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　　眼下學(xué)生正在放暑假，不少學(xué)生沉溺于電子產(chǎn)品，玩手機(jī)看電腦不亦樂乎，而因為姿勢不正確，起身后總覺得頭暈?zāi)垦?，脖子酸眼睛痛的也不在少?shù)。

　　近日，蘇州市相城區(qū)第三人民醫(yī)院醫(yī)生表示，每年暑期期間，來骨科就診的學(xué)生會很多。經(jīng)常低頭玩電子產(chǎn)品和坐姿不正確，是頸椎病低齡化的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　中學(xué)生長期玩手機(jī) 頸椎退化如老人蘇州市第三人民醫(yī)院醫(yī)生表示，他曾經(jīng)接診過一名15歲的中學(xué)生，因長期玩手機(jī)，導(dǎo)致頸椎嚴(yán)重變形，功能退化的像五六十歲的老人。

　　由于電子產(chǎn)品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。

　　據(jù)報道，山西14歲的小月就是中學(xué)生頸椎病的典型病例。小月的媽媽告訴醫(yī)生，孩子上了初中后，課業(yè)壓力增大，尤其是期末考試前，每晚都要學(xué)到11點多，有時累了就趴在桌子上看書。晚上躺下后，還不停玩手機(jī)。最近兩個月，小月說自己的頸部不適，而且總覺得頭暈惡心，肩膀發(fā)麻。起初媽媽以為孩子中暑了，直到最近病情加重，她才趕緊帶孩子到醫(yī)院檢查。

　　6歲男孩玩手機(jī)兩小時 脖子突然歪了近日，相城區(qū)第三人民醫(yī)院還接治了一名因玩手機(jī)太久而導(dǎo)致脖子歪的小男孩。

　　8月2日下午，在相城區(qū)第三人民醫(yī)院，6 歲的男孩小平（化名）歪著脖子走進(jìn)了門診室。母親張女士說，前幾天晚上小平和爸爸兩個人躺在床上吹著空調(diào)玩手機(jī)，一看就是兩個多小時。第二天早上醒來，兒子哭著說脖子痛，很不舒服。

　　張女士仔細(xì)一看，原來兒子的脖子往右歪了有二三十度，往回一動就痛得大哭。這可急壞了張女士一家。老人用熱毛巾敷在小平脖子處沒有用，后來貼了膏藥沒見好，去拔罐也沒效果，這才來到醫(yī)院。

　　接診的相城三院骨科醫(yī)生陸青檢查后發(fā)現(xiàn)，小平脖子歪了是因為斜角肌損傷，通俗點說，這個和睡覺引起的落枕差不多。他介紹，這主要是因為小平長時間保持不正確的姿勢看手機(jī)，加上又吹著空調(diào)，這些因素導(dǎo)致他斜角肌損傷。

　　陸青說，小平的癥狀不是很嚴(yán)重，現(xiàn)在還來得及。 如果再耽擱下去，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致偏頭疼、腦部缺氧，影響智力發(fā)育。他揉了揉小平的斜角肌，按摩了肩胛提肌后，為他貼上了肌肉運動機(jī)能貼布，幾天后便可康復(fù)。

　　預(yù)防：最好多參加戶外活動

　　一旦孩子沉迷手機(jī)導(dǎo)致頸椎不適該怎么辦呢？

　　醫(yī)生說，要緩解這種癥狀最好的辦法就是多進(jìn)行戶外活動。有一些小技巧比較適合學(xué)生和上班族使用，就是每30分鐘活動下頸椎，可以雙手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對抗，七八次就可以了。也可以用脖子來寫一個大大的“米”字來活動頸椎，堅持才有效果。家長還可以用熱毛巾局部熱敷或者讓孩子沖熱水澡，都有很好的頸背部肌肉放松效果。

　　同時，家長應(yīng)注意幫孩子戒除沉迷手機(jī)的壞毛?。?/p>

　　孩子為什么依賴手機(jī)？孩子依賴手機(jī)的原因不盡相同：

　　社交型依賴

　　手機(jī)通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關(guān)系讓孩子難以割舍。

　　游戲型依賴

　　手機(jī)里面的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

　　娛樂型依賴

　　手機(jī)里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機(jī)。

　　如果孩子特別依賴手機(jī)，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，然后再對癥下藥，找到應(yīng)對方法。

　　怎樣幫孩子戒掉手機(jī)癮？我們可以對孩子做好這幾點：

　　建立親子約定

　　家長要意識到手機(jī)可以成為工具但不能成為玩具，可以通過親子約定控制使用手機(jī)的內(nèi)容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。

　　轉(zhuǎn)移興趣和注意力

　　一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉(zhuǎn)移法。

　　父母以身作則，留出陪伴時間

　　想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機(jī)等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

　　不要用玩手機(jī)當(dāng)獎勵

　　這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產(chǎn)品當(dāng)獎勵，以“可以讓你多玩X小時手機(jī)”作為聽話的交換條件。經(jīng)常這樣，孩子就容易把玩手機(jī)作為最大的訴求，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。

　　讓孩子意識到危害性

　　選擇合適時機(jī)，讓孩子自己體會迷戀手機(jī)以來自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認(rèn)識到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實人際互動減少、情緒易煩躁等等心理層面的隱患。

　　▍綜合：網(wǎng)絡(luò)

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