夏天真是一個令人又愛又恨的季節(jié)，如今正值6月份，天氣非常炎熱，這令許多女性感到非常的煩惱。#愛樂養(yǎng)生#

炎熱的夏季是展現(xiàn)好身材的黃金期，相信很多女生早早就從衣櫥中拿出了短裙短褲，準備用好身材迎接炙熱的夏天，但同樣夏天也是非常令人憎恨的，分鐘出汗兩小時是對夏天最好的回饋。

夏季出門如果不做好防曬的話，很容易曬黑，導致皮膚烏黑，影響美觀和外在形象，也會加重女性的心理負擔。

很多女性出門前都會涂抹防曬霜，戴遮陽帽，打遮陽傘，防曬工作不到位的話，也注定著你一定逃脫不了被曬黑的結局。

但令人疑惑的是，有的人即便不怎么防曬也不會被曬黑，但有的人卻一曬就黑，這到底是怎么回事？

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為什么一到夏天，有的人一曬就黑，有的人卻不容易曬黑？

【一曬就黑的人】

1、飲食方面

民以食為天，飲食習慣是維持身體健康的前提，如果日常生活中吃了太多感光的食物，比如：檸檬，芹菜，白菜，菠菜，韭菜等，這些食物中含有大量的感光因子，會不斷的吸收，太陽光中的紫外線吃多了就會使皮膚遭受紫外線照射，從而出現(xiàn)長痘長斑的情況，也會使皮膚發(fā)黑。

2、長期久坐

現(xiàn)如今絕大多數(shù)的上班族白天都會保持久坐不運動的狀態(tài)，白天運動量過少，經(jīng)常盯著電腦屏幕，運動量缺乏就會導致機體新陳代謝能力減弱，外加受到電腦輻射的原因，就會使皮膚發(fā)黑癥狀加重，黑色素大量堆積。

3、防曬沒做好

一到夏天就容易曬黑的，主要原因就是因為出門前沒能做好防曬工作，對于女性朋友來說，出門前10分鐘應該及時涂抹防曬霜，將能夠裸露在太陽下的皮膚都涂抹防曬霜，一定要均勻涂抹，同時還要佩戴遮陽帽和遮陽傘，每隔兩個小時就再補一次防曬霜，只有這樣才能有效抵擋紫外線的照射，減少皮膚發(fā)黑的情況。

4、營養(yǎng)不良

過度節(jié)食減肥的女性，由于飲食攝入不足，營養(yǎng)極度缺乏的原因，也會出現(xiàn)皮膚發(fā)黑的情況，建議這類女性日常生活中可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，能夠有效改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得更加細膩有光澤。

【怎么都曬不黑的人】

如果你留心觀察，就會發(fā)現(xiàn)日常生活中很多人的皮膚非常白皙，一年四季，都會一直保持白皙的狀態(tài)，無論怎樣被太陽曬著，他們的皮膚都不會變黑，只有在經(jīng)歷太陽暴曬后，會出現(xiàn)微微發(fā)紅的情況。

長時間呆在太陽底下皮膚不會曬黑，反而出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，主要原因是因為，他們體內的黑色素細胞含量較少。

黑色素細胞是導致人體皮膚發(fā)黑的主要原因，皮膚天生白皙的人說明體內黑色素含量少，飛機量不足，自然皮膚不會發(fā)黑。

還有一個原因就是因為個人體質和遺傳因素的影響，那些怎么曬都曬不黑的人，往往他們的父母也是這樣的體質，沒辦法，這是遺傳基因決定的，我們只能羨慕。

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夏天應該如何正確做防曬呢?

（1）擦防曬霜

擦防曬霜能夠保護皮膚，防止皮膚被紫外線曬傷，產(chǎn)生黑色素。所以想要進行戶外活動或者進行戶外工作時，必須在出行前半小時擦防曬霜，以裸露的肌膚為主。

注意的是：購買防曬霜時，一定是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，要挑選氣味是你喜歡的及實用性較高的防曬霜。

（2）戴防曬帽

出門游玩一定要帶上防曬帽，防曬帽能夠防止皮膚被曬黑，減少引發(fā)白內障的可能。

挑選防曬帽子時，一定要選擇質地柔軟的，透氣性強的，顏色最好選擇淺色的，這是因為淺色帽子的陽光反射率高，太陽光輻射較少，防曬效果比較好。

（3）穿防曬衣

現(xiàn)在面上有許多種防曬衣，這些防曬衣能夠抵擋陽光，減少陽光對皮膚的傷害。

防曬衣的選擇是非常重要的，應選擇顏色較淺的防曬衣，對紫外線的折射效果比較好。材質上選擇透氣性好的，輕薄一點的，才不會感覺到悶熱。

（4）常吃番茄

番茄是一種普通的蔬菜，它的作用卻不普通，尤其是防曬功能，大家得豎起大拇指稱贊它。

番茄富含氧化劑，常吃能起到防曬的作用，是一種天然的防曬霜。作為主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防曬效果更好。

（5）曬完后不要立即洗臉

很多人被太陽暴曬后喜歡立即用涼水洗臉，其實這樣的做法是非常不可取的，剛剛被曬傷的皮膚毛孔處于極度張開的狀態(tài)，此時立即用清水洗臉，會使大量細菌通過毛孔侵入皮膚組織，容易損傷肌膚健康，誘發(fā)毛囊炎。

最正確的做法是等到皮膚的溫度降至正常后，先用涼水擦洗，起到收縮毛孔的效果，等到肌膚冷卻后再用洗面奶或其他清潔用具清洗，雙臉涂抹爽膚水，收斂毛孔即可。

（6）每天一杯綠茶

茶水作為世界三大功能性飲料之一，喝茶也成為養(yǎng)生方式中的一種，美國數(shù)據(jù)研究院發(fā)現(xiàn)：每天堅持喝一杯綠茶的人，皮膚遭受紫外線輻射的幾率會降低20%~30%，松弛的幾率也會下降15%~18%。

如果你想讓自己的皮膚衰老的速度更快，想要一直保持白皙的狀態(tài)，不妨每天堅持喝1~2杯綠茶，多喝綠茶還能提高機體新陳代謝能力，加速脂肪的燃燒和消耗，對減肥瘦身有幫助。