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作者 | 吳施楠

編輯 | 袁月

近日，華為高管丁耘長跑后猝死的消息在各大平臺上受到廣泛關(guān)注。一時間，猝死成為熱議話題。

實際上，不止劇烈運動能誘發(fā)猝死，氣溫突然變化也是危險因素之一。最近全國多地“一秒入冬”，氣溫驟降，很容易讓心臟“罷工”。

冬季猝死發(fā)生率最高

有些疾病帶有明顯的季節(jié)規(guī)律，心源性猝死就是其中之一。冬、春季節(jié)猝死率分別排在第一、第二位。

冬季最高可能與溫差大，溫度低，增加分泌體內(nèi)兒茶酚胺，導(dǎo)致冠狀動脈收縮，增加血管阻力和心肌耗氧量，進而增加心臟負荷，血小板聚集，形成血栓等有關(guān)。而春季居于第二可能由于飲食特點及節(jié)日活動等因素相關(guān)。

這些危險誘因不得不防

猝死的發(fā)生往往是在由于存在基礎(chǔ)病變，再加上各種誘因觸發(fā)所導(dǎo)致。因此，預(yù)防猝死，就必須防住這些不良誘因。

除氣溫驟變外，猝死還與以下這些因素相關(guān)：

過度、劇烈運動

大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的體力活動（尤其是中等強度）有減少心源性猝死或心臟停搏的作用，而強力的劇烈活動顯著增加心源性猝死的發(fā)生，男性表現(xiàn)的更明顯。在馬拉松比賽的猝死人群中，心源性猝死為主要死亡原因。

一些常年參與體育鍛煉的人，覺得自己天天訓(xùn)練，身體方面沒有問題。其實就算年輕健康，也并不意味著進行劇烈運動就安全。因為大約一半心源性猝死者之前沒有發(fā)現(xiàn)心臟疾病。

所以，在運動過程中若出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、頭痛、心跳異常等情況，可能是運動性猝死的先兆癥狀，應(yīng)立即停止并到醫(yī)院做進一步檢查，避免猝死的發(fā)生。

這也提醒我們，即使再熱愛運動，也要考慮自己的身體狀況，找到適合自己的運動量。

過勞、經(jīng)常熬夜

過勞會引發(fā)“過勞死”，就是指由于長時間加班工作導(dǎo)致過度疲勞，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而容易出現(xiàn)猝然死亡。熬夜一方面會導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死；另一方面，熬夜會導(dǎo)致血栓形成，堵塞血管；此外，熬夜會使血壓過高，從而造成腦血管破裂而發(fā)生腦中風(fēng)。

久坐久站、不運動

長時間保持一個姿勢，會減緩人體的新陳代謝速度，使血液黏稠度升高、血液循環(huán)變慢，血回流到心臟也變得困難起來，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺栓塞，嚴重可能導(dǎo)致猝死。所以，對于長期坐著的人來說，一定要記得有空就站起來活動活動！

排便時太用力

排便時過度用力，特別是患有糖尿病、高血壓以及心臟病又便秘的人，就會導(dǎo)致胸腔和腹腔的壓力增大，心跳加快，血壓升高，心臟承受的壓力也會隨之增加，嚴重時可出現(xiàn)心衰、猝死。

心理壓力大

生活壓力大會直接導(dǎo)致高血壓、冠心病等，并會增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險，甚至誘發(fā)猝死。壞情緒是健康的天敵，抑郁、焦慮及心理過度緊張與心源性猝死有關(guān)。心情抑郁或焦慮的人通常睡眠質(zhì)量會很差，心臟得不到休息，血壓、心率都會升高，長期睡眠不足也是心梗的一大幫兇。遭遇自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭、喪偶、失業(yè)等事件后，心源性猝死發(fā)生率上升。

此外，抽煙、過量飲酒、口味太重等生活飲食習(xí)慣不好，也是猝死的誘因?；加兴吆粑鼤和＞C合征、精神障礙、肥胖、過敏性休克等疾病的人，容易受到猝死等心臟疾病“青睞”。

猝死也有遺傳因素。有關(guān)研究顯示，有心臟病家族史的人其子代患心源性猝死概率將增加80%，若雙親均有心源性猝死家族史，則子代發(fā)生心源性猝死風(fēng)險將增加9倍。