數(shù)伏天是一年之中氣溫最高,濕度最大的時(shí)候,現(xiàn)在六月份末尾,就快到數(shù)伏天了,大家要注意避暑哦,還需要特別的注意數(shù)伏天忌吃什么食物,數(shù)伏天養(yǎng)生該吃什么食物,讓自己度過一個(gè)美好的數(shù)伏天。那么,數(shù)伏天一般多少天?數(shù)伏天總共有多少天呢?想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。
數(shù)伏天一般多少天
數(shù)伏天一共有30或40天,分別是出伏10天,中伏10天或20天,末伏10天。從夏至開始,依照干、支紀(jì)日的排列,第三個(gè)庚日起為初伏。第四個(gè)庚日起為中伏,立秋起第一個(gè)庚日為末伏的首日,末伏十天。伏天的起訖時(shí)間每年都不盡相同,大致是在七月中旬到八月中旬。
三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的,大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。而且每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長短也不相同,需要查歷書計(jì)算,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
初伏
初伏的天數(shù)是確定,從每年夏至以后第三個(gè)庚日開始,到第二個(gè)庚日前,初伏共十天。
中伏
中伏的天數(shù)是不確定的,從夏至以后第四個(gè)庚日開始,到立秋后的第一個(gè)庚日前。因此,中伏的天數(shù)有些時(shí)候是10天,但有些年份中伏為20天。
末伏
末伏的天數(shù)是確定的,從立秋后的第一個(gè)庚日為開始,到立秋之后的第二個(gè)庚日前。末伏共十天。
數(shù)伏天總共有多少天
數(shù)伏天一般為30天,但有的年份為40天(比如2021年),這主要取決于中伏的天數(shù)。
1、初伏(頭伏):夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏,作為初伏的第一天。
2、中伏(二伏):夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開始的.第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日,則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日,則中伏為20天。
3、末伏(終伏):立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏,即伏天結(jié)束。
數(shù)伏天養(yǎng)生食物推薦
苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜??喙嫌信哦?,降溫,防署的功效,另外,苦瓜還富含維生素C,可以提高人體免疫力,還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜,番茄中富含維生素C,是女孩子美白護(hù)膚首選的蔬菜。另外,番茄還有殺菌,防癌,涼血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,還可以防暑。
黃瓜
黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素,有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外,黃瓜還有減肥療效,夏季蔬菜,黃瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中,維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,芹菜不但營養(yǎng)豐富,而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜,夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。