不長痘、并且遠(yuǎn)離多種疾病 古式飲食，舊石器時代飲食，越研究護(hù)膚，越發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生也是護(hù)膚的必修課。皮膚作為人最大的器官，好看的皮膚是內(nèi)在供養(yǎng)的。單純護(hù)膚就想解決皮膚問題，通路不夠。最終還得關(guān)注內(nèi)在，也想告訴大家這個道理。
想沒想過，如果沒有現(xiàn)代文明，人類本應(yīng)該的飲食方式是什么樣子？人類進(jìn)化而來的飲食習(xí)慣是什么樣的？
在這個世界上還有最后84個狩獵采集者部落，他們的飲食方式和現(xiàn)代文明精細(xì)化工下的飲食不同，他們還保持著和200萬年前出現(xiàn)的第一批人類一樣的飲食方式。
因此皮膚上愛長痘痘的人一定要注意飲食，過于辛辣、油膩的食物不僅會讓皮膚上的痘痘越來越嚴(yán)重，還會讓已有的痘痘更難痊愈，只有清淡少油的健康飲食才能讓痘痘好的快，所以要祛痘就要多吃新鮮的水果蔬菜。
這種飲食方式能夠均衡地補(bǔ)充人類所需的膳食成分：維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、抗氧化劑、植物淄醇等。
痘痘肌吃什么：
雞、魚、肉類、肝臟、雞蛋、水果
根莖類蔬菜：蘿卜
堅果：核桃、杏仁、
漿果：草莓、藍(lán)莓、覆盆子
少吃或不吃：
碳水化合物煮熟后，可以快速被分解吸收，所以谷物豆類和土豆等都是高升糖指數(shù)食物，
豆類：四季豆、蕓豆扁豆、花生、荷蘭豆
乳制品、糖
減肥人士：在此基礎(chǔ)上注意減少碳水化合物的攝入量。
痘痘肌的飲食是建議不要吃辣的，而且千萬不要熬夜，很多人的痘痘肌都是熬夜熬出來的，所以，想要皮膚好，就不要熬夜，多吃青菜水果，多喝水。平時護(hù)膚就一定要做好補(bǔ)水和控油，世界上只有懶女生，沒有丑女生，而且這是個很看重顏值的社會。當(dāng)然，有些痘痘也是身體毒素堆積過多，沒有及時從身體排出所以也會大面積爆痘痘，如果是長期爆痘痘的，要多方面去參考一下，看看主要是爆痘痘的原因是什么，這樣才能好好的去護(hù)膚和調(diào)理身體哦。
當(dāng)然并不是強(qiáng)迫大家這也不能吃、那也不能吃。而是，吃啥不吃啥，心里有點(diǎn)數(shù)，偶爾想要滿足口腹之欲，也是可以稍微的吃一些的！
