立秋是秋天的第一個節(jié)氣，所以大家對它的關(guān)注度也是很高的，立秋的時間在每年的8月初，具體時間要精確到分秒，那么立秋時間2022幾點(diǎn)幾分？二零二二年幾點(diǎn)立秋呢？一起來看看。
立秋時間2022幾點(diǎn)幾分
2022年立秋開始于8月7日20點(diǎn)28分57秒，農(nóng)歷七月初十，星期日，結(jié)束于8月23日11點(diǎn)15分59秒，農(nóng)歷七月廿六，星期二。
二零二二年幾點(diǎn)立秋
2022年立秋節(jié)氣時間是公歷2022年8月7日14點(diǎn)53分48秒，農(nóng)歷七月初十，星期日。
立秋是傳統(tǒng)的24個節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣。到了立秋，炎熱的天氣將持續(xù)一段時間。一般來說，到了立秋，就不會有明顯的季節(jié)性表現(xiàn)。然而，從季節(jié)的角度來看，立秋標(biāo)志著秋天的正式確立。從季節(jié)開始，秋天也開始了，自然界的一切都開始從繁茂走向蒼涼和成熟。
立秋只是意味著秋天的季節(jié)正式確立。氣候的秋天會晚一點(diǎn)到來。在日常生活中，仍然有必要做好防曬霜和暑假，以避免夏季炎熱造成的傷害。建議立秋時節(jié)喝些綠豆湯、酸梅湯、燒仙草、甲魚靈霜等食物。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免干燥和缺水。
立秋吃什么養(yǎng)生
1、黃綠色蔬果
夏天，人們吃的水果和蔬菜主要是瓜類和豆類，胡蘿卜素的含量很低。當(dāng)秋天來臨時，人體內(nèi)的維生素a儲備很容易減少。如果不及時補(bǔ)充，冬春季節(jié)容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干燥等問題。所以多吃橘子類蔬菜，如南瓜、胡蘿卜和西紅柿。
此外，甜瓜和豆類食品的維生素C含量也很低。有必要多吃綠葉蔬菜來補(bǔ)充維生素C，如芥末、菠菜、花椰菜等。
2、發(fā)酵食品
夏天，人們經(jīng)常吃冷的食物，消化功能很弱。因此，秋季應(yīng)適當(dāng)吃更有營養(yǎng)和易消化的食物，如發(fā)酵食品。
主食可以是面餅、饅頭等發(fā)酵面制品，尤其是混合面餅。粗糧和細(xì)糧的結(jié)合更有營養(yǎng)。副食方面，可以多吃豆豉、醬油、豆腐等豆類發(fā)酵食品，酸奶等牛奶發(fā)酵食品。
3、各種薯類
秋季是薯類生產(chǎn)的旺季。土豆食物富含B族維生素、鉀、鎂和其他礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)健康。作為主食，它有利于預(yù)防肥胖和各種慢性病。用山藥、紅薯、芋頭、土豆等代替白米面條是一種很好的養(yǎng)生措施。
此外，還有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的蓮藕；杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，能潤肺、止咳、潤腸；葡萄能補(bǔ)氣補(bǔ)血、生涎止渴、健脾利尿等，都是入秋后的好補(bǔ)品。
立秋的小常識
1、立秋時節(jié)在民間也被人們稱為七月節(jié)，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。每年公歷8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135度時為立秋。
2、從文字角度來看，‘秋’字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。
3、立秋三候：涼風(fēng)至；白露生；寒蟬鳴。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。
4、立秋到了，并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)候平均溫度，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，我國很少有在立秋就進(jìn)入秋季的地區(qū)，都是會在熱一段時間這段時間稱為秋老虎。
