隨著每日戴口罩時(shí)長的增加，不少上班族碰到了一些困擾。其中，尤為顯著的是因戴口罩而產(chǎn)生的皮膚護(hù)理問題。
01 長時(shí)間戴口罩的上班族
會(huì)遇到哪些皮膚問題？
眾所周知，我們主動(dòng)戴口罩，目的在于阻擋外界的病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。但與此同時(shí)，口罩戴久了，難免會(huì)出現(xiàn)水汽，在嘴巴鼻子周圍形成局部潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境，捂得皮膚不透氣。
一方面，它會(huì)破壞皮膚屏障，特別是與皮膚有反復(fù)摩擦的部位；另一方面，也可能促進(jìn)吸附在口罩上的細(xì)菌的繁殖生長等，容易導(dǎo)致發(fā)炎甚至感染等皮膚問題。
02 在不得不戴口罩的特殊時(shí)期
如何緩解口罩對(duì)皮膚造成的影響？
解決口罩對(duì)皮膚的不良影響，首先需檢查選用的口罩是否合格，以及是否做到科學(xué)按需使用。防范疫情，不僅要戴口罩，更要科學(xué)戴口罩。戴什么樣的口罩要基于個(gè)人暴露于疾病的風(fēng)險(xiǎn)來考慮，不同情況下，需要佩戴的口罩是不一樣的。
如，在商場、辦公場所、汽車站、火車站、碼頭、機(jī)場、公交、地鐵、的士等場所，居家醫(yī)學(xué)觀察者，佩戴醫(yī)用外科口罩即可。
醫(yī)用外科口罩與N95型口罩相比，透氣性更好，悶熱度比較低，防護(hù)力度也能滿足我們?nèi)粘Ｍㄇ诘姆雷o(hù)需求。同時(shí)，一次戴口罩的時(shí)間不要超過6小時(shí)，可以時(shí)不時(shí)在空曠通風(fēng)處取下口罩呼吸新鮮空氣，這也有利于緩解皮膚的壓力。
科學(xué)選用口罩后，長時(shí)間佩戴仍會(huì)對(duì)面部皮膚造成不同程度的損壞。上班族在戴口罩前，可以局部涂抹潤膚產(chǎn)品和修護(hù)護(hù)膚品，減少口罩邊緣摩擦對(duì)皮膚的刺激，預(yù)防“口罩臉”；摘下口罩之后，可使用低刺激性的修復(fù)類護(hù)膚品，讓口罩佩戴區(qū)域的皮膚得到及時(shí)修復(fù)。
03 戴口罩的時(shí)候
還需要注意面部防曬嗎？
有人由于長時(shí)間戴口罩，導(dǎo)致面部肌膚出現(xiàn)深淺不同的兩個(gè)色度。特別是對(duì)于一些室外工作的人來說，戴口罩雖然能起到一定的阻隔紫外線的作用，但是口罩沒有覆蓋的區(qū)域，比如眶周、額頭等部位，可能會(huì)因?yàn)橥浲糠罆穸鴮?dǎo)致皮膚的曬傷或者光老化問題加重，甚至出現(xiàn)“口罩臉”。
往常，上班族可通過涂防曬霜來應(yīng)對(duì)皮膚曬黑問題。但最近由于不得不戴口罩出行，不少人在“長時(shí)間戴口罩可能造成皮膚損壞”和“涂防曬霜是否會(huì)加劇這一問題”之間，感到不知所措。也有些人對(duì)于“室內(nèi)防曬是否必要”充滿疑惑。
在解答這些問題前，我們需要對(duì)防曬的作用原理進(jìn)行了解。防曬機(jī)理按照作用原理的不同，分為物理性防曬和化學(xué)性防曬。防曬主要阻隔或吸收的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對(duì)于皮膚的傷害有所差異。
而我們進(jìn)行日常皮膚防曬時(shí)，主要是防UVA區(qū)和UVB區(qū)，即長波紫外線和中波紫外線。在低海拔地區(qū)，UVA占比為95%，UVB占比為5%。其中UVA波長最長，穿透力最強(qiáng)，可進(jìn)入皮膚真皮層，造成皮膚老化、變黑。
目前，市面上的防曬霜有兩個(gè)主要指標(biāo)，分別是：SPF和PA。SPF主要防止的就是UVB，PA主要防止的是UVA。然而，SPF值并不是越高越好，過高SPF值的防曬霜也可能會(huì)給皮膚帶來刺激。PA指數(shù)后面的+號(hào)越多，表示對(duì)UVA的防護(hù)越強(qiáng)。
室內(nèi)辦公也需要具備防曬意識(shí)。在室內(nèi)環(huán)境下，平均會(huì)有63%的UVA可穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi)。如果辦公桌距離窗戶比較近，或者在休息時(shí)間靠窗休息，這時(shí)就要防范UVA，需要擦防曬產(chǎn)品，否則容易被曬黑。
疫情期間，對(duì)于上下班戴普通口罩的大多數(shù)人來說，如果額外需要進(jìn)行皮膚防曬的防護(hù)，一定要先做好補(bǔ)水保濕等基礎(chǔ)護(hù)膚，最后再涂抹防曬霜。一天結(jié)束之后，也要記得在涂抹防曬的區(qū)域進(jìn)行卸妝。
同時(shí)，由于口罩可對(duì)佩戴的區(qū)域本身阻隔一定的紫外線，因此，如果沒有特別的防曬需求，涂抹防曬霜最好避開口罩的佩戴區(qū)域，可以避免任何防曬成分在口罩佩戴區(qū)域可能導(dǎo)致的過敏和刺激副作用。如果為了涂抹便利，在口罩佩戴的皮膚區(qū)域也涂抹防曬霜，建議選用防水耐汗、輕薄、低刺激性的防曬用品。
資料：上觀新聞
編輯：黃湄
