劉方同

肘法：一般指屈肘時，將肘尖和接近肘尖的上臂、前臂的部份作進(jìn)攻與防守動作的方法。

肘法在我國武術(shù)技擊術(shù)中占有很重要的地位。“肘”較“拳”短，拳家稱為“中節(jié)”，但從技擊術(shù)來看，屈臂為肘，肘尖而硬，乃是兇險利器，攻擊力強(qiáng)；肘的招勢隱而速、短而險、變化莫測，可攻可守，簡便易行，尤在貼身撕搏中，較易發(fā)揮其攻擊和防守的效用。善用肘者能于敗勢中施發(fā)，往往一擊反敗為勝。故拳家在技擊中講究：“遠(yuǎn)使手、近使肘，貼身靠打情不留。”

古拳譜日：“肘打四方人難防”,“手肘齊發(fā)人難擋”;“寧挨十手，不挨一肘”等‘很能說明肘法的威力。肘自古為拳家所重視，南、北各拳派雖紛繁，但幾乎沒有無肘法的拳術(shù)。一些“短拳”類的拳術(shù)中肘法更是常見。上海李崇文老師所傳授的少林三十六肘》，其肘法非常豐富。今錄其部分身肘技如下：

一、盤肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方左側(cè)頭部橫擊時，白方左腿上步，左臂外旋屈肘，由里向外摟格黑方的右橫拳；同時右臂向左屈肘，使肘尖朝前向左撞擊黑方的左耳門部。

要點(diǎn)：上步、摟格、盤擊應(yīng)同時；盤擊時，上身要左擰，右肩要前送，左肩要后拉。

二、砸肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部平直沖擊時。白方左腿向左前方斜上步，上身向左偏讓；右拳向左屈肘，使肘尖朝右向右后方砸擊黑方的右肋部；同時用右膝向前撞擊黑方的襠、腹部。

要點(diǎn)：上步、偏讓要快速：砸肘、膝撞應(yīng)同時；砸肘時，上身要右擰，右肩要后拉，左肩要前送

三、夾肘

用法：黑方左腿在前，兩手抱起白方的右腿，用頭部向白方的胸部撞擊時，白方左、右臂向上屈肘，使肘尖朝下，兩臂一起由外向里夾擊黑方的左、右腦門。

要點(diǎn)：夾擊時，兩臂屈肘需同時外旋用力，上身應(yīng)后縮。

四、磕肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的胸部平直沖擊時，白方兩腿屈膝半蹲成右丁步，上身左轉(zhuǎn)以閃讓黑方的右直拳；同時右拳向上屈臂，使肘尖朝下，用前臂向左磕擊黑方的右拳。

要點(diǎn)：磕擊時，右臂應(yīng)外旋發(fā)力，還應(yīng)借助轉(zhuǎn)腰之力。

此招往往與“頂肘”法配合

應(yīng)用。

五、頂肘

用法：接上動，白方右腿向右跨步，插入黑方的左腿后面，膝內(nèi)扣住黑方的左腿膝窩；同時右拳內(nèi)旋向下，使肘尖朝右頂擊黑方的胸部；左掌貼右拳面一起向右推出。

要點(diǎn)：跨步、頂肘應(yīng)同時進(jìn)行；頂肘時，上身要下沉。

六、壓肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏擊時，白方左腿上步，上身稍向左側(cè)偏；用左掌向下按截黑方的右掏拳，同時彎曲右臂，肘尖朝上向前，向下壓擊黑方的面部。

要點(diǎn)：壓肘時，上身應(yīng)盡量前傾、以右肩前送來加大右肘的壓擊力。

七、抬肘

用法：黑方左腿在前，兩手住白方的兩肩胛，同時用頭部向白方的面部撞擊時，白方左腿步，左手抓住黑方的右手腕；隨即右臂屈肘，使肘尖朝前，由下而上抬擊黑方的面部。

要點(diǎn)：抬肘時，要與上身左擰，左手后拉同時進(jìn)行。

八、搖肘

用法：黑方右腿在前，用左千抓住白方的衣領(lǐng)，同時用右拳叫白方的頭部劈擊時，白方左臂微屈，內(nèi)旋上架，格開黑方的右劈拳；同時右臂屈肘臂，使肘尖朝前，向下、向右搖格黑方的左臂肘窩部；在右肘搖格時，右腿屈膝前提，用膝蓋撞擊黑方的襠、腹部。

要點(diǎn)：搖肘時，上身要左擰，提膝撞擊要快速。右肘的搖格就迫使黑方的左臂彎曲，便于身體接近用膝撞擊。

此招往往與“搗對”法聯(lián)合應(yīng)用。

九、搗肘

用法：接上動，黑方右腿向后退一步躲讓。白方右腿向前落步，同時用右肘尖向前搗擊黑方的胸部。

要點(diǎn)：落步要大而快速，應(yīng)與搗肘同時進(jìn)行；搗肘時，應(yīng)借助上身的前移，后腿的伸之力。

十、掃肘

用法：黑方左腿在前，兩手抱起白方的右腿，欲將白方摔倒時，白方左、右臂屈肘，兩拳位于上胸前，以右肘向右、向后橫掃擊黑方的右耳門部（圖10);如黑方側(cè)身閃讓；白方繼續(xù)以左肘向前、向右橫掃擊黑方的右耳門。

要點(diǎn)：左、右掃肘要快速、

交替進(jìn)行；上身要右擰。

十一、挎肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏擊時，白方左腿上步，用左手向下向外按撥黑方的右掏拳；同時右臂外旋屈肘，使拳心緊靠右肩上，肘尖朝前，由下而上地挎擊黑方的下巴處。

要點(diǎn)：按壓、挎擊應(yīng)同時進(jìn)行：挎擊時，上身要左擰，右肩前送，左肩后拉。

十二、靠身肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的胸部沖擊時，白方右腿在前，上身左轉(zhuǎn)閃讓黑方的右直拳；同時左手向外摟格黑方的右拳；用右拳擊打黑方下巴。如黑方仰身躲閃，白方隨即上身左轉(zhuǎn)，右腿后退一步，左腿跟著向后靠半步，以后背向黑方貼靠；同時兩臂屈肘，使肘尖朝后向身后頂擊黑方的胸、腹部。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身、靠背應(yīng)迅速、連貫；后靠肘時，上身要盡量向后撞擊配合兩肘的后頂。

十三、挑肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部沖擊時，白方左臂彎屈上架，同時兩腿屈膝下蹲，右臂屈肘，使肘尖朝前向上挑擊黑方的襠部。

要點(diǎn)：上架、下蹲、挑擊應(yīng)同時進(jìn)行；挑肘時，上身要左擰，右肩要前送。

十四、沉肘

用法：黑方左腿在前，上身前俯，兩手抱住白方的左腿，欲將抱摔白方時，白方左手抓住黑方的右肩胛，用左肘向下壓緊黑方的后腦；同時右臂彎屈，肘尖朝下，由上而下?lián)粝蚝诜奖巢俊?/p>

要點(diǎn)：右肘的下?lián)魬?yīng)與上體的左擰，下沉配合起來。

十五、提肘

用法：黑方右腿在前，用右直拳向白方胸部擊來時，白方右腿在前，上身左轉(zhuǎn)側(cè)身，用左手向外摟撥黑方的右拳，同時用右拳由上而下反掛黑方的面部。如黑方用左手屈肘向上，向左架格，同時右腿向前上一步，用右拳橫擊白方的左側(cè)頭部，白方右腿向左腿收攏半步，兩腿屈膝下蹲、躲讓黑方的右橫拳；同時右臂屈肘，使肘尖從右向左、經(jīng)面前向下、向后、向上繞環(huán)一周提擊黑方的檔、腹部；左掌心握住右手腕一起向上推送。

要點(diǎn)：提肘時，右肩、右腰側(cè)應(yīng)上提，左肩應(yīng)下壓，上身向左側(cè)傾。

十六、抱肘

用法：黑方右腿在前，雙臂從正面攔腰抱住白方，欲將其抱起摔倒時。

白方迅速上右步，右腿插入黑方的襠下；上身左轉(zhuǎn)，同時右臂向左屈肘夾抱黑方的頸部，左手抓握住右手腕一起回抱，勒緊黑方的頸部，使其呼吸困難而被迫放手。

要點(diǎn)：右腿插入黑方的檔下，是防止被其抱起；兩手夾抱要與上身左擰同時，右肩還應(yīng)前頂以增加夾抱的力量。

十七、雙撐肘

用法：黑方右腿在前，雙手抓握住白方的雙肩，欲行進(jìn)攻時。左向右屈臂抓握住黑方的左手小指側(cè)邊緣。右腿繼續(xù)向前，用腳尖勾住黑方的左腳，膝內(nèi)扣；同時上身左轉(zhuǎn)，右手握拳從下向上，向左屈肘，使肘尖下沉，用上臂向下壓砸黑方的左手腕部；左臂夾緊，用前臂向下按壓黑方的右手腕部。兩腿屈膝下蹲成馬步；同時左、右肘一起向身兩側(cè)平直撐開，以右肘搗擊黑方心窩。

要點(diǎn)：左手抓握要扣緊；右肘下沉與上體左轉(zhuǎn)要同時；腳尖勾緊，膝內(nèi)扣防止其腿走脫。

十八、攔肘

用法：黑方左腿在前，用右拳屈臂向白方腹部掏擊時。

白方迅速上左步，上身左擰；同時屈右臂，以前臂向下攔擊黑方的右拳腕部。

要點(diǎn)：右前臂下攔應(yīng)與上身左擰同時進(jìn)行；兩腿還應(yīng)屈膝使身體重心下沉以加大攔截的力量。此招往往與“立肘”法聯(lián)合運(yùn)用。

十九、立肘

用法：接上動，白方隨即上右步，右腳尖勾住黑方的左腳跟，膝內(nèi)扣，同時上身左轉(zhuǎn)，右拳屈肘臂夾緊，用右肘尖由下往上擊打黑方下須；左手抓握住黑方的右手腕。

要點(diǎn)：上步勾腳要迅速；轉(zhuǎn)身與立肘應(yīng)同時；上步時，上身要盡量貼靠黑方，便于轉(zhuǎn)身時用胯進(jìn)擊黑方的腹部。

ニ十、格肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方頭部左側(cè)橫擊時。

白方隨即上左步，同時左臂屈曲向上，前臂內(nèi)旋，向左外格黑方的右橫拳。

要點(diǎn)：左前臂外格時，上體要左擰。

ニ十ー、推肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的左胸平擊來時。

白方隨即上左步，同時上身左轉(zhuǎn)，右臂屈曲向上，以右前臂內(nèi)側(cè)向左推格黑方的右直拳。

要點(diǎn)：右前臂推格應(yīng)借助左轉(zhuǎn)身之勢。

二十二、晃肘

用法：黑方左腿在前，用左手抓握住白方的右肩，右手抓握住白方的右衣襟，欲行攻擊時。

白方迅速上右步，右腿從黑方的左腿外側(cè)插入，膝內(nèi)扣；同時兩手屈臂抓握住黑方的雙腕，以右肘尖由下而上，向左晃擊黑方的頭部左側(cè)。隨即轉(zhuǎn)以左肘尖由下而上，向右晃擊黑方的頭部右側(cè)。

要點(diǎn)：兩肘尖晃擊要連貫、迅速。右肘晃擊時，左手要回拉，上身應(yīng)左擰，左肘晃擊時，右手要回拉，上身要右擰。

二十三、拐肘

用法：黑方左腿在前，用右臂從白方身后屈肘夾抱其頸部，左轉(zhuǎn)身欲將白方摔倒時。白方左手握拳屈肘夾緊，使肘尖朝后，右手抓握住左手腕部；左轉(zhuǎn)身，用左肘尖用力向左后拐擊黑方的右肋部。拐擊的同時；右手一起向左后推送。隨即白方左手抓握住右手腕部，右轉(zhuǎn)身；同時用右肘尖向右后拐擊黑方的背部。

要點(diǎn)：左、右拐肘應(yīng)迅速、連貫，要借助擰腰轉(zhuǎn)身之勢；拐肘之臂要夾緊，兩臂用力要同時，上身要側(cè)仰。