三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，遇到這個階段大家都謹(jǐn)慎了起來，因為三伏天出門不曬傷就是中暑，所以出門一定要做好防曬防中暑措施。那么，2022三伏天從什么時候開始至結(jié)束？2022年三伏天開始和結(jié)束時間是什么時候呢？和小編一起去看看吧。

2022三伏天從什么時候開始至結(jié)束

2022三伏天7月16日開始，到8月25號結(jié)束，一共有40天。

三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，“入伏”后，全國多地將會進入持續(xù)高溫模式。

伏天的長短主要在中伏的差別上，因為每年夏至節(jié)氣后的第三個庚日(初伏)出現(xiàn)的時間不同，所以導(dǎo)致中伏的天數(shù)也不相同。中伏時間可能是10天，也可能有20天，導(dǎo)致有些年份的伏天是30天，有些是40天。

2022年三伏天開始和結(jié)束時間

一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;

二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;

三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天計算時間

三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。

比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之后，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之后，又是一個庚日，且是立秋后的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏。

三伏天的注意事項

多喝水

在三伏天的時候，天氣非常炎熱，為了身體健康著想，應(yīng)該多喝水，少喝飲料。夏天容易出汗，應(yīng)該多為身體補充水分。

避免長時間戶外運動

在天氣炎熱的時候，應(yīng)該避免長時間呆在戶外，否則會有中暑的風(fēng)險。尤其是戶外的劇烈運動，長時間在高溫之下對于健康是不利的。如果要運動的話，也盡量選擇早上或者傍晚，稍微陰涼一些的時間和地點。

多開窗通風(fēng)透氣

在三伏天里，要多開窗戶通風(fēng)透氣，室內(nèi)空氣不流通的話，會讓人心緒不寧，頭腦昏漲。要適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)，保持屋里面的空氣流通。

多吃水果補充營養(yǎng)

在三伏天的時候，人的胃口會變差，這種情況下通常吃不下東西，可以多吃一些水果來補充維生素。水果中富含著豐富的營養(yǎng)成分，而且口感清爽，在夏天的時候也是解暑必備，又健康又能消暑。

不要一直在空調(diào)房里

很多人都喜歡夏天呆在空調(diào)房里面，但其實一直這樣對于身體并不好?？照{(diào)最好設(shè)置定時，不要一整天都開著，長期呆在空調(diào)房里，空氣質(zhì)量很差，對于身體是非常不好的。三伏天里固然炎熱，但是還是要適當(dāng)?shù)睾粑迈r空氣。

少吃冷飲

吃冷飲傷脾胃，有些人喜歡在夏天吃冷飲。但是如果每天攝入量過多，會導(dǎo)致胃部不適，嚴(yán)重的話還會引起急性腸胃炎，在三伏天的時候，盡量避免吃太多的冷飲。

少沖冷水澡

有些人認(rèn)為天氣炎熱的時候，洗冷水澡對于身體沒有什么傷害，其實并不然。即使是進入三伏天之后，洗冷水澡依然對人有著很強的刺激性，冷水會刺激皮膚，甚至對于心臟也是有影響的。天氣熱的時候，水溫可以適當(dāng)降低，但是千萬不要直接洗冷水澡。

不要情緒激動

在三伏天的時候，容易感覺到心煩意亂，做如針氈。這種時候心情就會覺得十分壓抑，但是如果情緒激動的話，更會感覺到胸悶氣短，燥熱難安。所以在三伏天里面，最好控制奧自己的情緒，不要過于激動，面的對身體造成傷害。