作家黎戈說(shuō)：
“生命前方，是無(wú)盡的衰老，我們筆直地跌落進(jìn)去，別無(wú)選擇?！?/p>
不可否認(rèn)，衰老是每個(gè)人都無(wú)法改變的宿命，在這個(gè)世界上，沒(méi)有人不會(huì)老。
但是，我們卻可以通過(guò)努力，來(lái)減緩衰老的進(jìn)程。
生活中，我們可以看到，有些人就算是年過(guò)四十、五十，依舊朝氣十足，沒(méi)有歲月的痕跡。
或許我們會(huì)疑惑，他們是如何做到長(zhǎng)久地保持年輕呢？
其實(shí)，如果你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)相越來(lái)越年輕的人，往往都會(huì)有下面這三種習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)健身
希波克拉底說(shuō)：
“人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。”
運(yùn)動(dòng)健身，真的是保持年輕最好的秘訣。
一個(gè)人如果缺乏運(yùn)動(dòng)，身材臃腫，那么就算只是三十歲也會(huì)盡顯老態(tài)。
可是，如果當(dāng)一個(gè)人注重健身，注意保持形體，那么皮膚會(huì)緊致，精神狀態(tài)會(huì)活力滿滿，自然會(huì)顯得年輕。
認(rèn)識(shí)這樣一個(gè)女人，年近五十歲的她，依舊對(duì)生活對(duì)自己有著極高的要求。
平常時(shí)間她會(huì)晨起跑步，周末或是去游泳，或是練瑜伽，幾十年如一日從無(wú)間斷。
就這樣，所有的自律，也讓她得到了最好的回饋。
身邊的同齡人都已經(jīng)在歲月的洗禮中盡顯滄桑，而她卻依舊身材健美，一點(diǎn)也看不出是五十歲的年紀(jì)。
有人說(shuō)：
“勸你自律真的不是心靈雞湯，人身材好了，真的會(huì)好看，真的會(huì)顯年輕。”
一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)相年輕，絕不是僅僅取決于年齡賦予在臉上的膠原蛋白，更重要的是后天的保養(yǎng)。
而運(yùn)動(dòng)健身就是最好的保養(yǎng)品，當(dāng)你多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，那么必能保持身體的強(qiáng)韌、美麗和清潔。
身材健美，精力滿格的你，自然會(huì)越發(fā)顯得年輕。
喜歡微笑
有句話說(shuō)：
“人最開(kāi)始老，是從心老的，皺紋與青春有關(guān)，與美麗無(wú)關(guān)?！?/p>
青春從來(lái)都不是年齡，而是心境。
當(dāng)一個(gè)人心態(tài)樂(lè)觀，臉上常展笑顏，那么必能不斷接納美好、希望最終青春永駐，風(fēng)華長(zhǎng)存。
曾看過(guò)這樣一段視頻：
視頻中記錄了一對(duì)雙胞胎姐妹結(jié)婚后十年的容貌變化，其中姐姐越來(lái)越年輕，而妹妹則越發(fā)的蒼老。
一樣的年齡，最終走在一起，妹妹卻像比姐姐足足大了一輩。
那么這樣差別的原因是什么呢？其實(shí)就是心態(tài)。
姐姐心態(tài)樂(lè)觀，有事也不往心里裝，生活中每天都滿臉微笑。
而妹妹則心事較重，一點(diǎn)小事都會(huì)引發(fā)其一片惆悵，每天都是愁眉苦臉的。
就這樣，僅僅十年時(shí)間，兩個(gè)人的容貌就產(chǎn)生了巨大的差別，姐姐越來(lái)越年輕，而妹妹則加速衰老。
《禮記》中說(shuō)
“有深愛(ài)者必有和氣，有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。”
心態(tài)是保持年輕很重要的籌碼。
一個(gè)總是沮喪，心情壓抑糟糕的人，無(wú)法保持美好的容顏。
唯有當(dāng)你修好自己的心，不抱怨，不慌張，看淡放寬，發(fā)現(xiàn)美好，善待自己。
那么時(shí)間久了，容貌氣質(zhì)自然端正大方，好運(yùn)氣自然也會(huì)隨之降臨。
作息規(guī)律
村上春樹(shù)說(shuō)：
“拖拖拉拉地熬夜不睡覺(jué)，根本沒(méi)有一點(diǎn)好處，天一黑就趕快鉆進(jìn)被窩，早上跟著太陽(yáng)一起醒來(lái)，這樣再好不過(guò)?！?/p>
或許，生活中，每個(gè)年輕人，都會(huì)被長(zhǎng)輩這樣提醒，那就是“不要熬夜”。
然而真正能聽(tīng)進(jìn)去的又有多少呢？
太多人總會(huì)覺(jué)得，自己身體很好，精力很充足，熬夜傷身，熬夜會(huì)老，是危言聳聽(tīng)。
于是對(duì)于這樣的叮囑，只是當(dāng)耳旁風(fēng)。
可是失去是復(fù)雜的，且極少毫無(wú)緣由的發(fā)生，尤其對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，往往是千里之堤毀于蟻穴。
等到某一天，你真的嘗到了“熬夜”帶來(lái)的各種后果，就再也來(lái)不及了，人生里和身體相關(guān)的意外數(shù)不勝數(shù)，什么樣的因，就有什么樣的果。
有這樣一個(gè)年輕人。
他和太多喜歡熬夜的年輕人一樣，總是感覺(jué)，熬夜并沒(méi)有什么。就這樣，工作后，從來(lái)都沒(méi)有在凌晨之前睡過(guò)覺(jué)。
一開(kāi)始的時(shí)候，好像并沒(méi)有什么，但是時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚開(kāi)始變差，頭發(fā)開(kāi)始一把把得掉。
年紀(jì)不過(guò)四十歲，精神狀態(tài)，就蒼老得像一個(gè)五六十歲的老頭一樣。
非常認(rèn)可這樣一句話：
“早睡早起，是性價(jià)比最高的生活狀態(tài)?！?/p>
人不是一個(gè)不知疲憊的機(jī)器。
如果一個(gè)人總是熬夜，那么透支的就是自己將來(lái)的身體，不僅會(huì)盡顯滄桑，而且身體也會(huì)逐漸拖垮。
唯有當(dāng)你作息規(guī)律，那么才能保持最好的狀態(tài)，才是對(duì)身體最好的呵護(hù)，讓你越來(lái)越顯年輕。
人這一生，我們每個(gè)人都會(huì)衰老。
不過(guò)不同的是，有的人會(huì)加速衰老，而有的人則會(huì)減緩衰老。
造成如此不同的原因就是生活習(xí)慣。
余生，愿你養(yǎng)成上面這三個(gè)好習(xí)慣，越活越年輕。
END
作者：離雨微涼，一個(gè)能理性，能感性，喜歡用文字表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)，給你帶去心靈治愈，情感解惑，人生感悟的90后撰稿人。
