來(lái)源：念念沐心
作者：念念
編輯：王珂（實(shí)習(xí)）
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1
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
越是感覺(jué)有人不喜歡自己，就越容易受其影響。
有時(shí)候，人家只是說(shuō)了幾句讓你不舒服的話，你就開(kāi)始心里難受，坐立不安。
可即便你對(duì)此有再多介意，別人看起來(lái)照樣是開(kāi)開(kāi)心心的樣子。
于是，在接下來(lái)的一段時(shí)間里，你每天都活在難以言說(shuō)的煩悶中。
似乎有一種莫名的引力，會(huì)不由自主地牽著你往情緒的泥沼里繞。
你認(rèn)真地生著氣，總是吃不好飯，睡不好覺(jué)，甚至沒(méi)辦法好好集中精力做事。
等到有一天，你終于意識(shí)到不該再這樣下去時(shí)，再回頭看，才發(fā)現(xiàn)：
為不值得的人和事生氣，是最無(wú)益的事。
因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，你一直就是在拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
別人怎么對(duì)你，本是別人的修養(yǎng)問(wèn)題，與你無(wú)關(guān)。
你卻非要把它當(dāng)回事，深陷其中，既傷心傷神又荒廢時(shí)日，多傻。
2
相信你我都知道一個(gè)道理：時(shí)間寶貴，不能浪費(fèi)。
卻往往意識(shí)不到，珍惜時(shí)間的一個(gè)重要前提，是要懂得控制情緒。
一個(gè)情緒總是處于波動(dòng)中的人，狀態(tài)必然也是不穩(wěn)定的，更別談如何高效利用時(shí)間了。
心理學(xué)上有個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，叫“情緒成本”。
即當(dāng)你有了不良情緒，就會(huì)隨之而導(dǎo)致時(shí)間、機(jī)會(huì)、身體及經(jīng)濟(jì)等各方面的損失。
比如，你在開(kāi)車(chē)時(shí)，因被人加塞而生氣，隨之情緒一時(shí)過(guò)激造成事故，從而讓身體也受到了傷害。
或者雖然沒(méi)有發(fā)生事故，但因心情不好，一天都靜下心來(lái)工作，從而失去了一次很好的銷(xiāo)售機(jī)會(huì)。
又或者，帶著滿腔怒氣回到家后，忍不住又把壞情緒發(fā)泄給家人，從而使家庭關(guān)系變得僵化。
這一切，都屬于情緒成本。
更為可怕的是，情緒成本都是在不自覺(jué)中付出的，有時(shí)哪怕已經(jīng)損失巨大，自己覺(jué)察不到。
被情緒所牽制，是對(duì)自己的浪費(fèi)，而且是莫大的浪費(fèi)。
正如老話所說(shuō)：開(kāi)心是免費(fèi)的，不開(kāi)心卻是需要付費(fèi)的。
生氣很容易，但壞心情易來(lái)不易走。每一次的情緒失控，都將消耗你的人生于無(wú)形。
3
成年人的生活都不容易，但也要明白，有些煩惱，其實(shí)是自找的。
你總是因一些雞毛蒜皮的事郁結(jié)于心；總是對(duì)一些無(wú)關(guān)緊要的人過(guò)度在意。
你為感受不到應(yīng)有的尊重理解而傷心難過(guò)，卻忘了，自己的人生，自己才是主角。
無(wú)論別人的所作所為是有意還是無(wú)意，都不值得你浪費(fèi)情緒去關(guān)注，去猜想。
因?yàn)檫@些并不重要。
懂你的人無(wú)需多言，不懂你的人多說(shuō)無(wú)益。
被誤解的時(shí)候，最好的回應(yīng)就是沉默和無(wú)視。
永遠(yuǎn)不要和爛人爛事糾纏，不要在乎不該在乎的人，不要浪費(fèi)不該浪費(fèi)的情緒。
人生短暫，要把有限的精力拿來(lái)做有價(jià)值的事，過(guò)有意義的生活。
很喜歡這樣一句話：
“如果你工作是為了賺錢(qián)養(yǎng)活自己，那就別在復(fù)雜的同事關(guān)系里面，浪費(fèi)情緒。
如果你跑步是為了心情舒暢，那就別管別人說(shuō)跑了那么久也沒(méi)見(jiàn)你瘦這樣的話。
明確自己的生活中心，它就會(huì)變成你生命中的錨。
在合理的范圍內(nèi)，做讓自己開(kāi)心的事，無(wú)論外面的風(fēng)雨多么猛烈，你的船永遠(yuǎn)不會(huì)偏離航線?！?/p>
要想把人生管理好，先從管理情緒開(kāi)始。
當(dāng)你知道情緒管理意味著什么，知道自己真正想要什么，就不會(huì)輕易讓外界種種擾亂心情。
與其跟別人生氣，不如使自己快樂(lè)。
人生最好的狀態(tài)，莫過(guò)于隨緣隨遇隨性。
放下那些不值得的人和事，順其自然，合則聚，不合則散。
控制好情緒不強(qiáng)求，清醒地面對(duì)世界，才能活出自己喜歡的模樣。
往后余生，愿我們都坦然地活，自在地過(guò)，只把生命浪費(fèi)在美好的事物上。
作者：念念，念念沐心原創(chuàng)作者。念念沐心，晚上九點(diǎn)，用聲音傳遞溫暖，用故事治愈心靈。本文首發(fā)念念沐心（nnsg1021），文章經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。
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