對于每個老煙民來說。最害怕的事情大概就是聽到全家老小叫你戒煙。

我相信這是每個煙民都繞不過去，但又最不愿意面對的事情。

在我沒戒煙前。我是本著人生苦短，及時行樂。反正抽煙傷肺，不傷心。出門兜里沒揣個兩包煙，心里就不踏實。我總對家里人說，不就抽個煙嘛。有啥好大驚小怪的。那隔壁村的王大爺抽煙又喝酒還不是活到了99！電視上那位養(yǎng)生大師，不抽煙不喝酒。還不到60就嗝屁了！別老跟我整這些沒用的！煩死了。

時間一長，家里的人也慢慢地不再跟我提戒煙的事情了。他們明白，勸是勸不動了。也就隨我了。那時我還挺得意，看你們一個個的都說不過我。

就這樣，又愉快地過了十來年。

但幸運女神好像只站在了隔壁村王大爺那邊。并沒有打算站在我這邊…

慢慢的我每天起床刷牙時就開始惡心干嘔。爬樓梯不超過2層就氣喘吁吁。以前跑百米都不帶喘的，現(xiàn)在追個公交車我連灰都吃不上。還經(jīng)常胸悶氣短。老喘不上氣來。一開始我以為只是平時缺乏鍛煉，加上年紀大了的關(guān)系。所以也并沒有當回事。

直到有一次公司組織體檢。在我做完胸部ct后，打算去下一個體檢項目時。醫(yī)生叫住了我。我心里咯噔一下。一種不好的預(yù)感涌了上來。我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走向醫(yī)生。醫(yī)生則是用一種同情又無奈的眼神看著我，然后說到。小伙子，平時煙癮挺大的吧？我怯怯地點了點頭。他繼續(xù)說到，你的肺部已經(jīng)出現(xiàn)局部陰影了。可能是抽煙造成的，不過現(xiàn)在還不是很確定。等過兩天再來復(fù)查吧。當時我整個人都慌了。雖然知道抽煙對身體不好。但是我從來沒有想過這種事情會落在自己頭上。我頭一次這么直觀地感受到吸煙對我健康造成的威脅。我用力抓起醫(yī)生的手。激動地問，那我還有得治嗎？醫(yī)生則是用一副關(guān)愛智障的眼神看著我說?，F(xiàn)在看問題不算很大，但是如果你繼續(xù)抽下去。會發(fā)展成什么樣子就不好說了。煙該戒還是戒了吧。

從醫(yī)院出來后，我的心情久久不能平復(fù)。原來香煙一點一點在傷害我的身體，而我自己卻不知道。抽煙就像溫水煮青蛙，當你回頭發(fā)現(xiàn)問題時。你已經(jīng)沒有力氣掙扎。這也是香煙最用心險惡的地方。它給身體帶來的傷害是有滯后性的。你一天兩天的根本沒辦法察覺。等到發(fā)現(xiàn)問題，往往已經(jīng)對你的身體造成了實質(zhì)性的傷害。

其實香煙的危害就算是村口玩泥巴的小孩都知道。煙民們就更不必說了。但是大家依然還是很反感別人勸自己戒煙，也不想去戒煙。

很大一部分原因是因為大家心里都清楚戒煙的成功率特別低。10個戒煙9個廢，還有1個在考慮。據(jù)統(tǒng)計，靠意志力戒煙失敗率高達97%！你要一個普通人答應(yīng)你去做一件幾乎不可能完成的事情。那得提起多大的勇氣才行啊…

煙民們通常在嘗試戒煙失敗3到4次后。大部分都選擇不再戒煙了。有個心理學(xué)名詞叫做習得性無助。是指一件事情在多次嘗試后。依然無法改變事情的結(jié)果。繼而導(dǎo)致放棄努力的一種心理狀態(tài)。哪怕那個改變的機會就在自己面前，也會選擇性無視。這也是很多戒煙失敗的煙民不愿意再次嘗試戒煙的關(guān)系！因為他們已經(jīng)習慣了。習慣了每次戒煙都會失敗這個事實！

但其實戒煙比你想象的都要簡單。大家只不過都被其他錯誤的方法帶偏了。

常見的戒煙方法有意志力戒煙法，香煙代替療法，減量戒煙法，藥物戒煙法，還有人是因為窮…但這些方法都很難從本質(zhì)讓你戒煙成功。因為戒煙最大的障礙不是戒煙本身。而是戒煙后再次復(fù)吸！上面提到的戒煙方法并沒有解決最重要的問題。他們都只是停留在生理層面的戒煙。而心理層面才是能不能成功戒煙的關(guān)鍵！

尾聲:其實每位煙民都有一顆戒煙的心，但是出于對戒煙的恐懼。很多人選擇逃避和選擇性無視。他們?yōu)榇松踔量梢越o你找出100種抽煙的理由。

煙民們并不需要你的好言相勸。抽煙好不好大家心里都清楚。你說得越多，他們逃得越遠。他們真正需要的是你的理解和包容。而不是指責和嘮叨。只有讓他們感覺到周圍的環(huán)境是放松的。他們才有勇氣去面對戒煙帶來的挑戰(zhàn)。