一個(gè)女人，只要凡事往好處想，突破自己的心理局限，用積極樂觀的心態(tài)，對待生活中的不如意，那她就一定會是一個(gè)幸福的女人。

《愛經(jīng)》說：“抑郁寡歡的女人同樣不為男人喜歡······那些快樂的男人，惟有快樂的女人才能得到他們的歡心。”

《愛經(jīng)》說：“抑郁寡歡的女人同樣不為男人喜歡?！?/p>

抑郁寡歡，即對任何事物都無興奮點(diǎn)，只是用壓制、消極的態(tài)度去對待。具有這種性格的女人，心理內(nèi)向，甚至冷漠，往往愁云滿面，遇事只往壞處想，看不到好的轉(zhuǎn)機(jī)，把自己壓在悲觀的巨石下，痛苦地度日如年。

事實(shí)上，抑郁寡歡的女人不但難以獲得愛情，而且永遠(yuǎn)悲觀失落毫無幸福可言。因此，必須改變抑郁的心態(tài)。

以下幾種方法，希望能對抑郁的你有所幫助。

合理安排日常生活

抑郁的你對日常必須的活動(dòng)常常感到力不從心。因此，你應(yīng)該對這些活動(dòng)進(jìn)行合理安排，以使它們能一件一件地完成。

以臥床為例，如果躺在床上能使你感覺好些，這無疑是一件好事。但對抑郁的你來說，事情往往并非這么簡單。你躺在床上，并不是為了休息或恢復(fù)體力，而是一種逃避的方式。

你會為這種逃避而感到內(nèi)疚、自責(zé)。并且，躺著使你有更多的時(shí)間思考自己的困境。床看起來是安全的地方，然而，長此以往，會變得更加糟糕。因此，最重要的是，努力從床上爬起來，按計(jì)劃每天做一件積極的事情。

換一種思維方式

對抗抑郁的方式之一，就是有步驟地制定計(jì)劃。盡管有些麻煩，但請記住，你正訓(xùn)練自己換一種思維方式。

現(xiàn)在，盡管令人厭煩的事情沒有減少，但你可以計(jì)劃做一些積極的活動(dòng)，即那些能給你帶來快樂的活動(dòng)。例如，如果你愿意，你可以坐在花園里看書、外出訪友或散步。

懂得珍惜

抑郁的你很難意識到自己其實(shí)并非一無所有，你整天意志消沉、暴躁易怒，其實(shí)你大可不必如此，也許你為失去了什么而傷心、生氣，但你仍擁有令人羨慕的一切，你健康的身體，你的家庭，你所有的朋友等等這一切，都是你的財(cái)富，你千萬不能再抑郁下去，否則，你很有可能失去這些最美好的東西。

克服抑郁中的自責(zé)

抑郁的時(shí)候，你感到自己對消極事件應(yīng)負(fù)有責(zé)任，因此，你開始自責(zé)。

你的自責(zé)是徹頭徹尾的。當(dāng)不幸事件發(fā)生或沖突產(chǎn)生時(shí)，你會認(rèn)為這全是你自己的錯(cuò)。這種現(xiàn)象被稱作“過分自我責(zé)備”，是指當(dāng)你沒有過錯(cuò)，或僅有一點(diǎn)過錯(cuò)時(shí)，你出現(xiàn)承擔(dān)全部責(zé)任的情形。跳出圈外，找出造成這一事件的所有可能的原因，會對你有較大的幫助。你應(yīng)當(dāng)學(xué)會考慮其他可能的解釋，而不僅僅是責(zé)怪自己。

除此之外，治療抑郁的心理處方還有：多活動(dòng)-除了做家務(wù)，最好能養(yǎng)成散步的習(xí)慣；多聽輕松音樂-音樂容易進(jìn)人人的潛意識，潛意識比意識對人的影響更大；充分利用顏色的心理效應(yīng)-多穿暖色調(diào)，少穿黑色調(diào)衣服；多與人交往-與性格外向、開朗活潑的人交往；

抬頭挺胸走路-可逐漸建立自信心，從而減少抑郁。