大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，那么，大暑注意事項(xiàng)有哪些？大暑節(jié)氣應(yīng)該注意什么呢？想知道就來(lái)瞧瞧小編的介紹吧。
大暑注意事項(xiàng)有哪些
1、精神調(diào)養(yǎng)
注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調(diào)養(yǎng)
大暑暑濕炎熱，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。有一點(diǎn)大家要記住了：運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水必不可少的。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
大暑節(jié)氣應(yīng)該注意什么
1、要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)注意防暑降溫，盡量不要在中午高溫時(shí)外出，不要長(zhǎng)時(shí)間在高溫下工作。及時(shí)的補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，避免中暑。
2、不要因?yàn)楦邿峋瓦^(guò)度貪涼，長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過(guò)低的環(huán)境中。睡覺(jué)時(shí)風(fēng)扇空調(diào)不要對(duì)著人直吹，容易造成傷風(fēng)感冒。
3、飲食要遵循食物多樣化的原則，多吃蔬菜、水果、豆類等清淡的食物，不要吃過(guò)多生冷的食物。特別是老人、孕婦、兒童、脾胃不和者。
4、多喝一些解暑的湯補(bǔ)充水分，例如綠豆湯、酸梅湯等。也可以做一些海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等補(bǔ)身體。
5、多吃顏色深的蔬菜，深色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般都高于淺色蔬菜，含有大量的胡蘿卜素、葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等等。
6、適當(dāng)?shù)某孕┧械木S生素C、胡蘿卜素、B族維生素、鉀、鎂等是膳食纖維的重要來(lái)源。不同的水果含有也不同。
7、豆類的營(yíng)養(yǎng)比較全面，吃法多樣，可以多吃。
大暑是什么意思
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，在每年的陽(yáng)歷7月22日至24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°，表示天氣酷熱，最炎熱時(shí)期到來(lái)。這時(shí)氣溫最高，雷陣雨較多，在中國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫?，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。
