注意頸椎怕“吹”
若頸椎長時間對著空調(diào)吹,周圍的軟組織會產(chǎn)生病變,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議大家室內(nèi)空調(diào)溫度盡量不要低于25 ,肩背部不要直對著空調(diào)。
注意喝水怕“快”
夏天氣溫高,身體缺水速度加快,很多人習(xí)慣又快又猛地喝水,但其實這很可能會刺激消化道,并誘發(fā)臨近器官的痙攣。建議大家喝水少量多次,溫度保持在10 以上最宜。
注意腸胃怕“涼”
夏季是吃冷飲的最佳時刻,但也是腸道疾病的高發(fā)期,尤其是早晨起床時和晚上臨睡前,應(yīng)盡量少吃涼。在吃涼拌食物時,建議大家也可以加點姜或芥末,暖胃又殺菌。