今天一個(gè)朋友給我分享了一個(gè)視頻，內(nèi)容大概講的是社恐人士不用太在意周邊的人，大膽去社交，做一些大膽的事，因?yàn)橹車娜瞬粫?huì)特意關(guān)注你，可能過幾分鐘就會(huì)忘掉你。

最近總是看到一句話:大膽點(diǎn)生活，沒那么多人關(guān)注你。道理我都懂，只是難以做到。

要是我不社恐就好了。

不知道大家社恐的原因是什么，我的原因比較簡單。

一部分是容貌焦慮的主觀原因，另一部分是生活在山區(qū)的客觀原因。

我臉上有很多雀斑，雀斑是遺傳的，小時(shí)候比較少不明顯，隨著年齡的增長就越來越多，我知道自己和身邊其他同學(xué)的不一樣，他們的臉干凈白皙，我的臉頰兩邊則有密密麻麻的雀斑，看起來很臟，自卑便不斷發(fā)芽。和同學(xué)們說話會(huì)不太敢注視著他們的眼睛，在喜歡的人面前更是想逃避。我很難自信起來，害怕別人對(duì)我外貌的指點(diǎn)，在意別人的評(píng)論。我在人多的地方很不自在，更不用說和陌生人交流了。

我從小就在小鎮(zhèn)上讀書，重慶是個(gè)山城，在城市里面就有很多山，更不用說小鎮(zhèn)上，大家居住得很分散，有的在山腰，有的在河邊，距離遠(yuǎn)，又山路十八彎。在這樣的條件下出門很不方便，久而久之便不愛出門了。想起小時(shí)候還會(huì)和幾個(gè)姐姐弟弟一起出門爬樹摘桃，去包谷地里兜禍，到親戚家里蹭飯。上初中后在學(xué)校住讀，放假也放得不多，回家很少出門，一般都是在家玩手機(jī)。上高中后放假就更少了，根本玩不夠，熬夜玩，出門簡直浪費(fèi)玩手機(jī)的時(shí)間。

出門少，和親戚們交流少，和陌生人交流更少。為數(shù)不多的交流差不多都是必要的問候和買東西時(shí)的問價(jià)。慢慢的，我就變得非必要不交流。

對(duì)于我來說，回家路過親戚家門很難難熬，過年串門很難熬，和陌生人搭話更難熬。天天呆在家就不會(huì)有交流問題了，但是這樣不太好，會(huì)很難適應(yīng)其他的環(huán)境，在社會(huì)上，我得學(xué)會(huì)和陌生人聊天熟悉起來，和身邊的人搞好關(guān)系。

我既然知道自己社恐的原因，那么為什么不對(duì)癥下藥呢？首先最大的問題是容貌，我得克服自己的自卑，這一步我一直在努力，身邊的同學(xué)朋友給了我很大的鼓勵(lì)，并沒有覺得我是不一樣的，在這樣的環(huán)境下我有慢慢轉(zhuǎn)變思想，做一個(gè)自信的姑娘，大膽積極地去追逐自己想做的事，比如上臺(tái)競爭播音員，參加學(xué)校的表演活動(dòng)，做一次演講?！安环e跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。”一步一步邁出腳步，一點(diǎn)一點(diǎn)嘗試，總會(huì)做到的!

其次的問題是身邊的環(huán)境，如果出門不方便，也可以嘗試多和親戚們多交流交流，在手機(jī)上多和朋友聊天，不僅能放松自己，驅(qū)趕孤獨(dú)，還能提高自己的情商，這個(gè)對(duì)于以后找對(duì)象是很有幫助的。再就是不用害怕和不熟的人交流，大部分人是友好的，人間大有真情在，我們會(huì)在人與人之間的交流和互動(dòng)中感到溫暖。一個(gè)視線相對(duì)時(shí)友好的微笑，一句問路時(shí)禮貌的稱呼，一句關(guān)心他人的問候……都會(huì)讓人心生溫暖，大膽點(diǎn)，去做吧，不用在心里糾結(jié)，不用說句話在心里排練多久，想說就說，想做就做吧?。ㄟ@里指不違背道德和法律的事）

最后，祝大家早日擺脫社恐，不說做到社牛那么厲害，能不用有心理壓力和普通人交流就已經(jīng)很棒啦！