疫情放開(kāi)之后，大家可能也注意到了，自己身邊的“小陽(yáng)人”是越來(lái)越多了，大家的癥狀主要集中在發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼等，有的人癥狀輕微，有的人則是疼得下不了床。那么，對(duì)于陽(yáng)了后的疼疼疼，要怎么退退退呢？下面就和小編來(lái)看看如何緩解這些疼痛吧。

咽痛

高滲鹽水漱口

在250毫升溫開(kāi)水中加入約5-6克（約一個(gè)啤酒瓶蓋）的鹽，充分溶解，配置高滲鹽水漱口。

小心不要吞咽，含于口腔和舌根外20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。

吃潤(rùn)喉糖

這種病毒通常通過(guò)鼻子或喉嚨進(jìn)入人體。含潤(rùn)喉糖時(shí)，口腔會(huì)分泌更多唾液，有助于抑制咽喉內(nèi)的微生物。

適當(dāng)多飲水

喝水有助于緩解咽部疼痛，同時(shí)還能保持咽部黏膜濕潤(rùn)，在一定程度上稀釋痰液，有利于粘稠痰液的排出。

*注意：慢性心力衰竭或慢性腎功能不全的患者應(yīng)在臨床治療后并遵循醫(yī)生的建議確定飲水量

局部冷敷

局有助于緩解喉嚨痛。試著適當(dāng)?shù)爻砸恍┍允澄?，如冰淇淋，這可以幫助減輕腫脹和疼痛。

*注意：請(qǐng)勿使用刺激性強(qiáng)的漱口水，以免加重呼吸道干燥。

發(fā)燒

溫水擦浴

適合低燒。

用32C-34°C的溫水擦拭皮膚，以促進(jìn)散熱。

按照上肢、背部和下肢的順序，腋窩、肘窩、手掌、腹股溝可以稍微用力。

一般擦拭時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20分鐘。

冰袋冷卻方法

適用于體溫高于39攝氏度的高燒。

用冰袋或冷毛巾擦拭富含血管的部位，如腋下、腹股溝和膝蓋后面的凹陷處。

使用冰袋時(shí)，最好用干毛巾包裹，每次冷敷10-20分鐘，以避免局部?jī)鰝?/p>

喝少量溫水?dāng)?shù)次

補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，防止虛脫，通過(guò)新陳代謝幫助身體散熱；

它還增加了尿液的產(chǎn)生，有助于清除體內(nèi)的毒素、病毒和細(xì)菌。

有檸檬水或fitsoon紅條甚至更好（含有的PQQ和益生菌以增強(qiáng)抵抗力）。

*注意：不要隨意出汗?。∩w被子出汗適合風(fēng)寒。但當(dāng)體溫高達(dá)39.5°C以上時(shí)，身體需要散熱。如果蓋上很厚的被子，會(huì)影響散熱，效果適得其反。

咳嗽

墊高頭部

平躺時(shí)，呼吸道的分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽，夜間尤其如此。

最好同時(shí)從高到低抬高頭部、頸部和背部。例如，用兩個(gè)枕頭，一個(gè)水平，另一個(gè)垂直，呈“T”形。

“止咳練習(xí)”

一旦你有咳嗽的沖動(dòng)，閉上嘴并用手捂住嘴(停止咳嗽)；同時(shí)吞咽；屏住呼吸一會(huì)兒。再次呼吸時(shí)，用鼻子輕輕地吸氣和呼氣。

冰糖燉雪梨

咳嗽的時(shí)候，可以挖空一個(gè)生梨，中間放一些冰糖，外面放一些水燉，也可以放一些百合和金銀花。

3-4個(gè)金桔也可以煮成代茶。

多喝溫水

有助于稀釋和清除呼吸道中的過(guò)敏物質(zhì)，減少呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)。

*注意:不要只在喉嚨處用力咳嗽。這樣不僅不能有效清理呼吸道分泌物，還會(huì)引起喉嚨痛、聲音嘶啞。有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，應(yīng)避免用力咳嗽。

鼻塞

鹽水洗鼻

用鹽水沖洗鼻子可以洗掉粘液、病毒和細(xì)菌等刺激物，降低局部炎癥介質(zhì)的濃度，并有助于保持呼吸順暢。

如果你沒(méi)有洗鼻器，你可以把淡鹽水輕輕地吸到鼻子里，再用力地擤出來(lái)，反復(fù)幾次。

熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這樣可以緩解鼻竇充血。

使用加濕器

少量的水分可以緩解鼻腔不適。盡量把室內(nèi)空氣的濕度控制在40%左右。

身體不適時(shí)不要按壓或摩擦鼻子。

*注意:擤鼻涕時(shí)，不建議抱著鼻子兩側(cè)用力擤鼻涕，這樣容易傷到眼睛和耳朵。

提醒:如果癥狀持續(xù)存在且沒(méi)有改善。請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

以上就是陽(yáng)了后的疼疼疼，怎么退退退介紹了。希望上述內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。