今天一早醒來(lái)想這個(gè)“鬼壓床”的事情。作為一個(gè)受“鬼壓床”近五十年的人，大家想一想我是何其痛苦與恐懼的。最近，通過(guò)翻看這個(gè)話(huà)題，我終于在大家的各種與“鬼斗”和“抗鬼”實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中，走出了這個(gè)糾纏我多年的陰影和深淵，我想告訴大家的是，經(jīng)驗(yàn)來(lái)自大家的無(wú)私分享，我何不把自己的感受和收獲告訴大家呢！讓更多的人茅塞頓開(kāi)，享受愉快的睡眠。

就是睡到墓穴里也不怕“鬼壓床”

一、個(gè)人經(jīng)歷

（一）孩提時(shí)代。記得七歲那年，家人凌晨有事外出，我睡在一個(gè)大炕上。大概到了十點(diǎn)左右，大腦里各種雜亂的聲音，我睜開(kāi)眼睛，四周黑乎乎的東西向我壓來(lái)，我掙扎著，大概十幾分鐘擺脫了。我繼續(xù)睡，那種感覺(jué)又準(zhǔn)備襲來(lái)。我驚恐中起來(lái)，走到外面，外面陽(yáng)光燦爛，睜不開(kāi)眼睛。

之后，斷斷續(xù)續(xù)的夢(mèng)魘也不斷陪伴著我，只是記憶不深刻。

（二）大學(xué)時(shí)代。到了上大學(xué)的時(shí)候，就是十七八歲的時(shí)候，“鬼壓床”幾乎天天晚上光顧，我每天晚上與“鬼”抗?fàn)?，就是睡下后一直沒(méi)有睡意，當(dāng)大家呼吸均勻進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之后，萬(wàn)籟俱靜，“鬼壓床”開(kāi)始了。

我為此經(jīng)常吃維生素和其它藥片。但是收效甚微。有一次睡了正準(zhǔn)備與“鬼壓床”搏斗時(shí)，來(lái)了個(gè)同學(xué)，半夜提著酒叫醒大家。于是，大家喝酒。那天我也喝多了，但是沒(méi)有醉。眾人喝罷散去后，我暈暈乎乎中入睡，心里想著怎么與“鬼斗”。可是，那夜“鬼”沒(méi)有來(lái)。后來(lái)我又嘗試著以酒“抗鬼”，收效明顯，舒服了一段時(shí)間。但是，一個(gè)學(xué)生哪來(lái)錢(qián)天天喝酒，哪能天天喝酒呢？

后來(lái)參加工作了，又了錢(qián)也可喝酒，但是夢(mèng)魘并沒(méi)有擺脫。

（三）參加工作、結(jié)婚以后

參加工作后，不論到那里下鄉(xiāng)，如果有天特別疲倦，就不受“鬼壓床”驚擾，如果吃好、喝好入睡，熄燈睡覺(jué)“鬼”是絕不放過(guò)我的。

結(jié)婚以后，我先入睡，愛(ài)人看書(shū)、做家務(wù)或者沒(méi)有入睡時(shí)候，“鬼”也按時(shí)來(lái)壓。這時(shí)我大口呼吸，或者憋氣不呼吸被愛(ài)人搖晃醒來(lái)，她也驚嚇得半死。后來(lái)就習(xí)以為常了。

但是在我內(nèi)心深處還是極其恐懼的，我想哪天我身體羸弱、年事已高，不能掙扎時(shí)，會(huì)被“鬼壓床”壓死，一命嗚呼拜拜了。

二、“鬼壓床”的原因分析

我是天生張著嘴巴睡覺(jué)的那種人。幾次夢(mèng)魘中掙脫，自己能感覺(jué)嘴巴是張著的，而且干干的。為此我嘗試過(guò)用舌頭頂著天花板睡覺(jué)的方法，以減輕夢(mèng)魘。

每次掙扎醒來(lái)后，后腦勺有些地方隱隱作疼，就用手指壓一壓，也害怕腦血管出問(wèn)題，或者腦溢血、腦梗死、心猝死……

什么樣的辦法都試過(guò)來(lái)了，吃藥、憋氣、動(dòng)眼珠、活動(dòng)手腳、音樂(lè)枕頭、換床的方向、亮燈睡覺(jué)，只有喝醉似乎是解決問(wèn)題的唯一辦法，但這肯定不行。

經(jīng)過(guò)本人多年經(jīng)歷，“鬼壓床”并不是什么鬼在作怪，是一種呼吸與睡眠的一種不協(xié)調(diào)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是大腦缺氧是主要原因，第二自我的心理暗示也起一定的作用，第三睡覺(jué)的姿勢(shì)。

三、對(duì)策

通過(guò)這些年的“鬼壓床”的遭遇，和大家一起互動(dòng)、討論，我受益匪淺。

一是堅(jiān)定了無(wú)鬼說(shuō)。其實(shí)“鬼壓床”是一種大腦缺氧的連鎖反應(yīng)。

二是面對(duì)所謂的“鬼壓床”要冷靜對(duì)待，不能緊張。來(lái)襲之時(shí)，平常對(duì)待，加以鄙視、蔑視，很快在五六秒鐘消失。如果此時(shí)采取“反抗”措施是徒勞的，只有坦然心情，沉著應(yīng)對(duì)，“鬼壓床”來(lái)了就瞬間消失。昨天晚上，鬼壓床照樣光顧，也就幾秒鐘消失了。

鬼壓床，從此不是我的心理疾病和我恐怖，不敢睡覺(jué)的克星了，“鬼壓床”來(lái)了，只要洗不清坦然，加以“鄙視”“蔑視”，你就會(huì)成功，你就是睡在墓穴里也不怕“鬼壓床”了。同時(shí)，注重呼吸方式，閉著嘴巴呼吸，氧氣直接到大腦的。