早些年參加過一些禮儀培訓，那么，坐姿是培訓的第一課，今天就跟大家分享一下坐姿，坐姿是一種藝術，坐姿不好，直接影響到一個人的形象。對于女人來說，這一點尤為重要。因為它決定著你是一位高貴優(yōu)雅的“女神”，還是一個缺乏教養(yǎng)的女人。一個女人的坐姿，甚至會影響她的一生。

在各種場合，都要力求坐得端正、穩(wěn)重、溫文爾雅，這是坐姿的最基本要求。

坐姿如何，是影響女人魅力的一大要素。雖然對于一般女人不宜用“坐如鐘”來強求，但坐姿不端，這種女人在別人的心目中會留下一個不好的印象。

坐是以臀部為支點，借此減輕腳部對人體的支撐力。坐能使人較長時間地工作，也是人們?nèi)粘Ｉ?、社交中的常用姿勢之一。因此，端莊、優(yōu)雅、舒適的坐姿很重要，而且良好的坐姿對保持健美的體形也大有益處。那么，什么樣的坐姿可以使女孩里得穩(wěn)里、端莊、落落大方呢?

(1)面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

(2)立腰、挺胸、上身自然挺直。

(3)雙平正放松，自彎曲在膝上，亦可放在子或沙發(fā)扶手上，掌心朝下。

(4)雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊。

(5)談話時，可以有所側重，此時上體與腿同時轉向一側。正確的坐姿關鍵在于腰。不論怎么坐，腰部始終應該挺直，放松上身，保持端正姿勢。

在社交場合中，坐姿要與場合、環(huán)境相適應。

1.坐姿自然

平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直。腹部自然收緊，兩腳并攏，兩膝相靠，大腿和臀部用力產(chǎn)生緊張感。如果與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸，這樣的坐姿背部微駝，下巴突出，體態(tài)也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優(yōu)雅而從容。

2.坐沙發(fā)的坐姿

一般沙發(fā)椅較寬大，不要坐得太靠里，可以將左腿蹺在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴大方。但不宜蹺得過高，不能露出襯裙，否則有損美觀與風度。也可雙腿并攏，讓雙膝緊靠，然后將膝蓋偏向與你講話的人。偏的角度視沙發(fā)高低而定，但以大腿和上半身構成直角為原則，以表現(xiàn)女性輕盈、秀氣的陰柔之美。

3.曲線坐姿

雙膝并攏，兩腿盡量偏向后左方，讓大腿和你的上半身成90度以上，再把左腳從右腳外面伸出，使兩腳的外線相靠，使你的身形呈S形，優(yōu)雅而嫵媚。采取這種坐姿的女性一般是完美主義者，極重視自我的完美，追求每一部分、每一細節(jié)都顯優(yōu)雅，無懈可擊。

4.正式坐姿

膝蓋與腳跟并起，背脊伸直，頭部擺正，視線向著對方。這種坐姿可用于面談之類的正式場合，可給予對方誠懇的印象。但雙膝不要并得太緊，一動不動，這體現(xiàn)了你的緊張感和不安全感

坐時應克服不雅的坐姿，包括半躺半坐，前仰后傾，歪歪斜斜，兩是伸直蹺起或雙腿過于分開，蹺二郎腿并顫腿搖腿，將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養(yǎng)的印象，是失禮以及不雅的舉動。

容貌和身材是天生的，但坐相卻是可以更改的，坐相不佳直接影響氣質。因此，聰明女孩應時時在意約束自己，在潛移默化之

中國新養(yǎng)成保持優(yōu)雅生姿的習慣