2年多的時間，男孩長高了25cm！是不是有些不可思議？
這是一位媽媽的真實分享，在此之前，孩子被確診為矮小癥，媽媽開始研究各種兒童長高書籍，掛專家號，找到適合孩子的追高方案。在這中間，幫主發(fā)現(xiàn)了一個決定性的動作：記錄生長曲線！
記錄生長曲線
有的家庭可能只通過兒?？频臋z查，判斷孩子的生長發(fā)育，但其實，對于孩子生長發(fā)育問題，提前監(jiān)測和預防才是更重要的！
尤其是矮小癥的問題，如果等到肉眼看孩子比同齡娃矮很多，再去醫(yī)院檢查，很有可能錯過最佳治療時間。
今天我們就來根據(jù)這個圖，提前預判孩子“身高發(fā)育”是否正常！
一
生長曲線怎么畫
以男寶為例，如果家中男寶5歲，身高118cm。即可在圖中做好標記。
（圖片來源：網(wǎng)絡）
寶爸寶媽們拿到表后，測量頻率大概如下：
6月齡：1個月1次
6~12月齡：2個月1次
1~3歲：3個月1次
3~6歲：6個月1次
寶爸寶媽記得定期按時記錄孩子的（身高、體重），然后把單點位置連成線！
自己畫表格覺得麻煩的話，寶爸寶媽可以在微信搜索“生長曲線隨心記”（上海兒童醫(yī)學中心制作），使用小程序記錄孩子的生長發(fā)育情況。
二
如何判定發(fā)育異常
我們以0-3歲男童女童身長、體重百分位曲線圖為例：
幫主小貼士：關(guān)注【上海育兒幫】，公眾號后臺回復“生長”，即可獲得2-18歲兒童生長曲線標準圖。
寶爸寶媽可以在圖中看到每條曲線上邊都有一個小數(shù)字，指的是我國男孩/女孩對應年齡身高所處的百分位數(shù)。
注：第97百分位線，指在此處兒童的身高處在同齡兒童第百分之九十七位置，在同齡兒童中屬于很高的。以下類推，第90百分位線（比較高）；第75百分位線（較高）；第50百分位線（平均水平）；第25百分位線（較矮）；第10百分位線（比較矮）；第3百分位線（很矮的）
孩子始終在自己生長發(fā)育曲線區(qū)間內(nèi)，寶爸寶媽就無需擔心。但是，1歲的寶寶在第75百分位線上，2歲卻掉到25百分位線上，可能就有些問題。
此外，無論在哪個階段低于第3百分位線，寶爸寶媽都要帶娃盡快就醫(yī)。及時聽取醫(yī)生意見，提早進行干預！
影響娃身高的因素
很多寶爸寶媽會說，遺傳因素很重要，的確如此，有研究表明身高70%靠遺傳。
我們可以根據(jù)1998年提出并代替原有的CMH預測法的FPH（the Final Height for Parental Height）身高預測公式，來算算孩子未來身高。
雖然遺傳很重要，但是后天的努力也至關(guān)重要。復旦兒科的羅飛宏主任表示，臨床上遇到過一些孩子，從小學開始睡眠少，運動更少，生長激素無法充分分泌。如果不及時糾正以后也不一定能長高。
除了遺傳因素，身高還與下面這4件事有關(guān)：
1
需要科學食補
想要孩子長得高最重要的就是保證營養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水，七大營養(yǎng)素缺一不可。嬰幼兒期的生長發(fā)育遲緩，一般都是因為營養(yǎng)攝入不足。
但是并不是說吃得越好長得越高。因為營養(yǎng)過剩，導致小兒肥胖，容易引起兒童早發(fā)育，反而會影響他們未來的身高。
2
堅持適量運動
有研究表明，無運動基礎者進行在中等強度運動持續(xù)數(shù)十分鐘后，生長素水平會開始上升，1小時左右達峰值。
所以通過中等運動“助長”，是有科學依據(jù)的。據(jù)醫(yī)學專家調(diào)查研究，同齡寶寶經(jīng)常運動的比不愛運動的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
其中縱向運動對身高的促進作用比較明顯，比如跳繩。
在聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《全球5-17歲兒童健康體育活動建議》中，建議5-17歲的兒童和青少年:
中高強度
每天應積累至少60分鐘的中等至高強度體力活動。
60分鐘
大于60分鐘的身體活動能產(chǎn)生更多的健康效益。
有氧活動
大部分日?；顒討撌怯醒趸顒樱恐苤辽龠M行3次高強度活動，包括增強肌肉和骨骼的活動。
3
保證充足睡眠
睡眠不足也是導致孩子長不高的原因。因為人體內(nèi)的生長激素分泌密集期，一般是在夜晚。
如果孩子睡眠時長不足，睡眠質(zhì)量差，勢必會影響生長激素的持續(xù)分泌，自然也就造成了孩子的矮小。
同身高一樣，孩子所需的睡眠并不是一個定量，所以我們也沒必要按著寶寶在床上躺著。對此，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織同樣有一個推薦睡眠時間，來給寶爸寶媽們參考。
4
保持愉悅心情
如果孩子的精神壓力大或者長期抑郁也也影響長個兒哦！
這些壓力常常來自于：被吼叫、學業(yè)壓力大、家庭關(guān)系不和睦、甚至被孤立。
可能有的寶爸寶媽可能會說，孩子吃飯很好，但是就不長個兒，也有可能是這些原因：性早熟，維生素D缺乏，缺鐵性貧血等慢性疾??；內(nèi)分泌疾病等。建議如果找不出原因，一定要帶娃及時去醫(yī)院檢查哦。
關(guān)注【上海育兒幫】
公眾號后臺回復“生長”
獲得2-18歲生長發(fā)育曲線區(qū)間圖
后臺回復“男寶/女寶”
獲得0-18歲身高體重標準數(shù)值表
信息來源：首都兒科研究所，上海新華醫(yī)院，上海兒童醫(yī)學中心
聲明:本文轉(zhuǎn)載自公眾號【上海育兒幫】，版權(quán)歸原公眾號所有
