不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：報考了一項考試，發(fā)誓要認(rèn)真看書積極準(zhǔn)備，結(jié)果臨近考期了書還沒怎么翻；下班后打算閱讀充電，結(jié)果一開手機就迷上了刷短視頻，等刷得頭痛眼酸一抬頭，一兩個小時過…