大家好，我是米醫(yī)生

都說(shuō)春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，那秋天就不長(zhǎng)高了嗎？肯定不是的。掌握好方法，秋天孩子也能躥個(gè)兒的，比如幫助孩子提升身體的陽(yáng)氣。

提升陽(yáng)氣的辦法，我之前在文章里有提到過(guò)不少，比如曬背、三伏貼、泡腳等等，今天再給大家介紹一個(gè)方法，它能夠提升身體的陽(yáng)氣，幫助小朋友長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。

那就是——搖脊柱。搖脊柱該怎么做呢？

具體方法如下：

1.孩子趴位，比如趴在床上，家長(zhǎng)站立于孩子側(cè)面；2.家長(zhǎng)一手放于孩子頸肩正中（大椎穴處），用于固定；3.另一手放于孩子臀部尾椎處，做前后晃動(dòng)動(dòng)作，讓孩子的臀部搖晃起來(lái)。

操作方法雖然很簡(jiǎn)單，但是也有幾個(gè)注意事項(xiàng):

1.操作時(shí)孩子要處于放松狀態(tài)，若手下感覺(jué)孩子臀部肌肉肌肉緊繃，對(duì)其進(jìn)行安撫，待放松后再操作；

2.若孩子扭動(dòng)、不配合時(shí)不要操作；

3.動(dòng)作要輕柔緩和，晃動(dòng)力度和幅度不宜過(guò)大；

4.每次操作時(shí)間3—5分鐘左右，一周2—3次。

為什么搖脊柱能夠有助于小朋友長(zhǎng)高呢？

1.人體背部正中線(xiàn)上有督脈經(jīng)過(guò)，督脈與全身的陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈聯(lián)系廣泛，被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海”，主一身陽(yáng)氣，搖脊柱時(shí)帶動(dòng)督脈，能夠激發(fā)陽(yáng)氣。

2.督脈兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸的地方有膀胱經(jīng)循行通過(guò)，上面有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、大腸俞等穴位，均與五臟六腑相關(guān)聯(lián)，搖脊柱有助于流通氣血，調(diào)暢氣機(jī)，改善臟腑功能。

3.陽(yáng)氣主生發(fā)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)陽(yáng)氣的推動(dòng)作用。陽(yáng)氣充足，氣血充盈，運(yùn)行暢通，那么就容易生長(zhǎng)，反之則生長(zhǎng)受阻。

4.陽(yáng)氣的另一個(gè)作用——衛(wèi)外，也與小孩生長(zhǎng)關(guān)系密切。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到：“陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也。”這句話(huà)的意思是陽(yáng)氣護(hù)衛(wèi)體表，使體表固密。陽(yáng)氣充足，則體表不易受外邪侵襲，小孩子也不容易生病。若是小孩子經(jīng)常生病、身體不適，他（她）的生長(zhǎng)情況又怎么會(huì)好呢？

5.搖脊柱還能放松腰背部肌肉。孩子學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者坐著的時(shí)候姿勢(shì)不正確，蹺二郎腿，歪著身子寫(xiě)字等，對(duì)于腰背部的肌肉是有損傷的。長(zhǎng)此以往，輕一點(diǎn)的可能會(huì)出現(xiàn)腰背肌肉酸痛，嚴(yán)重一點(diǎn)的還可能出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，這就不是小問(wèn)題了。

搖脊柱這個(gè)動(dòng)作在搖晃的時(shí)候既擺動(dòng)脊柱，加強(qiáng)脊椎的活動(dòng)度，又能夠帶動(dòng)脊柱兩側(cè)的腰背肌肉，讓肌肉不再緊張，得到舒展放松，緩解酸痛感。脊柱兩側(cè)的肌肉力量平衡了，輕微脊柱側(cè)彎的情況也能得到控制。這其實(shí)對(duì)于孩子長(zhǎng)高也是有很大幫助的。

所以趕緊給孩子搖搖脊柱，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣，給孩子長(zhǎng)長(zhǎng)個(gè)子吧。

另外，如果你想更系統(tǒng)地幫助孩子長(zhǎng)高，還需要讓孩子盡量少生病，睡好覺(jué)，運(yùn)動(dòng)好，心情好，脾胃運(yùn)化好等等。

其實(shí)說(shuō)到底，就是讓孩子擁有一個(gè)好的體質(zhì)，好的基礎(chǔ)，那么他自然而然就能長(zhǎng)高了。

具體的方法我在《六維長(zhǎng)高法》課程中也有系統(tǒng)的講解和描述，爸爸媽媽們學(xué)習(xí)完技巧可以反復(fù)聽(tīng)，溫故知新，孩子體質(zhì)會(huì)得到明顯改善，長(zhǎng)高的幾率能大大的增加。