都說王祖賢是娛樂圈顏值的“天花板”風(fēng)情萬種的美令無數(shù)人著迷。

而在越南也有一位小姐姐Tracy Le被稱作是健身界的“王祖賢”。

不同于其他網(wǎng)紅的整容臉Tracy的臉十分有辨識度，立體標(biāo)志的五官，神似王祖賢，顏值與氣質(zhì)兼?zhèn)洹?/p>

擁有健康性感的歐美身材，美胸堪比柳巖，圓潤 飽滿 富有彈性。

渾身洋溢著熱辣性感的混血風(fēng)情，翹臀媲美卡戴珊，結(jié)實(shí) 有力 充滿誘惑。

一個短短的下蹲gif，就將完美的身材展露無疑，網(wǎng)上的直男們瞬間被撩爆，不少網(wǎng)友紛紛留言稱不淡定了。

Tracy 出生于1993年，身高165cm，體重56公斤 ，在越南當(dāng)?shù)厥且晃蝗藲獬叩慕∩?span id="2yykg34" class="wpcom_tag_link">模特和私人教練，同時也是一名營養(yǎng)師。

在ins上擁有40 萬粉絲，每張照片都驚艷你的視覺，讓人大飽眼福。

在youtube上也開設(shè)了健身頻道，拍一些健身視頻教粉絲健身，視頻累計播放量達(dá)數(shù)千萬，是個不折不扣的健身網(wǎng)紅。

很多人會羨慕她的身材、顏值把這一切歸為是“老天爺賞飯吃”但哪來那么多的天生麗質(zhì)呢，女神只不過都是在你看不到的地方，默默努力著罷了。

Tracy十幾歲的時候，不僅臉和打扮看起來很路人，身材也是瘦弱、纖細(xì) 毫無曲線美可言。

蜜桃臀？馬甲線？不存在的，是走在大街上都不會讓人想多看一眼的普通女孩。

她18歲的時候，就到健身房做前臺在健身文化的熏陶之下，慢慢地開始接觸健身從舞蹈、搏擊操、杠鈴操和尊巴學(xué)起，成功轉(zhuǎn)型為一名團(tuán)操老師。

之后又在同事的鼓勵幫助下她開始走進(jìn)力量區(qū)，并考取了私教證書成為了一名形體健身教練。

健身就是把“整容刀”把她從平凡的路人，變成讓人挪不開眼的女神。

健身不僅讓她的體型、氣質(zhì)發(fā)生了質(zhì)的飛躍，甚至讓人生開起了掛事業(yè)上風(fēng)生水起

如果沒有走進(jìn)健身這條路，沒有學(xué)歷和背景的她或許還只是一個不起眼的小前臺，而現(xiàn)在她成了模特、私教、網(wǎng)紅名利雙收

無論是什么風(fēng)格的打扮，都能詮釋到完美走在路上回頭率滿滿。

她用三年的時間，掌握了專業(yè)的健身知識加大訓(xùn)練強(qiáng)度把自己打造成理想中的身材，

戰(zhàn)繩

硬拉

啞鈴深蹲

在飲食上也遵循高蛋白低碳水原則，大多數(shù)時候都自己做健身餐，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源盡量吃食物的原型。

偶爾嘴饞想吃甜食，也是選擇無添加的純果汁解饞的同時又補(bǔ)充了維生素。

原本干瘦的她增肌20斤，身材越來越豐滿凹凸有致。

腰腹緊致，沒有絲毫贅肉線條分明的馬甲線，若隱若現(xiàn)的腹肌。

深邃的背溝配上蜜桃臀殺傷力十足。

健美緊實(shí)的大長腿，修長勻稱又充滿了力量感。

小蠻腰、大酥胸馬甲線、蜜桃臀應(yīng)有盡有

看到這令人艷羨的身材，粉絲們紛紛讓她出一本身材管理秘籍。

但哪有什么秘籍可言呢？只有最簡單的兩個字堅持，堅持是最簡單的，但也是最難的。

當(dāng)你看不到變化的時候肯定很難堅持下去，但是請記住，只要堅持運(yùn)動無論是什么運(yùn)動，身材都會往更好的方向發(fā)展。

雖說過程是艱辛的身體和心里都會受到煎熬，不過當(dāng)看到自己身材的變化時，會覺得一切都值得。

Tracy覺得運(yùn)動流汗的女生最性感，有夢想又愿意為之努力付出的女生最美麗。

不要為自己的偷懶找借口，只要有心在家也能練出好身材。

跟著Tracy來做一組簡單的臀部訓(xùn)練吧

給自己定一個目標(biāo)，然后朝著這個目標(biāo)，去開始、去堅持，并達(dá)成吧！