#孩子長高這樣吃#孩子長高是多方面因素綜合的結果，包括遺傳、飲食、運動等。遺傳就不說了。來說說能影響的因素吧。
第一：吃，不在于吃多好多貴的食品，或一定追求進口食品才行。身邊一朋友，家庭條件不錯，給孩子吃的都要更好、最好的，進口奶粉、進口水果……，她家妞小時候的身高發(fā)育是有一定優(yōu)勢，但孩子比較早就發(fā)育，三年級暑假時就來例假，給孩子帶來不少困擾，目前初中了，身高優(yōu)勢沒有特別突出。均衡、全面的營養(yǎng)更利于孩子的生長與發(fā)育。
1、牛奶是孩子成長不可缺少的營養(yǎng)，牛奶中富含大量蛋白質、脂肪、維生素等，還具有人體生長發(fā)育所必須的各種氨基酸，是促進生長發(fā)育的重要食物；
2、優(yōu)質蛋白特別是動物蛋白，例如雞蛋、瘦肉、羊肉、牛肉和貝殼類海鮮等，其中還含有豐富的鈣、鐵、鋅等有助于長高；
3、蔬菜及豆類，例如菠菜、胡蘿卜等，也可以多煮些健脾的，如山藥粥、茯苓湯等，廈門的四神湯也是健脾功效，孩子脾胃好了，吃嘛嘛嘛香。
4、可以讓孩子自己動手做美食，自己動手做的啥都好吃
第二、充足的睡眠。
第三、適當?shù)倪\動。愛運動的妞，飲食習慣一般，輔于平時的體育鍛煉，剛發(fā)育期的她，目前身高160多了，繼續(xù)加油，相信能達到比較理想的身高，最重要的健將，這個比啥都重要。
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