研究表明，從事有意義的工作同時對工作的滿意度較高，可以減少焦慮以及精神壓力。
近日，一項來自普渡大學的研究，科學家線上招募了 212 名年齡在 18 至 65 歲之間的在職成年人，使用標準化問卷對他們進行了包括人口學調查、工作意義調查、工作滿意度調查和抑郁、焦慮、精神壓力等調查。
結果表明，從事有意義的工作與抑郁水平呈現負相關，即從事有意義的工作可以減少抑郁，另外，工作滿意度也對抑郁和精神壓力有很好的反向預測作用。如果從事有意義的工作同時對工作的滿意度較高，則可以減少焦慮以及精神壓力(Allan et al. 2018)。
什么是有意義的工作？
概括來說，就是有助于個人成長、并能夠創(chuàng)造更大的利益。有證據表明，有意義的工作來源分布非常廣泛，一項大樣本量的來自美國工人群體的證據表明，有 71 ％的人認為他們的工作有意義(Allan, Autin, and Duffy 2014)。
評價有意義的工作常會用到“我對我工作的意義有很好的認識”，“我的工作幫助我了解周圍的世界”和“我所做的工作對社會有很大用途”等問題，受試者根據自己的感受選擇不同的程度。有許多過往研究表明，有意義的工作是防止工作壓力對幸福感產生負面影響的保護因素，這也與抑郁等心理健的變量密切相關(Steger, Dik, and Duffy 2012)。
近年來有許多以“變革型領導”為代表的新型領導理論，變革型領導就是分析和研究領導者如何影響下屬的工作動機，取得下屬員工的信任和支持，從而產生較好的工作績效的內在機制，他們認為領導者能夠通過自身的領導能力，激發(fā)下屬的自我實現需求，從而提升其工作績效。
另外一項有趣的研究顯示，變革型領導能夠使員工更積極、更主動、更有活力地投入工作，更好地提高工作能力從而獲得滿足感與成就感，并且能夠顯著提高員工的心理健康，而其對心理健康的積極影響可能是通過讓員工感知自己的工作很有意義并且強化這個意識來實現的(Arnold et al. 2007; Arnold 2017)。
什么是工作滿意度？
許多職業(yè)發(fā)展理論都提出了對工作滿意度的預測指標，具體來說，工作滿意度是一種通過對一個人的工作經歷進行回顧性評估而得出的情感結構。職業(yè)心理學認為，當一個工作單位能夠匹配員工的價值觀、興趣和需求時，就能夠使員工產生滿足感，而正性情感、自我效能感、工作條件和目標進度直接和間接地預測滿足感。就像有意義的工作一樣，工作滿意度與生活滿意度和身體健康等積極變量相關，而長期從事低工作滿意度的職業(yè)則是許多心理疾病的危險因素。
一項對船員的調查結果顯示，由于他們必須長時間離開家庭并且遠離大陸，在相對孤立的空間中維持有限的人際關系，他們的許多基本需求受到限制并且要忍受單調的生活，所以他們的工作滿意度普遍較低，同時也表現出較低的自我健康水平評價，并且強迫行為、抑郁和軀體化障礙的患病率顯著高于一般人群(Kim and Jang 2016)(Kim and Jang 2016)。
一個有趣的問題
從事有意義的工作但對自己的工作滿意度較低對心理健康產生怎樣的影響呢？
首先，從事有意義的工作一定會有較高的工作滿意度嗎？答案是否定的。例如，護士們常常認為自己的工作可以挽救生命并為人類健康做出貢獻，并且調查顯示他們認為自己的工作意義重大，理論上來說這可能會減少壓力、焦慮，并帶來更多的幸福感。
但是，研究表明，護理職業(yè)通常表現出更大的壓力、焦慮和疲倦，并且與較低的工作滿意度相關(Allan et al. 2016)。也就是說，一些護士從事他們認為有意義的工作，但由于自主權較低，工作壓力大以及醫(yī)師與護士之間的合作不佳等其他因素而令他們的工作滿意度較低。在這個例子中，有意義的工作并不能夠彌補這些因素帶來的負性情緒并改善心理健康。
簡而言之，盡管有意義的工作對于心理健康很重要，但工作滿意度可能還是必要的。所以如果我們從事有意義的工作并且能有效地轉化為較高的工作滿意度，那我們就可能會有更高的心理健康水平。
所以各位同學來劃重點：大家可以通過利用自己的優(yōu)勢，用與自己的人生目標相稱的節(jié)奏、方式去工作，階段性制定更高的目標并且盡力實現它，以此來提高自己工作的意義和滿意度。
對于有抑郁、焦慮、應激障礙等心理問題的同學來說，積極治療調整的同時，也要注意自己的工作是不是適合自己，會不會對心理健康有影響。如果你是領導或者大boss，也不妨嘗試一下變革型領導理論，盡可能增加溝通和互動來取得員工的信任和支持，激發(fā)他們的自我實現需求，這樣不僅能夠增強員工的工作能力，更能提高他們的心理健康水平。
