云想衣裳花想容，春風拂檻露華濃。若非群玉山頭見，會向瑤臺月下逢。

出自“詩仙”李白的《清平調》

詩中所描寫的那般照人容貌

大概也是世人所追求的

然而，隨著時間的推移，皮膚的衰老也會加速，于是會有皺紋出現(xiàn)。那么對此現(xiàn)象，我們能不能想辦法去緩解呢？

答案是肯定的。如果可以借助其他力量，幫助身體補充膠原蛋白，那么自然就可以做到皮膚美白，減少皺紋出現(xiàn)，從而更好地呵護自己的美。

想要延緩衰老，保持年輕的模樣，除了用名貴的護膚品之外。還可以選擇這5種營養(yǎng)又滋補的食物哦，來助你吃出如花好容顏。

1. 阿膠黑芝麻丸

阿膠作為一種滋補佳品，古代的皇宮貴族，更是對它推崇備至，滋補效果自然沒的說。當以古法熬制的上乘阿膠，搭配九蒸九曬的黑芝麻。吃起來糯糯的，嚼到深處還有一股QQ彈彈的感覺。吃完之后，芝麻的香味久久不散，真是讓人一吃不忘。我經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱碾p手，拿起一個又一個。

2. 牛油果

牛油果含有大量對皮膚有益的必需脂肪酸，因為它們可以滋潤和滋養(yǎng)皮膚。事實上，牛油果油是最適合美麗肌膚的水果油之一。里面含有大量的復合維生素 B 和維生素 E，皮膚是需要這兩種維生素來保持彈性的。

3. 豆類食物

豆類食物，相信大家都不陌生。早上起來后，吃早餐都不忘喝豆?jié){的人們，大概最了解豆?jié){的好處，它不僅能給自己增添元氣，還能給自己的身體補充營養(yǎng)。

而且，說豆?jié){能夠幫助女性保養(yǎng)皮膚，這也一點兒都不假。因為豆?jié){中含有豐富的氨基酸、微量元素，氨基酸這種物質，又可以合成蛋白質，所以素有植物中的“膠原蛋白”美譽。

關于豆類食物，如果平時能夠多攝入一些，對于女性的皮膚保養(yǎng)，以及改善身體的新陳代謝等，都是有意義的，而且豆類食物中本來就含有天然的雌激素——異黃酮，這種物質也是對女性皮膚有好處的。

4. 西紅柿

西紅柿是日常生活中最常見的一種食物，取材也極其方便，其含有的番茄紅素是能夠保護膠原哦，而皮膚最主要的成分就是膠原蛋白了，因此平時多吃點西紅柿不僅僅可以幫助消除皺紋，而且還可以避免黑眼圈的出現(xiàn)哦，讓你做個不老女神哦。

5. 銀耳

銀耳是一種極其名貴的滋補佳品，在古代，品相好的銀耳一直是皇帝和達官貴族養(yǎng)生益壽的佳品。現(xiàn)如今的銀耳也深受廣大人民群眾的喜愛，所含的活性成分——銀耳多糖具有特殊的保健作用，而且銀耳富含豐富的天然膠質，這個對于女性來說是天然的美容補品，能夠很好地延緩衰老，平時沒事煮點銀耳紅棗湯有養(yǎng)容美顏的效果。

想要變年輕的可以多吃上面這5種食物哦，除了這五種很多食物也能延緩皮膚衰老，另外日常護膚保養(yǎng)也別落下，抗衰老護膚品可以改善皮膚松弛現(xiàn)象，越早保養(yǎng)皮膚越年輕

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