看得開，不要過度地掌控孩子，讓孩子按你們的意志來。家長良好的心態(tài)有助于平復(fù)孩子的焦慮，也會(huì)讓他進(jìn)退自如，把握學(xué)習(xí)的節(jié)奏，從而彌補(bǔ)不足，回到自己應(yīng)有的位置。
退一步說，即使孩子成績下滑得厲害，甚至沒有一點(diǎn)起色，也不必太較勁，互相不理解，互相不溝通。只要孩子還在正道上奔馳，學(xué)到什么程度，考到什么分?jǐn)?shù)，就上什么樣的大學(xué)，以后就做什么工作。孩子坦然面對，家長安然放心。
高三，只要你努力學(xué)習(xí)，都會(huì)進(jìn)入“瓶頸期”，也就是我們常說的“高原期”，這一階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績止步不前，甚至是下降明顯，題目越做越多，越錯(cuò)越多，自己越來越焦慮，高考越來越把握，所以壓力很大，有的學(xué)生到了高考都沒有突破“瓶頸期”，導(dǎo)致發(fā)揮失常！
其實(shí)，這是正?，F(xiàn)象，學(xué)習(xí)任何知識(shí)和技能，都會(huì)面臨這樣的問題。
舉個(gè)例子，我們學(xué)車考駕照時(shí)，科目二是最難的部分，因?yàn)殡m然是操作，但是基本上屬于“死記硬背”的，要根據(jù)教練要求，標(biāo)線操作，如果一直在車上練習(xí)，反而得不到提升，這個(gè)時(shí)候讓你下車休息一下，看看別人怎么操作的，自己反思一下，重新上車，反而做的更好了，其實(shí)就是突破了這個(gè)瓶頸期。
高三出現(xiàn)瓶頸期，危險(xiǎn)和機(jī)遇并存，如果能夠突破瓶頸，就是一個(gè)新的提高，那么，應(yīng)該如何突破呢？高三老師給大家?guī)c(diǎn)建議：
第一，心態(tài)穩(wěn)定，保持信心！
這是多數(shù)學(xué)生都會(huì)遇到的現(xiàn)象，所以不要懷疑自己的能力，要對自己有信心，堅(jiān)信自己能夠克服困難，每天給自己一些積極暗示，不放棄是解決問題的前提。
這個(gè)時(shí)候，最麻煩的就是陷入自我懷疑，自我焦慮之中，不僅無助于解決問題，反而會(huì)越陷越深。
第二，深入學(xué)習(xí)，歸納總結(jié)
處于淺層次學(xué)習(xí)的學(xué)生，容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候，需要深入學(xué)習(xí)，不要貪多求快，爭取做一道題會(huì)一道題，最好做一道題，會(huì)一類題。
第三，不要刷題，學(xué)會(huì)做題
題目不是越多越好，而是要深入扎實(shí)，其中很重要的一點(diǎn)就是認(rèn)真對待錯(cuò)題，對待錯(cuò)題的態(tài)度，直接影響你的成績。要學(xué)會(huì)錯(cuò)題分類，粗心的、不熟的、不會(huì)的，要分類解決，重點(diǎn)解決粗心的和不熟的。
高三學(xué)習(xí)，切忌貪多求快，心態(tài)穩(wěn)定，穩(wěn)扎穩(wěn)打，就能勝利。
出現(xiàn)瓶頸期的高三學(xué)生，一般都是努力學(xué)習(xí)的好學(xué)生。這些學(xué)生學(xué)習(xí)專心刻苦，自我要求很高，特別看重自己在班級(jí)中的位次，喜歡和身邊的同學(xué)比較，每次考試后對自己名次的進(jìn)退非常在意，對自己的努力要求有明顯成效，整天神經(jīng)緊繃，心煩意亂，焦慮煩躁，非常想專心學(xué)習(xí)，但是又專心不下來。不知道你是不是這種狀態(tài)？
解決這個(gè)問題的最好辦法是，徹底放下對分?jǐn)?shù)名次的關(guān)注，放棄和身邊同學(xué)的比較，放棄對高考成績的擔(dān)心期待，回歸到扎扎實(shí)實(shí)地查漏補(bǔ)缺糾錯(cuò)補(bǔ)差上。
人很多時(shí)候就是精神負(fù)擔(dān)壓垮的。精神上背了那么多的包袱，整天神魂顛倒心煩意亂的，能有好成績才怪呢！
想想抗日戰(zhàn)爭期間，八路軍的的指導(dǎo)思想吧！不管日本鬼子多強(qiáng)大，也不管國民黨軍隊(duì)有人故意會(huì)制造摩擦，自己專心致志地按毛澤東主席《論持久戰(zhàn)》指導(dǎo)自己的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，只管擾亂鬼子，打擊鬼子。一個(gè)鬼子一個(gè)鬼子的消滅，一個(gè)據(jù)點(diǎn)一個(gè)據(jù)點(diǎn)的拔除，每一次小勝利都距最后的勝利靠近了一步。
高三學(xué)生的備考也像打仗一樣，也要先不考慮最后的結(jié)局，不考慮任何對實(shí)力積聚沒有關(guān)系的因素，只專注于提高解題答題力。一個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)一個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)的消除，一個(gè)思維誤區(qū)一個(gè)思維誤區(qū)的突破。高三考試多，每次考試后，都不要管自己分?jǐn)?shù)多少名次多少，是進(jìn)步了還是退步了，對自己做對的題也不要再花費(fèi)時(shí)間，只高度關(guān)注那些做錯(cuò)的題，沒有得分的題。要弄清這些題為什么做錯(cuò)了，是基礎(chǔ)知識(shí)沒牢固掌握，就要回歸課本，真正理解弄清這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，保證它不會(huì)成為下次考試的暗礁。如果是做題時(shí)出現(xiàn)思維誤區(qū)了，那就要思考為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的思維誤區(qū)，要總結(jié)出這類問題的命制特點(diǎn)，避免下一次考試重蹈覆轍。
高三復(fù)習(xí)生確實(shí)需要刷題，但是不總結(jié)、不反思、不能破除暗礁、不知填平陷阱的刷題，只能是徒勞無功而已。
說了這么多，不知道你聽明白沒有？
高三陷入瓶頸期，焦慮壓力大，該怎么辦？
很多學(xué)生會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前、甚至對已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)還感覺模糊，并伴隨有頭昏腦脹、心情煩躁的情況，學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重低下，越學(xué)越?jīng)]有勁頭，這種學(xué)習(xí)狀態(tài)跌入低谷的現(xiàn)象，在心理學(xué)上被稱為“高原現(xiàn)象期”，也就是人們常說的學(xué)習(xí)“瓶頸期”。學(xué)習(xí)瓶頸期不可怕，同學(xué)們不必過于擔(dān)心，只要方式方法對路了，這種情況會(huì)很快過去的，重新回到學(xué)習(xí)進(jìn)步正常節(jié)奏。如何盡快度過學(xué)習(xí)瓶頸期？筆者作為一名從教一線教育教學(xué)20年的教師，談幾點(diǎn)個(gè)人看法：
首先、高三是人生的重要“十字路口”，面臨高考和人生選擇的雙重壓力，緊張和焦慮都是可以理解的，但不應(yīng)成為障礙。一般來說，在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，通常較為費(fèi)勁，提高較慢，當(dāng)初步掌握了一定知識(shí)和技能后，成績就會(huì)明顯提高；隨著成就感的鼓舞，自信心增強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣也愈發(fā)變得濃厚，進(jìn)而會(huì)取得更大的學(xué)習(xí)進(jìn)步；但是緊接而來的，就有可能是學(xué)習(xí)上的“高原期”或叫瓶頸期了，此時(shí)學(xué)習(xí)在已經(jīng)掌握了一定知識(shí)、具備一定能力和水平的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)上更多的疑點(diǎn)、難點(diǎn)逐漸顯露出來，再加上精神、心理等諸多不良因素的影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度比較放慢，盡管自己很努力，但學(xué)習(xí)成績提高仍然不大，甚至還會(huì)下降，整個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)處于停滯不前。這是規(guī)律性的，甚至于都不可避免，沒什么大不了，完全可以通過正確的方式方法克服解決！
其次、高三的每個(gè)學(xué)生都會(huì)有一定程度上的緊張和焦慮，但這未必就是壞事，適度的緊張和焦慮壓力，可以督促學(xué)子們更加努力。高三階段，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較大，有時(shí)候甚至一次非常小的練習(xí)測驗(yàn)不順，都有可能讓學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒的大波動(dòng)；實(shí)際上，在高三階段學(xué)生偶爾出現(xiàn)的緊張、焦慮、煩躁等不良情緒都是很正常的，并且“適度的緊張和焦慮”也是內(nèi)驅(qū)力較強(qiáng)的表現(xiàn)，能夠有效推動(dòng)學(xué)生去更加積極努力地去學(xué)習(xí)。但是，在學(xué)生遇到學(xué)習(xí)上的“高原現(xiàn)象期”或瓶頸期這種情況時(shí)，緊張、焦慮、煩躁等不良情緒，都是無助于有效解決問題的，要盡量克制自己、相信自己、調(diào)整自己，溝通和老師、同學(xué)、家長等人的溝通交流，有效舒緩精神壓力，盡快走出學(xué)習(xí)瓶頸期！
再者、高三學(xué)習(xí)的瓶頸期是有辦法能夠克服和解決的，往往“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”，瓶頸期過去常常伴隨著更大進(jìn)步。對于有效克服高原期（瓶頸期）現(xiàn)象，筆者提供幾點(diǎn)個(gè)人意見或建議，供學(xué)子們參考：①堅(jiān)持，學(xué)習(xí)本來就是一個(gè)永不言棄的過程，學(xué)不會(huì)、記不住，也要繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)下去，絕不能自我放任自流，那才真的沒救了呢；②轉(zhuǎn)變，也就是換一種方式學(xué)習(xí)，比如背誦怎么都記不住，咋辦呢？可以改成抄寫啊，俗話說“好記性不如爛筆頭”，寫一遍可等于背誦好幾遍哦；③計(jì)劃，就是制定短期學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我加壓，分解學(xué)習(xí)目標(biāo)，多制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，有一天的、有三天的，也有一周或半月的，逐漸讓自己積累成就感和信心，慢慢就找到了學(xué)習(xí)進(jìn)步的感覺，你的學(xué)習(xí)瓶頸期就算過去了！
綜上所述，筆者認(rèn)為，關(guān)于“高三陷入瓶頸期，焦慮壓力大，該怎么辦”的問題，這其實(shí)是一個(gè)心理學(xué)問題，也是每個(gè)學(xué)生差不多都會(huì)遇到的學(xué)習(xí)問題，所以并沒有什么大不了，同學(xué)們不必大驚小怪，也不要過于緊張與焦慮；只要方式方法對路了，很快就能迎刃而解，再次進(jìn)入學(xué)習(xí)較快進(jìn)步期；再說了，這也是學(xué)優(yōu)生才會(huì)遇到的學(xué)習(xí)情況，學(xué)差生基本與這種現(xiàn)象無緣了！
我三年前陪讀兒子上高中，我住的那個(gè)小區(qū)離學(xué)校最近，小區(qū)里住著滿滿的學(xué)生和陪讀家長，我每天和好多陪讀家長在孩子們上課走了談?wù)搶W(xué)習(xí)情況和生活狀態(tài)。有的孩子成績不斷進(jìn)步，有的孩孑成績直線下降，有的學(xué)習(xí)成績偶有小的波動(dòng)，還有個(gè)孩孑一直名列前矛。我兒子成績進(jìn)步最大，家長們都讓我分享學(xué)習(xí)方法和原由。我是高二時(shí)去陪的，那是因?yàn)樗煽冎本€下降，班主任老師在開家長會(huì)時(shí)重點(diǎn)提出的一件事，要我回去好好和他談心。當(dāng)時(shí)我兒子情緒低迷，我心平氣和與他促膝相談，他說住學(xué)校宿生人多，有的同學(xué)進(jìn)了宿舍聊天，有的玩游戲并興奮地吼叫，環(huán)境嘈雜，他每天寫作業(yè)要等10點(diǎn)半以后宿舍熄燈了，大家安靜了才能寫。因此每天睡覺晚，上課時(shí)注意力不集中，成績不斷下滑。因此高二一開學(xué)我就租的最近的學(xué)區(qū)房去陪孩子。我不讓他因?yàn)槌煽兿陆稻推疵W(xué)，讓他困了就睡，這樣我兒孑精神飽滿，每天上課集中精力，聽課效果好，完成作業(yè)快，不懂不會(huì)的及時(shí)問同學(xué)問老師，我并沒花錢去讓孩孑六日去補(bǔ)課，我告訴他慢中取勝，穩(wěn)中求快，不急不躁，一點(diǎn)一滴去積累。因?yàn)槲耶?dāng)年上高中就是因?yàn)樾睦锼刭|(zhì)差，總是著急上火，拼得最苦，睡得最晚，成績不僅沒提升，反而最后落榜了。我本來是老師和父母眼中穩(wěn)穩(wěn)能夠上大學(xué)的一個(gè)，結(jié)果讓眾人大跌眼鏡。我把自己的經(jīng)歷告訴了兒孑，鼓勵(lì)他擺正心態(tài)，不要總盯著分?jǐn)?shù)，每天保正睡眠，白天精力充沛，心情爽爽，分秒必爭，結(jié)果成績不斷提升，高考順利進(jìn)入985院校。有的家長一見到孩孑成績退步，馬上緊張兮兮，六日花錢補(bǔ)課，眼睜睜盯著分?jǐn)?shù)，倒致孩子壓力大。晚睡早起，看著很努力，精力不集中，成績不但不見起色，而且精神情緒糟糕，這難道能有好結(jié)果嗎？”欲速則不達(dá)＂。
這說明你之前付出了很多的努力，也取得了一定的效果。
在此基礎(chǔ)上，想要再有所突破，你可能覺得有點(diǎn)力不從心，或者是感到學(xué)習(xí)的效率低，同時(shí)伴有煩躁、焦急、不知所措的情緒。
我的建議是：
1.我們要正視“瓶頸期”的概念
學(xué)習(xí)學(xué)到一定程度，或者說努力到一定程度，尤其是我們廢寢忘食的學(xué)習(xí)，成績提升之后，再想提升，真的不是那么容易的事情。
有點(diǎn)類似于，奧運(yùn)冠軍再想突破自己，是有一定的難度的。
那么怎么讓自己能夠繼續(xù)有新的突破呢？我的建議是換一個(gè)學(xué)習(xí)的方法。
之前的學(xué)習(xí)方法只能幫助你維持現(xiàn)有的成績，如果再想提升我們需要換一個(gè)更適合自己的方式。
比如：
我們之前抓基礎(chǔ)知識(shí)，成績提升之后，我們就要多去刷題。
我們之前經(jīng)常刷題，要想再次突破，我們需要把總結(jié)歸納類型題。
我們之前歸納總結(jié)類型題，要想再次突破，我們需要給自己進(jìn)行專項(xiàng)題特訓(xùn)等等。
根據(jù)自己的實(shí)際情況，改變自己原有的學(xué)習(xí)方式，會(huì)讓你的成績再次得到提升。
2.把關(guān)注點(diǎn)從消極情緒上轉(zhuǎn)到行為上
高三，馬上面臨著高考，我們難免對成績感到焦急、緊張、擔(dān)憂。這是很正常的現(xiàn)象。
我們每個(gè)人的能量都是有限的，如果我們分一部分的能量用于對抗消極情緒，那么留給學(xué)習(xí)的能量就少了。
消極的情緒也是有正面的作用的，適度的緊張、壓力、焦慮是有助于我們學(xué)習(xí)和考試的。
我們不要把能量用在“正?！钡呢?fù)面情緒上。而是要放在我們的行為上：
接下來的時(shí)間如何做能提升自己的成績？
我們每天要學(xué)習(xí)什么內(nèi)容能提分？
我采用什么樣的學(xué)習(xí)方式等。
當(dāng)我們把關(guān)注點(diǎn)放在自己的行動(dòng)上，會(huì)讓我們得心安定不少。
3.相信時(shí)間的作用
我們選好了學(xué)習(xí)方法，轉(zhuǎn)變看問題的角度之后，我們還要學(xué)會(huì)耐心的等待。
學(xué)習(xí)不是一蹴而就的，需要日積月累，有條不紊，按部就班。
只要踏實(shí)踏實(shí)的集中在我們的學(xué)習(xí)上，相信時(shí)間一定會(huì)見證我們的努力，讓我們有一個(gè)好的成績。
4.積極的心理暗示
有人說，太陽總會(huì)升起來
有人說，太陽總會(huì)落下去
兩者區(qū)別是什么？
我們看問題的角度不同，我們的心態(tài)就會(huì)不同。
心理學(xué)的研究表明，積極的看問題會(huì)讓人更能堅(jiān)持、更有創(chuàng)造力。
所以，每天都給自己積極的心理暗示，讓自己有積極的情緒，會(huì)提升我們學(xué)習(xí)的積極性。
以上四點(diǎn)，是我的一些想法和建議，希望能夠?qū)δ阌袔椭?，最后祝愿你學(xué)習(xí)進(jìn)步，金榜題名，高考一定能取得優(yōu)異成績。
高三在學(xué)習(xí)方面陷入“瓶頸期”，應(yīng)該說，這是一個(gè)正?，F(xiàn)象。學(xué)生自己覺得付出很多，但是考試成績卻是停滯不前，甚至后退，多考1分，往前進(jìn)步一個(gè)名次都很難，與自己的預(yù)期相差很大，緊張、焦慮的情緒自然而然地產(chǎn)生了。
僅僅緊張、焦慮沒有什么益處，應(yīng)該積極行動(dòng)起來，尋找突破“瓶頸期”的辦法。
1、找出出現(xiàn)“瓶頸期”的原因。
一般地講，出現(xiàn)“瓶頸期”有2大原因，心理方面的，學(xué)習(xí)方法方面的。
從心理方面考慮，高三階段學(xué)習(xí)過程比較緊張，時(shí)間上緊張，學(xué)習(xí)節(jié)奏上緊張。人在緊張的情況下，沒有時(shí)間思考自己的具體情況，很容易陷入盲目服從的地步。服從老師，服從班級(jí)的氣氛，服從自己固有的認(rèn)識(shí)。
學(xué)習(xí)方法上，缺乏針對性，有效性。本來自己的語文是強(qiáng)項(xiàng)，還用大量的時(shí)間學(xué)習(xí)語文；數(shù)學(xué)是弱項(xiàng)，應(yīng)該多花時(shí)間去學(xué)習(xí)，結(jié)果分配給數(shù)學(xué)的時(shí)間還是不多。最后是語文成績幾乎就是天花板了，提高的可能性不大了，數(shù)學(xué)成績卻一次比一次低。
要找出自己出現(xiàn)“瓶頸期”的原因，可能比較困難?？梢院屠蠋煛⑼瑢W(xué)多探討和交流。俗話說，“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，老師和同學(xué)對你的認(rèn)識(shí)往往也很到位。另外要坐下來進(jìn)行“自我反思”，想一想出現(xiàn)“瓶頸期”的原因到底是什么，越具體越好，比方說，具體到科目、題型。
2、做好錯(cuò)題分析。
很多老師和學(xué)生都把這個(gè)過程簡單化了，認(rèn)為做錯(cuò)的原因就是沒有掌握知識(shí)，改過來，下次多注意就可以了。事實(shí)上，很多學(xué)生都是在同樣的、類似的題目上，一錯(cuò)再錯(cuò)。如果能夠做好錯(cuò)題分析，則事半功倍。
從理科方面考慮，出現(xiàn)錯(cuò)題的原因雖然很多，但是不外乎幾種情況：對題意理解錯(cuò)誤；公式、概念記憶錯(cuò)誤；應(yīng)用知識(shí)錯(cuò)誤；思路錯(cuò)誤；書寫計(jì)算錯(cuò)誤。自己的情況是哪一種？哪幾種？考慮清楚了，絕對有進(jìn)步。
3、加強(qiáng)針對性訓(xùn)練。
所謂“針對性訓(xùn)練”，就是不盲目做題，不大量刷題，只做自己以前不會(huì)做的，做不準(zhǔn)確的，做完之后感覺模棱兩可的，這樣在有限的時(shí)間內(nèi)，使學(xué)習(xí)的效率最大化。要反復(fù)多次地訓(xùn)練，直到符合自己的預(yù)期為止。
總之，要突破高三學(xué)習(xí)的“瓶頸期”，一要穩(wěn)定自己的心態(tài)，二要有合適對路的方法。
學(xué)任何東西都會(huì)有瓶頸期。比如學(xué)毛筆字，開始進(jìn)步會(huì)非常快，然后就會(huì)進(jìn)入瓶頸期，感覺無論怎樣練都看不到進(jìn)步；學(xué)畫畫也一樣，努力了一段時(shí)間，畫成形了，但就是提高不上去了，處在一個(gè)不上不下的狀況。
這時(shí)許多人就放棄了，我就是這樣的人[害羞]。喜歡什么沒長性，遇到困難就打了退堂鼓，給自己找各種理由來開脫，其實(shí)就是不能迎難而上，不能夠堅(jiān)持到底。
有句話叫堅(jiān)持到底就是勝利。
像這位同學(xué)，學(xué)習(xí)遇到瓶頸，可以找老師好好溝通一下，老師畢竟閱歷豐富，他會(huì)給你一些指導(dǎo)，還有不要把自己逼得太緊，先放松心情，按照自己原來的步驟繼續(xù)學(xué)習(xí)，不要考慮分?jǐn)?shù)，安時(shí)完成每天應(yīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，給自己列個(gè)計(jì)劃，每天該做什么，然后按計(jì)劃執(zhí)行，只要完成計(jì)劃，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，不要去比較，只看眼前，慢慢就調(diào)整過來了。
其實(shí)感覺是你太過焦慮，反而影響了學(xué)習(xí)，不要想太多，不要給自己定太大目標(biāo)，只盡量不浪費(fèi)時(shí)間，好好學(xué)習(xí)，告訴自己努力了就好，沒有虛度時(shí)光，慢慢就會(huì)好的。
加油！
瓶頸期是有的，我曾經(jīng)在學(xué)英語的時(shí)候遇到過。處在瓶頸期的感覺很痛苦，拼了命的學(xué)卻得到更差的結(jié)果，努力與收獲成反比，很容易讓人想要放棄。
但是，瓶頸期是一個(gè)很重要的階段，一個(gè)最應(yīng)該努力堅(jiān)持的時(shí)期，一旦度過，就會(huì)取得很大的進(jìn)步。我知道這一時(shí)期非常難捱，但是你要知道，瓶頸期也是你進(jìn)步的前兆，度過瓶頸，收獲的不止會(huì)有成績上的進(jìn)步，還會(huì)有心智上的成長。
在這個(gè)時(shí)候，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，還有時(shí)間，還來得及，只要你堅(jiān)持度過了，那也就不會(huì)那么痛苦了。如果你不想經(jīng)歷瓶頸期，那你就索性將這些放一邊，過幾天再學(xué)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好像沒有那么難受了，但是，你也就不會(huì)獲得相應(yīng)的進(jìn)步了。
高三學(xué)習(xí)很重要，但是也不要過度學(xué)習(xí)，需要適當(dāng)?shù)姆潘?。調(diào)整好心態(tài)，勝不驕，敗不餒，安然處之，如此，學(xué)習(xí)的狀態(tài)就會(huì)好，效率也會(huì)高些，進(jìn)步成為必然。
學(xué)習(xí)任何事物一般都有瓶頸期，在這同時(shí)也就知道是因?yàn)槭裁串a(chǎn)生了瓶頸。根據(jù)自己的這一情況解決一下就過去了，學(xué)習(xí)也就有了一個(gè)提升。
