當我們?yōu)樯钇Ｓ诒济鼤r，生活已經離我們而去。
你的家族世世代代住在海邊，以捕魚為生。
一個風和日麗的早上，你帶上漁網，出海捕魚。
經過一天的辛苦捕撈，你收獲了60條海魚，足夠家人吃3天了。
孩子們在岸邊玩耍，看見了你的小船，他們歡呼著朝你跑過來，驚嘆你的捕魚技巧。
把魚帶回家后，你和大家一起洗魚、腌魚、晾曬。
那一天的晚餐特別難忘，魚肉鮮美，米飯可口，孩子們的笑容燦爛。
晚上躺在床上，雖然有點疲憊，但你感到無比的幸福。
也許，這就是最單純的幸福，一種讓我們覺得有意義的愉悅感。
我們?yōu)槭裁磿a生這種愉悅感呢？
要回答這個問題，需要回顧一下整個事件中，我們的體內到底發(fā)生了哪些變化。
當你捕到第一條魚時，你的心情非常好，因為此時大腦分泌了多巴胺，讓你感覺到愉悅。為了讓這種愉悅感持續(xù)下去，你需要捕更多的魚。
當捕了50條魚后，盡管你累彎了腰，但你不愿停下來，似乎忘記了身體的勞累，因為此時大腦分泌了內啡肽，讓我們暫時感覺不到身體的傷痛，同時產生欣快感。
當孩子們稱贊你的捕魚技巧時，你笑容滿面，雖然你認為捕魚并不難。在受到別人尊重時，我們的大腦會分泌血清素，讓我們產生愉悅感。
當你從遼闊的大?；氐郊胰松磉厱r，你會感到莫名的開心，因為當你和信任的人在一起時，大腦會分泌催產素，讓你心情愉悅。
這就是幸福的真諦：我們的幸福感，來自于多巴胺、內啡肽、血清素和催產素。
為什么這種幸福感無法持續(xù)呢？
這是大自然最高明的手段。
試想，你捕了60條魚后，如果大腦一直分泌多巴胺，你會一直很快樂，你還會有動力繼續(xù)捕魚嗎？
當然沒有，但60條魚3天就吃完了，如果不繼續(xù)捕魚，最后你會在快樂中餓死。
因此，當我們得到想要的東西時，大腦會分泌多巴胺，但為了讓我們獲取更多，大腦很快就會把多巴胺收回或分解掉，隨后，之前的愉悅感就逐步消失了。為了再次體驗這種愉悅感，我們需要獲取更多。
內啡肽、血清素和催產素的運作，和多巴胺類似。
多巴胺讓我們不斷地追求更多的物質滿足；內啡肽讓我們忍受在物質追求中遭受的身體傷痛；催產素讓我們生活在群體中，交接朋友，對抗敵人；血清素讓我們在群體中尋求更高的地位。
可見，幸福感不過是大自然玩的一個小把戲，目的是提高我們生存和繁衍的能力。
如果我們任由多巴胺、內啡肽、血清素和催產素的操縱，往往會沉迷在某些事情中，無法自拔。
還好我們看清了它們的真面目，可以合理地利用它們，讓我們更幸福。
如何利用多巴胺讓自己更幸福？
1、慶祝每一個小勝利
2、每天朝著新目標邁出一步
3、把一項不愉快的任務分成幾個小部分
4、讓自己的進步可視化
如何利用內啡肽讓自己更幸福？
1、笑口常開，特別是大笑時，會讓內部肌肉輕微痙攣，促使大腦分泌內啡肽
2、痛哭一場，和大笑的原理是一樣的
3、采取不同的運動方式
4、拉伸
5、讓運動更有趣
如何利用催產素讓自己更幸福？
1、飼養(yǎng)寵物，和它們建立良好的關系
2、讓自己值得信賴
3、和更多的人逐步建立信任關系
4、和更多的人互惠交流
如何利用血清素讓自己更幸福？
1、欣賞自己的所作所為
2、接納并享受自己現(xiàn)在的社會地位
3、觀察自己對周圍人的影響力
4、坦然接受自己無法控制的事情
關于幸福感，就聊這么多。看完，你有變得更快樂嗎？
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