中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師孫燕院士，與癌癥斗爭(zhēng)了60多年，受邀在各種場(chǎng)合傳授防癌經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)有很多年了。

他認(rèn)為癌癥的預(yù)防遠(yuǎn)大于治療，建議人們要從生活中做好癌癥的預(yù)防，減少被癌癥盯上的幾率。

一、不少人的癌癥都是“作”出來(lái)的

多數(shù)人都談癌色變，但很多人都把癌癥歸因于命不好、壞事做太多等等，但其實(shí)很多癌癥都與自身的生活習(xí)慣離不開(kāi)關(guān)系。

1.飲食過(guò)于精細(xì)

飲食上過(guò)于精細(xì)，會(huì)導(dǎo)致纖維素?cái)z入過(guò)少，誘發(fā)便秘、腸癌、乳腺癌等疾病。纖維素能夠起到刺激腸道蠕動(dòng)的效果，有助于順利排便，因此平常要適當(dāng)?shù)爻砸恍┖攀忱w維的粗糧食物。

2.精神緊張，心態(tài)不好

總是情緒緊張、心態(tài)過(guò)于消極的人，屬于典型的癌癥性格，被癌癥盯上的幾率也比較大，因此平常一定要將心胸打開(kāi)，擁有一個(gè)良好的心態(tài)。

3.避免不必要的節(jié)省時(shí)間

不要為了節(jié)省購(gòu)買(mǎi)一些不新鮮、爛了的水果，霉變的食物一定要及時(shí)扔掉，要知道霉變、爛了的水果可能會(huì)產(chǎn)生致癌物黃曲霉毒素，增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

二、5樣東西盡量遠(yuǎn)離，致癌風(fēng)險(xiǎn)高

想要遠(yuǎn)離癌癥，一定要遠(yuǎn)離一些致癌風(fēng)險(xiǎn)高的東西，比如下面這些東西盡量要遠(yuǎn)離。

1、不良飲食習(xí)慣

飲食上，要盡量少吃油炸食物、燙食燙飲、腌制食物、燒烤食物、霉變食物等，這些不健康的飲食都會(huì)增加被癌癥盯上的風(fēng)險(xiǎn)。

2、生物致癌病毒

有些癌癥的發(fā)生與病毒的感染息息相關(guān)，因此做好病毒的預(yù)防也至關(guān)重要。像預(yù)防肝癌，要遠(yuǎn)離乙肝病毒，定期接種乙肝疫苗。

預(yù)防胃癌，要預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌感染，定期進(jìn)行幽門(mén)螺旋桿菌篩查和胃鏡篩查。預(yù)防宮頸癌，要做好人乳頭瘤病毒的預(yù)防，定期做好婦科檢查，并且接種宮頸癌疫苗。

3、煙草

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有43萬(wàn)人因吸煙患上癌癥，吸煙與肺癌、肝癌、胃癌、食管癌等多種癌癥有關(guān)，因此一定要盡早戒煙。

4、肥胖

肥胖會(huì)增加糖尿病、心臟病以及多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此要盡量將體重控制在理想范圍內(nèi)。

5、心理壓力

對(duì)于身患癌癥的患者來(lái)說(shuō)，過(guò)于緊張的心理壓力，可能會(huì)加速癌癥的發(fā)展，導(dǎo)致病情惡化。

三、如何遠(yuǎn)離癌癥？院士支招了

想要遠(yuǎn)離癌癥，一定要保證良好的生活習(xí)慣，來(lái)看看孫燕院士的防癌經(jīng)驗(yàn)吧！

1、定期體檢

定期的體檢，能夠及時(shí)了解身體健康情況，而且能夠在早期發(fā)現(xiàn)腫瘤，盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療，能夠大大地提升治愈率。

2、少熬夜、生活規(guī)律

平常要保證充足的睡眠、規(guī)律的生活，避免經(jīng)常熬夜，以免影響到身體正常的免疫功能，增加被癌癥盯上的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然我們不能左右生老病死，但可以通過(guò)遠(yuǎn)離致癌物質(zhì)，保證良好的生活習(xí)慣，來(lái)做好癌癥的預(yù)防。建議上了年紀(jì)的人，更要做好定期的體檢篩查，如果能在癌癥早期發(fā)現(xiàn)的話(huà)，及時(shí)干預(yù)能夠大大提升生存率。

參考資料：

[1]《癌癥是怎么來(lái)的！院士孫燕一語(yǔ)道破》.健身中國(guó).2019-08-23

[2]《十幾種腫瘤與“吃”密切相關(guān)，這些不良飲食習(xí)慣，都是癌癥“幫兇”，切記避開(kāi)！》.浙江大健康.2022-01-22

[3]《【院士訪(fǎng)談】孫燕院士和他的五條“防癌經(jīng)”》.中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院.2017-11-10

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