簡要回答
早上起床以后，在空腹的狀態(tài)下喝一杯白開水，這樣會對身體擁有眾多的好處。畢竟人們經(jīng)過一夜的休息以后，身體會丟失大量的水分，此時喝白開水可以補充水分，稀釋血液，排出毒素，讓身體更加的健康。
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由于人們長期吃精米以及精面，可能眾多的小伙伴患上了不同程度的便秘。而早上喝一杯白開水可以有效的改善便秘，促進腸道蠕動，排出宿便。對于一些愛美人士來說，適當?shù)暮劝组_水可以保持肌膚細致，光滑，細膩，還可以防止痘痘，粉刺，斑點的出現(xiàn)。一般皮膚不好的愛美人士可以堅持一段時間，之后會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚越來越好。
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雖說適當?shù)暮劝组_水對身體擁有眾多的好處，但白開水不是喝的越多越好。畢竟過量的喝白開水可能會增加腸胃負擔，而且還會引起水中毒。因此人們喝白開水時，要掌握量。建議早上起床喝一杯或者是半杯水，另外一整天白開水的攝入量，需保持在2500毫升到3000毫升之間。
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最后人們在喝白開水時，要控制好水溫，不能過涼，因為過涼會刺激腸胃，引起拉肚子，腹瀉等等情況。另外過熱的白開水對身體也會有所傷害，一般喝的白開水接近人體的體溫。
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