不知道你家寶寶睡覺(jué)是否有這兩種情況存在：第一種當(dāng)你好不容易把娃哄睡了，想著終于可以休息一會(huì)了，結(jié)果寶貝躺床上睡不了一會(huì)而就醒了；第二種情況是寶貝在大人的懷里會(huì)睡得特別沉，但是一放到床上就醒了。
那么我們先來(lái)看第一種情況，寶寶每一次的睡眠時(shí)間都很短，是因?yàn)槭裁茨?？可能有三個(gè)方面的原因?qū)е隆?/p>
首先我們要來(lái)了解一下睡眠周期這個(gè)概念。
科學(xué)研究表明，人的睡眠存在一個(gè)生物節(jié)律，也就是睡眠周期。它主要包含五個(gè)階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動(dòng)期，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)整個(gè)睡眠過(guò)程主要是由淺睡眠和深睡眠交替來(lái)進(jìn)行的。
一般情況下，寶寶的睡眠周期要比成人的短，成人的睡眠周期一般在90-110分鐘，寶寶的一個(gè)睡眠周期一般在40-50分鐘。
在深睡眠階段，寶寶會(huì)睡得比較踏實(shí)，淺睡眠階段寶寶就會(huì)睡得比較淺，容易被周?chē)泥须s聲吵醒，而在兩個(gè)睡眠周期交替的階段，就是寶寶很容易醒的節(jié)點(diǎn)。
其實(shí)我們平時(shí)如果有注意觀察寶寶睡眠的情況的話(huà)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候，有一段時(shí)間會(huì)睡得特別安穩(wěn)，哪怕周?chē)腥苏f(shuō)話(huà)吵鬧也不會(huì)醒，那么這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦褪翘幱谏钏?span id="gpkpazk" class="wpcom_tag_link">狀態(tài)。
而睡了一段時(shí)間過(guò)后，寶寶會(huì)在睡眠中出現(xiàn)微睜雙眼、咧嘴笑、砸吧小嘴、哼哼唧唧、扭來(lái)扭去的狀態(tài)，但是他并沒(méi)有醒，這個(gè)時(shí)候的寶寶就處在淺睡眠狀態(tài)，并慢慢地進(jìn)入到兩個(gè)周期的節(jié)點(diǎn)，再由交替階段過(guò)渡到入睡狀態(tài)。
而有的寶寶他的接覺(jué)能力比較差，就很容易在這個(gè)淺睡眠狀態(tài)醒過(guò)來(lái)。所以家長(zhǎng)們可以根據(jù)自家寶寶的睡眠規(guī)律來(lái)為寶寶創(chuàng)造一個(gè)適合的睡眠環(huán)境，在孩子的淺睡眠狀態(tài)我們可以盡量保持安靜一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)寶寶有醒的趨勢(shì)的時(shí)候，也可以去安撫一下他，譬如輕輕的拍拍寶寶的胸口，來(lái)幫助他過(guò)渡到入睡狀態(tài)。
2、寶寶沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
有的家長(zhǎng)看到寶寶睡覺(jué)的時(shí)候一直哼哼哼唧，睜眼，扭動(dòng)，就會(huì)以為寶寶是餓了，或者是睡醒了，或者是不想睡，然后就給他抱起來(lái)喂奶啊，或者是抱起來(lái)逗他玩兒。其實(shí)他有可能是在淺睡眠狀態(tài)，家長(zhǎng)們這個(gè)時(shí)候叫醒孩子，長(zhǎng)期如此，就會(huì)讓寶寶形成一個(gè)這樣一個(gè)睡眠習(xí)慣，一到淺睡眠狀態(tài)就會(huì)醒，從而導(dǎo)致孩子會(huì)長(zhǎng)期睡短覺(jué)。
所以我們一定要結(jié)合孩子的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)判斷他是否真的是餓了，或者是睡好了。
3、寶寶不愿意在床上睡覺(jué)，想要爸爸媽媽抱著睡覺(jué)。
那么這一點(diǎn)的話(huà)就要結(jié)合開(kāi)篇講的第二種情況來(lái)說(shuō)。
大家是否都遇到過(guò)這種睡覺(jué)的時(shí)候“沾床就哭”的寶貝呢？明明抱在懷里睡得很香，怎么弄他都不會(huì)醒，小心翼翼地放床上，還沒(méi)來(lái)得及轉(zhuǎn)身，他就哇哇大哭了，或者是抱在懷里能睡很久，但是一放到床上，不到十分鐘就醒。對(duì)于這種情況，很多家長(zhǎng)也是束手無(wú)策啊。
那么寶寶為什么會(huì)依賴(lài)抱著睡覺(jué)呢？
對(duì)于小寶寶而言，我們都知道寶寶在媽媽肚子里的狀態(tài)是蜷縮在子宮里面的，這種狀態(tài)維持了10個(gè)月，所以他們很喜歡這種被包裹的感覺(jué)，而寶寶出生后，又進(jìn)入了一個(gè)陌生的環(huán)境，這個(gè)時(shí)候他們會(huì)相對(duì)缺乏安全感。而被爸爸媽媽抱在懷里會(huì)增加寶寶的安全感，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候，被包裹的感覺(jué)以及媽媽身上的味道都會(huì)讓他睡得更踏實(shí)。
而對(duì)于大月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，他們已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)環(huán)境，不會(huì)像小寶寶那樣缺乏安全感了，而這個(gè)時(shí)候的他們要抱著睡多數(shù)是因?yàn)閷?duì)抱睡產(chǎn)生依賴(lài)感了。
很多爸爸媽媽在孩子出生后都是各種愛(ài)不釋手，寶寶睡著了也舍不得放下，干脆就抱著睡，長(zhǎng)期這樣，寶寶漸漸就會(huì)習(xí)慣這樣的睡覺(jué)方式，以至于到后面必須得家長(zhǎng)抱著哄才肯睡覺(jué)，而且抱著的時(shí)間可能由剛開(kāi)始的幾分鐘增加到十幾分鐘甚至更久，有的寶寶坐著抱還不行，還必須得抱著走來(lái)走去，還得走得有節(jié)奏。這樣不僅會(huì)讓寶寶越來(lái)越依賴(lài)抱著睡，同時(shí)爸爸媽媽們也會(huì)更加辛苦。
所以，針對(duì)小月齡的寶寶，有抱睡的需求，我們可以去滿(mǎn)足他們，但是等到他們睡著的時(shí)候，就要主動(dòng)把他放下來(lái)，讓他適應(yīng)在床上睡覺(jué)的感覺(jué)，千萬(wàn)不要一直抱著懷里睡。
而對(duì)于大月齡的寶寶而言，我們要盡量幫助寶寶戒掉抱著哄睡的習(xí)慣，讓他去習(xí)慣在床上自然入睡的方式。因?yàn)殚L(zhǎng)期抱著睡會(huì)導(dǎo)致寶寶自主入睡能力較差，睡眠淺，睡眠時(shí)間短，從而影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。
那我們可以通過(guò)哪些方式幫寶寶戒掉抱著睡的習(xí)慣呢？
1、結(jié)合寶寶睡眠周期的規(guī)律，循序漸進(jìn)地找準(zhǔn)合適的時(shí)機(jī)將寶寶放在床上。
第一階段：等寶寶睡熟了再將他放下。
對(duì)于抱睡依賴(lài)性比較強(qiáng)的寶寶，我們可以選擇在寶寶深度睡眠的狀態(tài)放下他，大約是在他睡著后10-20分鐘左右，爸爸媽媽們也可以根據(jù)孩子睡覺(jué)的狀態(tài)來(lái)判斷他是否進(jìn)入深度睡眠，一般這個(gè)時(shí)候孩子都不容易醒。
第二階段：等寶寶入睡了就放下。
經(jīng)歷了第一階段，寶寶對(duì)睡在床上有了一定的適應(yīng)性之后，我們可以進(jìn)入第二階段，他睡著了就將他放下，不必等到他完全睡熟。如果這個(gè)時(shí)候放到床上他有醒的趨勢(shì)，我們可以將手放在他的胸前輕拍進(jìn)行安撫，或者是可以躺在寶寶的旁邊，拍拍他，輕輕地哼一些歌謠之類(lèi)的，等哄入睡了之后，即可離開(kāi)。
第三階段:寶寶一犯困就直接放到床上。
等到寶寶適應(yīng)了第二階段之后，我們就可以在他有困意的時(shí)候，直接把他放到床上，爸爸媽媽們可以輕輕地拍拍他，幫助他進(jìn)行自主入睡。
2、要注意放下寶寶的姿勢(shì)。
先讓寶寶的小屁股落到床上，輕輕的抽出這只手，放在他脖子后面的手暫時(shí)不動(dòng)，抽出來(lái)的這只手輕輕的拍拍寶寶的胸前進(jìn)行安撫，同時(shí)慢慢將頭部落下，觀察寶寶的反應(yīng)，慢慢將脖子后面的手抽出，同時(shí)用另一只手扶住寶寶的頭，盡量減少震動(dòng)感。
如果放在床上后，寶寶只是哼唧了幾聲的話(huà)，不要急著抱起來(lái)哄，可以保持輕拍安撫的方式，可能過(guò)一會(huì)兒他就睡著了，如果寶寶放下后，就醒了，還一直哭，也沒(méi)關(guān)系，我們抱起來(lái)哄哄他，等他安靜了再按照上面的方法重新嘗試，總會(huì)有成功的時(shí)候的。
因?yàn)楫吘沽?xí)慣不是一天養(yǎng)成的，也不是一天就可以改掉的。所以，為了給寶寶們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也為了解放我們的雙手，一定要堅(jiān)持哦！
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