炎熱的夏日，讓人感到疲憊煩躁。百無聊賴的雙腿，牽引著我的軀體，走進街邊的書店里。隨便拿了幾本書，來到窗邊的椅子坐下，翻看著。

一股淡淡的紙香，慢慢悠悠的傳來，很是沁人心脾。抬頭就能看到——窗外的各式花草，在那安靜的綻放，姿態(tài)優(yōu)雅。此刻，店里的音樂也恰如其分的融入，被夏日陽光打擾的煩躁心情，在這個愜意的環(huán)境中慢慢沉靜下來。

偶爾，停下來想想，如今城市節(jié)奏的加快，已經(jīng)很少有人可以真正的靜下心來，去享受生活中那些美，一朵花，一本書，一杯茶，甚至一支樂曲。

我真的很幸運，可以在不經(jīng)意間就享受到這生活的完美！

人之所以煩惱，在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得太重，如金錢、如事業(yè)、如名聲。

人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。放下，便自在、安心。如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。

學(xué)會放下，你的心情就會自然、平和。這雖然很難做到，但慢慢來，一旦做到，你會受益終生的。

學(xué)會培養(yǎng)一種觀念，就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗，無論好也罷，壞也罷。

用你的心換一個角度看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么看待，開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。

生活中難免不了起起伏伏，有的時候，遇見的多了，看的遠了，遇事就不再焦慮不安了。平靜的看待，看淡一切事情，做事淡定，久而久之，你的心就會變得很寧靜，隨遇而安，順其自然。

生活中真正讓自己靜下心來，不容易。

可以試試這三個辦法。

-1-

轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得充實忙碌

有些人因為生活壓力大而焦慮不安，靜不下心來，甚至不能正常入眠。

有些人因為意外不幸而惴惴不安，心情不能平復(fù)。

無論是什么原因，長時間的焦慮會影響身體健康。

轉(zhuǎn)移注意力，就是很好的辦法，我曾經(jīng)試過。

當(dāng)你的內(nèi)心在沙漠里躑躅徘徊，找不到出口的時候，你就逼著自己忙碌、以此轉(zhuǎn)移注意力。

上班早點到，打掃地面、清理桌子；別讓自己閑下來。

回到家，干家務(wù)。都干完了怎么辦？拖地。

一遍遍地拖地，地面干凈了，還能鍛煉身體。

試著做美食犒勞自己。

做蛋糕、面包比較費時費力，正好借此消磨時間。

有一次我做面包，手工活好面，使勁摔，反復(fù)摔，最后終于做成了手套膜。

那一次的面包烤得特別成功。

包餃子，也比較費時間。

有段時間，我包過西紅柿雞蛋蝦仁、豬肉大蔥、芹菜豬肉、香菇油菜、牛肉大蔥、韭菜蝦仁，很多種陷的餃子。包好的水餃放冰箱冷凍室，隨時享用。

你看，這樣做，既轉(zhuǎn)移了注意力、讓自己變得忙碌，還沒虧待自己的胃。

最后，通過這一番忙碌，你還忘了煩惱，不再焦慮，心靜如水。是不是很好？

-2-

聽音樂、多運動，緩解壓力

在寂靜的夜里，優(yōu)美的音樂劃破夜空，安撫你的心靈。

閉上雙眼，讓自己沉浸在音樂里，時間停滯，你忘了憂傷、忘了自己、忘了這個世界—–

在音樂的陪伴下，你安然入眠；

在音樂的陪伴下，你不再孤單。

運動，也是讓自己心靜下來的好辦法。

有一年的夏天，我情緒差到極點。

在兒子的陪伴下，夏天，每天早上我們騎車一個半到兩個小時。有時候在湖邊散步。

慢慢的，養(yǎng)成了習(xí)慣。下雨天也要打傘出去轉(zhuǎn)一圈。

運動的結(jié)果就是健步如飛、心情變好。

聽音樂、多運動，不僅僅能緩解壓力，讓自己靜下心來，還讓自己變得開朗起來。

-3-

讀書、寫下自己的內(nèi)心感受

不良情緒，需要宣泄。

讀書能開闊視野，寫作可以發(fā)泄內(nèi)心情緒。

你可以隨心所欲的書寫，可以涂鴉、亂畫、隨便寫、盡情發(fā)泄。

經(jīng)過一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的心平靜了許多。

上面的三種方式，我都試過。

試試吧，無論你遭遇過什么，心一定可以靜下來。

文字：誰家庭院木樨香

圖片：來自網(wǎng)絡(luò)

古人云：寧靜致遠。那么，怎樣才能做到靜下心來呢？

一個人要想成功就需要靜下心來，學(xué)知識和學(xué)問，大凡有理想和志向的人，都會逼著自己能靜下心來讀書學(xué)習(xí)，實現(xiàn)人生之夢的。要拒絕燈紅酒綠的誘惑，拒絕浮躁的心態(tài)，強化自律，使自己遠離浮躁和誘惑，靜下心來刻苦讀書學(xué)習(xí)。

有的人喜歡熱熱鬧鬧，希望有人陪著玩樂；有的人喜歡清靜的讀書學(xué)習(xí)。有人喜歡琴棋書畫、唱歌跳舞攝影等生活興趣?，F(xiàn)實中大多數(shù)人都喜歡書法練習(xí)，這樣可以練靜心的功夫，只要練習(xí)就會從中受益。

然而現(xiàn)實生活中要靜心息氣談何容易，義字當(dāng)頭坐，名兩邊挑，為賺大錢挖空心思，為了名利，不顧后果。所以要想靜心必須放下名利，放下一切，嚴于侓己。

感謝邀請，生活中怎樣靜下心來？

我們生活在這個紛繁復(fù)雜的大千世界，每一天都要面臨著所有所有的無法言喻的世事難料的所有的雜亂無章的，理不斷理還亂的所有的讓自己，覺得人生真的有的時候，如一團亂麻一樣的雜，這種雜有的時候，讓自己和父母處覺得老人家擔(dān)心事多，和愛人在一起覺得愛人事事不理解自己，和兒子處，兒子覺得老子就你欺負我，老子你不合格哈哈哈！

人生就是在這個，錯綜復(fù)雜的關(guān)系，理也理不清，越理越亂的錯綜復(fù)雜的時候，要學(xué)會像我一樣，瞬間自己跑出去，騎車跑一個，沒有人認識我，沒有人了解我，沒有人看我的地方，讓自己，仿佛這個世界上，只有一個傻傻的。毛毛愣愣，馬大哈的我，告訴自己，來到這個世界，我從來沒有被誰重視過，從來沒有被誰珍惜過也從來沒有被誰愛過，也沒有誰敢膽大妄為欺負過！

在痛過，無奈過，繁雜過，相信題主也和我一樣，還是要坦然面對，這個，蕓蕓眾生，紛繁復(fù)雜的大千世界，但是，未來人生，遇到困難的時候，遇到被好朋友背叛，被親朋好友冷落的時候，或者說被你深深愛的人，他或者她一次次移情別戀的時候，你能做到，泰山壓頂不彎腰，要冷眼旁觀看著別人，一天天表演，那么你就真的真的，超越自我，真的真的讓自己靜下來，靜看花開花落，靜觀人間百態(tài)，靜賞世態(tài)炎涼，靜下來的時候，你和曾經(jīng)的我！才真的讓自己！超凡脫俗，脫穎而出，超越自我！

現(xiàn)實生活中，每個人都有壓力，總會遇到一些煩心的事，因為想的太多，欲望多，讓心靜下來，說的容易，做起來難，人生只有看淡一切，心會自然靜下來。

可通過茶余飯后出門散步，與其他聊天或者聽聽音樂來改善自我心情。在子女不在家里或身邊的時候，自己也可以通過自己的業(yè)余愛好來滋補身心內(nèi)處喜歡來靜心，比如聽歌、養(yǎng)鳥、對棋、吟詩賞花等來靜心。還可以利用自己的愛好來對比自己的心情，使自能夠在一定的環(huán)境條件下來梳理和隨時改變思想觀念，滲透自己。這樣的話才能達到靜心的最終目的！

當(dāng)我們在人生的旅途中走得累了、煩了的時候，不妨走進自己營造的心靈的小屋，安靜下來，把瑣碎的事情，生活的煩憂暫時的拋到九霄云外，靜靜地、靜靜地傾聽自己心靈的聲音。

生活就像一團亂麻，每天攪得我們心神不定、無所適從，我們真的感到很累很累；既然命運無法擺脫，一切都是天注定，那么何不在淡定中將生活提純，因為純凈的人生才會多姿多彩，才會是飽滿的！

雖然，人生有時也會掀起洪波巨瀾，但最終還是要歸于平靜。滴水的歸縮就是海洋，因為最深沉的地方往往是波瀾不驚的，而喧囂的地方總是向世人顯露出浮躁和無知。

淡定是一種氣質(zhì)。心的寧靜是自我解救的最好方式，面對生活中的種種煩擾，要逼迫自己安靜、安靜、再安靜！靜，方能理性看待世界，方能理性看待自己，才能讓你不會因為生活的一時波瀾，亂了方寸，偏了軌道。

淡定，就像天空中的浮云，清雅脫俗卻不張揚；淡定，就像山澗的小溪，舒緩閑散而不隨波逐流；淡定，也許是黃昏中的晚霞，蕭瑟輕盈卻不狂野，獨自穿越寂寥天際；淡定，恰似裊裊炊煙，輕登飄逸卻不輕浮，自由不羈地盛開在每一個艷陽高照的正午。

讓我們在紛繁復(fù)雜的生活中有一顆淡定的心吧，我們會發(fā)現(xiàn)，在淡定中才會使自己靜下心來，理性地審視自己，才會摒棄生活中的種種干擾和誘惑，在寧靜中感受生活的每一個瞬間，在寧靜中放飛自己的夢想……

（問答原創(chuàng)）

現(xiàn)在的世界很浮躁，高效運轉(zhuǎn)之下讓世人無暇靜下心來審視自己審視周邊審視過去，人人都想做到無事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慌，但生活的壓力促使我們不愿也不能放慢腳步。這時候，真是需要那一刻的寧靜。

如果你改變不了客觀，那就改變主觀；如果改變不了結(jié)果，那就改變態(tài)度；如果你改變不了過去，那就改變現(xiàn)在，放平心態(tài)，順其自然。放下對權(quán)力和金錢的執(zhí)著，學(xué)會隨遇而安，才能活得瀟灑自在。有質(zhì)量的生活過得是心情，忙碌中不能失去理性。不忘自己追求的初心，不迷失在追求的路上。走累了，一定要停下來歇歇。

為什么川人的幸福感更強？就因為他們知道打拼，更曉得打拼的目的。與其透支30年的健康，不如活好當(dāng)下。川人愛泡茶館，在方寸間尋找到屬于自己的靜思和溝通之地。喜歡打麻將，是為了保持一個快樂的心態(tài)。喜歡美食，是在麻辣鮮香中回味世間的美好。什么樣的心態(tài)，就會有什么樣的人生。人生很短，歲月很長，不要把每一件事都看得比山重，既然它發(fā)生了，那就是它必走的軌跡，少一些無奈和感慨，多一些從容和淡然。

當(dāng)在人生旅途中感覺有些累時，真是不妨靜一靜。

“面朝大海，春暖花開?！币恢焙芟矚g這句話。當(dāng)你內(nèi)心平靜的時候，看待萬物都是美好的?！办o”是一種很有魅力的狀態(tài)，當(dāng)一個人靜下來的時候，他的周圍會產(chǎn)生一種說不上的磁場……

內(nèi)心的靜并不是什么都不想，什么都不做，而是你只專注一件事，一心只想把這件事做好，而當(dāng)你把這件事做完的時候，時間不知不覺就過去，這就證明你靜下來啦，而你會感慨時間好快。

不能因為靜而靜，這樣你永遠靜不下心啦，剛練瑜伽的時候，總覺得自己平衡力把控得很不好，后來當(dāng)我學(xué)會只盯著一個點看，而不再看周圍的時候，平衡也就把控得越來越好了。

很多人問，怎樣才能讓自己靜下來，而我個人的看法，就是“專注”，專注把自己想做的事做好，很多睡覺的時候，總靜不下心啦，從而導(dǎo)致了“失眠”。其實如果你試著去放空自己，試著去感受周圍寧靜的環(huán)境，閉上眼睛，就感受著空氣，放空腦海很快就可以靜下來并進入香甜的美夢中。

我習(xí)慣當(dāng)心靜不下來的時候，就抬頭看看天空，或者去看看大海，閉上雙眼，感受周圍的氣息，很快的人就放松下來了。

一步一步來，不要總責(zé)備自己靜不下來，也別總責(zé)怪自己，這個也做不好，那個也做不來，我們需要的是把你想做的做好，做好了再去做下一件事，給自己定個計劃，先做什么再做什么，這樣心很容易靜下來……