8月23日是二十四節(jié)氣的處暑，那么處暑的意思是什么？處暑是幾月幾號2022年幾點？下面，讓我們一起看看處暑含義、養(yǎng)生知識吧。

　　處暑的含義意思

　　處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑，是秋季的第二個節(jié)氣，反映氣溫變化的一個節(jié)氣。處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。

　　處暑是幾月幾號2022年幾點

　　8月23日11時16分將迎來處暑。

　　“天上雙星合，人間處暑秋”，北京時間8月23日11時16分將迎來處暑節(jié)氣，標(biāo)志著炎熱暑天行將結(jié)束，逐漸進(jìn)入到氣象意義上的秋天，這段時間的天氣狀況是白天熱，早晚涼，晝夜溫差增大。處暑時節(jié)也是農(nóng)作物收獲的時刻。處暑三候“禾乃登”，“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。一言以蔽之，這是五谷豐登的時節(jié)。

　　處暑養(yǎng)生知識

　　入秋之后，“秋燥癥”也隨之明顯，養(yǎng)生要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。下面我們就來介紹下處暑養(yǎng)生的四個方面：

　　一、起居調(diào)養(yǎng)

　　處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日差增大，此時，在起居方面，要注意根據(jù)氣溫適時添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。

　　二、精神調(diào)養(yǎng)

　　處暑時節(jié)“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多進(jìn)行聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的課外活動。

　　三、飲食調(diào)養(yǎng)

　　處暑節(jié)氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補(bǔ)筋，以養(yǎng)脾胃。飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮果蔬，多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥，順應(yīng)肺臟的清肅之性，還可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。

　　四、運動養(yǎng)生

　　運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣，如明·高濂著《遵生八箋》中的坐功：每日寅時(凌晨35點)，正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，吞咽津液。也可多做廣播體操，打太極拳、散步等。

　　以上，就是有關(guān)處暑的含義意思養(yǎng)生知識，處暑是幾月幾號2022年幾點內(nèi)容介紹了。