最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶或酸奶雞蛋可以做成煮雞蛋牛奶蒸蛋羹醪糟荷包蛋等碳水化合物類的食物當屬感冒發(fā)燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜雪梨蘋果獼猴桃橙子等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。
雞蛋中蛋白質(zhì)含量較高，發(fā)燒時食用，不但不能使體溫降低，反而會升高，不利于病情的恢復鑒于這一點，其他高蛋白食物如瘦肉魚等，也會額外增加身體的熱量，應盡量少吃發(fā)燒病人的飲食應該力求清淡，易消化，并含有豐富的。
1消炎藥會降低消化能力2酸奶有很多益生菌，能促進消化吸收牛奶沒有這個作用。
發(fā)燒的時候避免吃煎炸油膩重口味等食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，有助于補充維生素C，對于退燒也有利要注意多喝溫開水，如果出汗比較多，建議適當?shù)难a充淡鹽水和電解質(zhì)，以補充丟失的汗液和水分，以免引起虛脫發(fā)燒。
發(fā)燒是體內(nèi)正常細胞吞噬病毒細胞的一個過程，高蛋白類的物質(zhì)人體正常的細胞吸收速度比病毒細胞的吸收速度要慢，從而阻止人體正常的免疫反應。
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