4種吃不胖的肉有哪些?
1、種吃不胖的肉有魚肉雞胸肉蝦肉牛肉。魚里面的脂肪不少飽和脂肪，而是健康的不飽和脂肪酸，是健康的食物。比如金槍魚、三文魚都是高蛋白食物，減脂期間選擇蒸煮的方式，是很有利于減肥的。
2、雞肉。每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23．3克，脂肪含量只有1．2克，比各種畜肉低得多。所以適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會(huì)引起肥胖。牛肉。
3、吃什么肉不長胖雞肉，雞肉富含蛋白質(zhì)，但是脂肪的含量卻很少，所以在平時(shí)或者在減肥的人群當(dāng)中來說，吃雞肉不但有利于人體健康，也不會(huì)引起肥胖，特別是減脂人群，適合吃雞胸肉。
低熱量食物有哪些?吃走多余贅肉狠狠瘦!
1、低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進(jìn)睡眠，安神的作用，對(duì)失眼很有好處。
2、卡路里低的食物苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。
3、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
4、低熱量食物減肥吃法（1）玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當(dāng)中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
哪種肉類的脂肪含量和熱量最低?
雞胸肉是比較常見的低脂、低卡的肉類。每100克雞胸肉中含有14克的蛋白質(zhì)以及5克脂肪，熱量也只有133千卡。很多健身的人或者減肥的人都會(huì)將雞胸肉作為補(bǔ)充動(dòng)物蛋白的最佳選擇。
雞肉 優(yōu)點(diǎn)：雞肉算是性價(jià)比較高的蛋白質(zhì)來源，熱量低，蛋白質(zhì)含量高。缺點(diǎn)：肉質(zhì)很柴，料理不好就會(huì)味同嚼蠟。0豬肉 優(yōu)點(diǎn)：選擇較多，家常料理。缺點(diǎn)：脂肪含量較高，料理時(shí)要控制要油量。
魚肉脂肪含量最低。魚肉屬于瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多于10克。即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質(zhì)的重要來源。
