1.社會中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高，延遲滿足的能力更強。
2.心不是毅力帶來的結果，而是具有長遠目光的結果。
3.面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己；面對誘惑，學會延遲滿足，變對抗為溝通；面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。
4.想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣并上癮，才是理智腦的最高級的策略
6.學習知識的目的是“消除模糊”，而獲取知識的方法也是“消除模糊”。
7.提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。
8.多數人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
9.記住，任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此。
10.要想不受困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會。
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