引言

對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)痘絕對(duì)是一件非常糟心的事，非常破壞心情和臉部的美感，相信許多女性都有祛痘的迫切需求，那么如何才能取得抗痘的勝利呢？那就請(qǐng)看過(guò)來(lái)，這里給大家分享一下祛痘的成功經(jīng)驗(yàn)。

抗痘不停

許多人之所以長(zhǎng)痘，和其體內(nèi)的激素水平有很大的關(guān)系，內(nèi)分泌紊亂是大多數(shù)人長(zhǎng)痘的一個(gè)重要原因，因此為了避免長(zhǎng)痘，以及祛痘，最好要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣（這一點(diǎn)很重要），我觀(guān)察了許多身邊人，發(fā)現(xiàn)那些不長(zhǎng)痘的朋友，幾乎都有著飲食清淡作息規(guī)律，長(zhǎng)年保持健身的習(xí)慣。

所以為了避免長(zhǎng)痘，大家最好每天早睡早起，健康飲食，經(jīng)常健身鍛煉，同時(shí)健身鍛煉除了強(qiáng)身健體，調(diào)整激素水平外，還有一個(gè)重要作用，那就是清潔。當(dāng)你健身到一定強(qiáng)度后，人體內(nèi)核溫度上升，身體會(huì)自動(dòng)排汗，以此來(lái)調(diào)整身體溫度，而汗液能夠清潔毛孔，避免很多痘痘的出現(xiàn)。

在日常生活里，大家不要吃太油膩或是太辣的食物，盡量清淡飲食，相信很多女性朋友都有前一天晚上大吃牛油辣火鍋很過(guò)癮，結(jié)果第二天早上看著長(zhǎng)出的痘痘，滿(mǎn)臉生無(wú)可戀的經(jīng)歷。

除了油膩和辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘外，甜食也是造成痘痘冒出的一項(xiàng)重要原因，因此要少吃各種蛋糕、冰淇淋之類(lèi)的甜食，尤其是生理期時(shí)，要不然后悔晚矣。

在選擇護(hù)膚品上，一定要慎重再三，千萬(wàn)不要去買(mǎi)那些三無(wú)產(chǎn)品，最好購(gòu)買(mǎi)哪些護(hù)膚成分明確無(wú)誤，適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品，關(guān)于這些信息，大家在網(wǎng)上動(dòng)動(dòng)手指就能查到。

在使用了粉質(zhì)或半固體化妝品后，請(qǐng)一定不要帶著妝睡覺(jué)，一定要及時(shí)卸妝，因?yàn)槿嗽谝雇硭邥r(shí)，身體全身心放松，毛孔也會(huì)自然舒張一些，這些化妝品含有的分子就有可能會(huì)堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。

一些貼臉用的物品，比如化妝用具、毛巾、枕巾之類(lèi)的物品，要經(jīng)常更換或清洗，不要借給她人使用，因?yàn)檫@些用具上面會(huì)含有許多臟東西，也能引起臉上長(zhǎng)痘痘。

除了上述的注意事項(xiàng)外，大家還要關(guān)注一下體內(nèi)的濕氣情況，因?yàn)榻^大多數(shù)人體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候，身體就會(huì)長(zhǎng)痘，因此大家要祛除體內(nèi)濕氣，可以經(jīng)常吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，并搭配一些有氧訓(xùn)練，比如跑步、游泳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)了，大家還要注意防曬，許多女性朋友都反應(yīng)，相比于痘痘，痘印更難去除，因此大家要注意臉部的防曬。

嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘痘的朋友可以少喝牛奶，多喝豆?jié){來(lái)進(jìn)行改善，并檢查自己的牙膏是否含有氟，若是含有，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行更換。

這些注意事項(xiàng)都告知了大家，請(qǐng)大家努力堅(jiān)持下去，這里祝愿大家早日取得抗痘的最終勝利。