第一步
正確地看待自己
說到正確地看待自己,很不幸地,在我們的社會里面真的有太多人,一直用錯誤的方式來看待自己,因此當然沒有自信,也活得不快樂。
許多人在與其他人接觸的時候,不斷看到別人擁有的東西,自己沒有的東西,別人有的才華,自己沒有的才華,所以當然容易覺得自己不如其他人,加深了對自信心的打擊。
解決的方法,就是從現(xiàn)在開始,立刻用一種全新的角度和視野來看待自己、看待別人。
于是你知道了,真的,只要我們用正確的方式來看待自己,就會發(fā)現(xiàn)我們比其他人多擁有了好多好多。
生活的目的,不是在于去想著別人擁有但自己卻沒有的東西,因而貶低自己,自暴自棄,而是應該將自己已經(jīng)擁有的部分發(fā)揚光大,把自我潛能發(fā)展到極致,并在行有余力之后再去幫助更多需要幫助的人。
用這樣的信心與態(tài)勢來看待自己,過好自己的每一天,你將永遠沒有沮喪的時候,只有滿滿的自尊與自信!
第二步
適當?shù)?span id="kag8qx8" class="wpcom_tag_link">自欺
想要擁有自信,“適當?shù)淖云邸币彩窍喈斨匾囊画h(huán)。說到自欺,沒錯,就是自我欺騙，也就是欺騙你自己,你當下的表現(xiàn)會是最好的，沒有其他任何人可以與你競爭,或者你目前設定的目標,在未來是一定可以經(jīng)由自身努力來達成的!
當你越是這樣進行自我想象的時候,自我感覺就會越良好,除了幫助你當下的表現(xiàn)以外,更會讓你不斷要求自己在專業(yè)知識方面加以精進，以維持自身永久不敗的地位。
對于大部分已經(jīng)習慣于“謙遜教育”的中國人,上面分享的這個自欺觀點或許有點“超過”，不過它的確是協(xié)助你面對眼前難關,并且?guī)ьI你邁向成功的最佳良方。
它的效果有點像《秘密》這本書里面提到的“自然法則”,也就是盡管你的夢想尚未實現(xiàn),但你在腦中已經(jīng)擁有了那個成功的畫面,并且通過幻想那樣的畫面,讓自己在當下具備夢想已經(jīng)實現(xiàn)時的心情。
這么一來說也神奇,除了你的行為會有不可同日而語的驚人表現(xiàn),幫助你邁向既定目標以外,所有的好事似乎都將接二連三、自然而然地發(fā)生,協(xié)助你一步―步走向原本預設的成功。
不習慣這樣思考,或者不愿意接受這種自欺方式來增強自信的人,大多是從小受了家庭父母或者學校師長的影響,而慢慢養(yǎng)成了負面思考的習慣。
他們總認為一件事情明明還沒有實現(xiàn),我們怎么可以先幻想自己已經(jīng)成功?目前根本還不具備實現(xiàn)自我目標的能力的我們,怎么可能一夜之間突然有如被打通任督二脈一般,立刻成為一個文武雙全不世出的奇才?
其實有這種想法也沒有錯!
因為成功的確是未來式,我們目前活在當下,又如何能預測未來的成功?
不過他們忽略了一點,那就是正因為成功是未來式,所以它也是人人都可以擁有的夢想,只要你在當下付出了朝那個目標邁進的努力,就有實現(xiàn)夢想的機會啊!
另一個讓大部分人負面思考的原因,是因為他們害怕預設自我成功，卻遭遇失敗時的挫折感,認為那只會讓痛苦指數(shù)加倍。
但是換一個角度來想,失敗的相反,就是成功,所以你只要付出努力去嘗試,就有可能達到自己既定的目標,那時的快樂感覺必定也能讓你欣喜若狂;就算不是完全的成功,離目標尚有一段距離,但在整個過程中你至少學到避免再次失敗的方法，因此只會離你的目標越來越近,只要稍加努力,成功就在不遠處等你!
于是我們了解,負面思考者與正面思考者的差別就在于:
前者專注于可能的失敗,后者專注于可能的成功,前者把未來想得很可怕,后者把未來看得希望無窮。在我看來,后者總是能讓人自信滿滿,對未來充滿希望,然后在行動上積極進取。
對這種人而言,他們不僅不斷在成功,即使稍有挫折的時候,還是覺得成功在望,只要加把勁就一定可以苦盡甘來。用這樣的心情活著，不是很開心嗎?
第三步
養(yǎng)成自信的態(tài)勢
“身體會影響心理,心理會影響身體”,這是一個我們大家都聽過也都知道的道理。
不過,跟其他許多至理名言一樣,我們都知道,卻并沒有真的打從心里相信,更沒用采取實際的行動去照做。
其實我們自己的身體與精神,就是可以用來激勵自己,不假外求的最佳工具!
有沒有過這樣的經(jīng)驗——當你遭遇到挫折或失敗的時候,你在外顯行為上有什么表現(xiàn)?是不是傾向于低頭沉思、眉頭深鎖、步履短促、呼吸急促,甚至彎腰駝背呢?當你在某件事情上成功的時候,是不是自然就抬頭挺胸、箭步如飛、走路有風,充滿微笑,眼睛炯炯有神呢?
于是我們知道,我們的心理狀況會影響我們的身體狀況;同理可證,我們的身體狀況也同樣能影響我們的心理狀況,這從我們在生病的時候,心情也很難振作,導致對什么事都有氣無力這件事情上面,就能得到印證。
在知道身體與心理之間這種交互影響的關系之后,未來當我們在遭遇挫折或失敗時,原本打算照著過去的經(jīng)驗與教育,擺出一副墮落的樣子的我們,這時卻偏應該反其道而行!
明明該彎腰駝背,這時卻偏要抬頭挺胸;明明該唉聲嘆氣，這時卻偏要大口呼吸;明明會眉頭深鎖,這時卻偏要微笑抬頭;明明應該灰心喪志,什么都不想做,現(xiàn)在卻偏要跟朋友去吃香喝辣,飽餐一頓!
這就是一種逆向操作,借由身體上的積極，來帶動心理上的積極。當你讓自己微笑的時候,說也奇怪,就不容易在腦中產(chǎn)生負面的思考了，不信你當下就可以合上書本來試試看:請試著抬頭挺胸,面帶微笑,然后開始想著剛才的失敗。
怎么樣?很難想得起來吧?當你一想到然后準備陷入自憐自哀的悲慘心理狀況時,是不是臉上的笑容會突然不見呢?原本鼓起的胸膛又像泄氣的皮球般縮了下去呢?這時只要提醒自己,再努力擠出笑容,并奮力抬頭挺胸,就又可以回復到正面思考的態(tài)度了。
這,就是身體能影響心理的最佳證明!多跟自己的心理和身體玩幾次這種交互影響的游戲,就會對掌握身體影響心理的關鍵秘密,深信不疑!
更進一步地,既然我們知道身體狀況能如此深刻地影響心理,那么就要讓自己的身體養(yǎng)成良好的習慣,讓良好的行為習慣與健康的身體,幫助我們在心理上永遠保持巔峰的狀態(tài)。
平時坐著的時候,就想辦法讓自己的身體占滿整個坐椅,讓自己的兩只手扶在椅把上,挺直背脊靠在椅背上,一副自己就是掌握全局的主帥—樣,眼神要炯炯有神,凝視著前方,感覺自己就是一位運籌帷幄,手握千億資金的大老板就對了(對于這種坐姿和態(tài)勢還不太清楚的朋友,請參考《五千億傳奇—郭臺銘的鴻海敵國》這本書的封面里頭,郭董那不可一世的畫面,或者參考坊間任何一本介紹馬云先生和阿里巴巴的商業(yè)書里面,馬先生那傲視群雄的表情。)
同時,站著的時候,也要永遠抬頭挺胸,縮小腹,收下巴,眼晴直視前方。對這種站姿不太清楚的朋友,可以幻想自己是湯姆·克魯斯或劉德華,請回憶一下他們在出席任何電影宣傳活動或媒體晚會時,都是怎么站的,然后幻想自己就是他們，也像他們一樣意氣風發(fā)地站在那里。另外,還可以參考所有好萊塢電影里面,那些保鏢或特勤人員的站姿與眼神,都能讓你充滿魅力。
同時韓劇《All In:洛城生死戀》里面韓星李秉憲的站姿和眼神,也是大家可以仿效的對象。
走路的時候,快步走比起慢步走要能讓人更感到精力充沛,這不是給別人看而已,而是當你的身體快速地動起來時,思考也會變得比較積極。
所以我特別建議大家在遭遇挫折失敗或情緒低落時,更要去運動,不管是爬山、游泳還是跑步,只要讓你的身體動起來,說也奇怪,你的腦子也會動起來,而且是往積極正面的方向去思考。
當你從平時的坐姿、站姿還有走路,都開始往積極的道路上邁進之后,自然在心理上也會更加活躍,然后又會正向循環(huán)地引導你的身體更加積極地去采取正面的行為,這樣交錯循環(huán)之后，你從此幾乎沒有負面思考的機會了。
第四步
不斷設定比現(xiàn)在的自己更好的目標,并且盡全去達成它們
想讓自己永遠自信滿滿,除了正確地看待自己并且適當?shù)刈云壑?還必須堅持一項最重要的行為模式,那就是永遠要設定一個比現(xiàn)在自己的品德、學識或能力等等項目上，再好個百分之十五到二十的目標,努力去達成它,等那個目標達成之后,不是在那邊志得意滿,停下腳步,而是再設定一個比那時候的自己再好個百分之十五到二十的目標,再去達成它!
也許有人會覺得,這樣的人生不是很累嗎?
為什么要一直去追求一個更高更好的目標?難道不能達到一個目標后就駐足休息,或者憑借已經(jīng)得到的好處、利益與位子,尸位素餐,稱霸一輩子呢?
我一直相信,不斷設定目標去達成,不是代表欲望的不滿足,而是為了開發(fā)自身源源不絕的潛力。
特別是,當你以為自己已經(jīng)達到既定目標就不再前進的時候,很抱歉!身旁其他的人可不會停止他們前進的腳步,只會用盡各種力量來加強他們自己,并且努力超越你,讓你原本的頂點變成人家的底部,驕傲勝利的果實變成退步失敗的苦果。
古人說“學如逆水行舟,不進則退”,我更要說
“追求人生目標也如逆水行舟,不進則退;猶有甚者,進步的腳步如果太慢,被別人超越,那還是一種退步”!
千萬不要以為這樣的人生好辛苦,想早點休息。算算我們人生才不過短短七八十年,不給它活到個精彩完全不是太浪費上天賦予我們的大好光陰了嗎?
反正大限之日到來躺進棺材以后,還有無限長的時間可以休息,不如現(xiàn)在好好了解自己,并將自我的潛能發(fā)揮到極致吧!我相信,人生真正的滿足感,只有在這樣不斷前進的過程中方能實現(xiàn),而苦盡甘來后的甜美果實,才能讓你在日后滿懷笑容,永久回味!
