文|瑩媽
2022版《中國(guó)居民膳食指南》已經(jīng)發(fā)布了最新的膳食指南，對(duì)于孩子添加輔食也做了更明確的規(guī)定！#謠零零計(jì)劃#
寶寶添加輔食是一個(gè)重要的不可或缺的過(guò)程，也是很多新手媽媽容易出錯(cuò)的階段！
在網(wǎng)上搜索“輔食”就能找到1億個(gè)相關(guān)的結(jié)果，說(shuō)明媽媽對(duì)于添加輔食還存在著比較多的困惑！
如果媽媽在添加輔食的時(shí)候不恰當(dāng)，容易導(dǎo)致孩子腹瀉便秘，甚至導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血，影響大腦的發(fā)育，所以寶寶在添加輔食過(guò)程中，媽媽一定要注意。
給一歲前寶寶添加輔食，要記住7個(gè)關(guān)鍵詞，幫助孩子健康成長(zhǎng)
關(guān)鍵詞一：不要減少奶量
寶寶滿6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，這時(shí)候孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要的熱量，蛋白質(zhì)，各種營(yíng)養(yǎng)都有所增加。
寶寶添加輔食也只是每日吃一頓，輔食只能給孩子試一下味道，主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源還是奶，特別是7~8個(gè)月的孩子，每天喝奶還要達(dá)到1000毫升。
關(guān)鍵詞二：第1口輔食不僅吃米粉
寶寶的第1口輔食，以前都建議添加高鐵的米粉，但最新改版的《7~24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》卻建議首先添加肉泥，肝泥，強(qiáng)化鐵的嬰兒谷物等富鐵的泥糊狀食物。
也就是孩子剛開(kāi)始添加輔食并不是一定要吃米粉！
可以給孩子買(mǎi)肉泥，肝泥，或者是相關(guān)的米粉只要是強(qiáng)化鐵的就可以。
關(guān)鍵詞三：繼續(xù)給孩子補(bǔ)維生素AD，不需要補(bǔ)鈣
孩子添加輔食之后還要繼續(xù)給孩子補(bǔ)維生素D，每天10微克，但是孩子還是以奶為主，所以不需要額外的給孩子補(bǔ)鈣，如果額外的給孩子補(bǔ)鈣，反而會(huì)導(dǎo)致孩子便秘。
關(guān)鍵詞四：鼓勵(lì)孩子自主進(jìn)食
孩子從添加輔食開(kāi)始就要提倡讓孩子自己吃，只有孩子自己吃飯才能鍛煉精細(xì)動(dòng)作，才能讓孩子愛(ài)上吃飯，才能避免過(guò)度喂養(yǎng)，避免孩子挑食厭食。
關(guān)鍵詞五：要慢慢過(guò)渡到多樣化的膳食
孩子不能每天都只是吃米糊，肉泥，肝泥這一些，到了孩子7個(gè)月左右就要給孩子開(kāi)始添加各類的食物，每天給孩子吃蔬菜水果各一兩，畜禽肉魚(yú)類一兩，主食谷類面類食物也是一兩左右。
怎么給孩子制作更合適的輔食？推薦家長(zhǎng)們可以購(gòu)買(mǎi)一本《輔食每周吃什么》。
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這里面就有寶寶六個(gè)月開(kāi)始添加輔食，一直到寶寶3歲的食譜，每個(gè)月齡該給孩子吃什么樣的食物，每一周該怎么安排？甚至每天是安排幾餐，安排在什么時(shí)候，都寫(xiě)得很清楚。
一共有215道食譜，每一道食譜都有很詳細(xì)的制作步驟，需要買(mǎi)哪些原料，能補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，在做這道輔食的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題，以及寶寶吃了之后能補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)。
不僅有圖文的教程，也有視頻教程，媽媽可以根據(jù)自己的一個(gè)喜好來(lái)選擇，是跟著圖文教程做還是視頻教程來(lái)做。
而且書(shū)本的紙張質(zhì)量很厚實(shí)，不僅能拿來(lái)當(dāng)成媽媽的輔食書(shū)，也可以拿來(lái)給寶寶當(dāng)繪本，讓寶寶看里面顏色鮮艷的圖案，從而刺激寶寶的胃口，讓寶寶能把輔食吃得更好。
關(guān)鍵詞六：不需要給孩子加糖鹽和其他調(diào)味品
孩子在一歲之前，每天需要的鈉非常少，通過(guò)日常的飲食就能滿足每天鈉的需求，所以孩子的輔食不需要額外的加鹽。
而糖對(duì)于孩子的身體健康毫無(wú)好處，所以不建議在孩子的輔食加糖，更不建議給孩子吃糖或者喝糖水。
除了鹽和糖之外，其他調(diào)料品也不建議給孩子添加。
關(guān)鍵詞七：定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)
孩子到了6個(gè)月之后，要定期給孩子量一下體重和身長(zhǎng)，了解孩子的體重是不是正常的增長(zhǎng)？身長(zhǎng)有沒(méi)有正常的增長(zhǎng)？
更重要的是要去醫(yī)院給孩子驗(yàn)一下血，看有沒(méi)有缺鐵性的貧血，如果有的話一定要在飲食中矯正，否則會(huì)影響孩子的智商。
孩子一歲之前添加輔食，家長(zhǎng)牢記以上7個(gè)關(guān)鍵詞，避免加錯(cuò)輔食害了孩子。
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