俗話說(shuō)“三寒兩倒七分飽”，是健康百歲的三大法寶。 對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣盛時(shí)工作效率最高，因此，白天應(yīng)盡可能多勞作，待有一定疲勞困乏感后，利用夜間陰氣盛的時(shí)機(jī)休眠。 而夜間睡眠，最應(yīng)該…