人與人第一次見(jiàn)面時(shí)，留下深刻印象的往往是最開(kāi)始的那7秒鐘。而這個(gè)短暫瞬間的印象，主要來(lái)自人體膚色與服飾色迅速合成的結(jié)果。
膚色是每個(gè)人與生俱來(lái)的，天生皮膚偏黃的東方人，在「變白」這條路上從未停止過(guò)腳步。
你能白到什么程度？什么決定了一個(gè)人的膚色變化？《生命時(shí)報(bào)》采訪皮膚科專家，為你解答。
受訪專家
陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科教授 楊希川
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師 張曉峰
大腿內(nèi)側(cè)膚色是美白極限
膚色和膚質(zhì)是遺傳決定的，同時(shí)也受后天外界因素的影響。如何判斷一個(gè)人的皮膚能白到什么程度？
擼起袖子或褲腿，看看自己的大腿內(nèi)側(cè)和大臂內(nèi)側(cè)，這兩個(gè)部位的膚色基本就是你能美白的極限了（在不借助醫(yī)美、化妝品等情況下）。
這些部位受紫外線影響較小，最貼近人的天生膚色。
皮膚為什么分那么多“色號(hào)”
白皮、粉皮、黃皮、黃一白、黃二白……明明都是皮膚，為什么還分這么多色號(hào)？
人的膚色主要被兩類黑色素影響：黑褐色的真黑素和紅黃色的褐黑素。
人體內(nèi)的黑色素細(xì)胞總體數(shù)量沒(méi)有差異，但由于黑色素細(xì)胞和角質(zhì)形成細(xì)胞中黑色素體的數(shù)量、大小和聚集情況等不一樣，就出現(xiàn)了不同的膚色。
除了膚色，兩種黑色素的比例差異還會(huì)影響頭發(fā)、眼睛的顏色。
快速判斷膚色
一個(gè)簡(jiǎn)單方法可以快速判斷自己的膚色色調(diào)——血管法。在自然光下觀察手腕內(nèi)側(cè)靜脈的顏色：
- 出現(xiàn)紫色或藍(lán)色就是冷色調(diào)
- 出現(xiàn)綠色就是暖色調(diào)
- 兩種顏色都不像就是中性色調(diào)
紫外線：一邊曬黑，一邊催老
紫外線是美白路上的最大阻力，皮膚老化的因素中，自然衰老只占20%左右，其余為光老化所致。
紫外線就是造成光老化的罪魁禍?zhǔn)祝煞譃閁VC(短波)、UVB(中波)、UVA(長(zhǎng)波)。
短波紫外線在射向地球時(shí)會(huì)被臭氧層攔截，因此到達(dá)地球表面的UVC接近于0，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷的主要是UVA和UVB。
UVB讓皮膚長(zhǎng)斑
強(qiáng)日光照射后，皮膚會(huì)刺痛、發(fā)紅，這是皮膚在防御UVB的即時(shí)反應(yīng)。
如果UVB對(duì)表皮細(xì)胞的傷害持續(xù)存在，就可能激活黑色素細(xì)胞，促進(jìn)生成色斑的黑色素。
曬傷是一種炎癥反應(yīng)，如果沒(méi)能及時(shí)修復(fù)，急性炎癥就會(huì)演變?yōu)槁該p傷，也會(huì)有部分人出現(xiàn)色素沉著，導(dǎo)致皮膚變黑。
UVA讓皮膚長(zhǎng)皺紋
UVA被稱為紫外線的“曬黑段”，使皮膚變黑的同時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。
UVA到達(dá)的真皮層含有膠原蛋白和彈性蛋白，長(zhǎng)期照射UVA，其結(jié)構(gòu)會(huì)遭到破壞，使皮膚地基“坍塌”、長(zhǎng)出皺紋。
另外，使用激素軟膏、痤瘡藥等藥物，也可能導(dǎo)致色素沉著、讓膚色變暗。
科學(xué)防曬，對(duì)抗紫外線
防曬不僅是為了美白，也是基礎(chǔ)護(hù)膚的關(guān)鍵要素。
物理防曬
紫外線強(qiáng)度最大的季節(jié)是春末和夏季，尤其是上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)。注意做好防曬，外出時(shí)盡量戴好帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，以保護(hù)皮膚。
化學(xué)防曬
為了評(píng)價(jià)防曬霜的效果，國(guó)際上制定了兩個(gè)指標(biāo)——SPF和PFA(PA)。
SPF：防UVB的能力，即對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間，指數(shù)越高，保護(hù)能力越強(qiáng)。
PA：防UVA的能力，即使用防曬霜時(shí)皮膚曬黑所需時(shí)間和未使用時(shí)曬黑時(shí)間的比值，PA后的“+”越多，防曬效果越好。
夏日早晚和陰雨天，可選用低SPF值產(chǎn)品；
中等強(qiáng)度陽(yáng)光照射下，選用SPF8~15，PA+或PA++的產(chǎn)品；
夏天戶外強(qiáng)烈陽(yáng)光照射下，應(yīng)選用SPF在25以上，PA+++的產(chǎn)品。
- 最后，回答一個(gè)大家都關(guān)心的問(wèn)題：防曬會(huì)導(dǎo)致缺鈣嗎？
有研究表明，做到極致程度的防曬可能會(huì)影響維生素D的合成。
但我們?nèi)粘７罆癫](méi)有那么嚴(yán)格，除非把自己的每一寸皮膚都包裹起來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間完全屏蔽紫外線，否則不會(huì)造成維生素D的合成不足。
科學(xué)防曬并不會(huì)造成缺鈣，大家也沒(méi)有必要為了促進(jìn)維生素D生成和鈣的吸收，“無(wú)遮蔽”地曬日光浴。
本期編輯：徐夢(mèng)蓮
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