當一個人失眠的時候，你要做的事是：平躺在溫暖的被窩里，不要讓自己受涼，雙手放在自己的腹部，做三次深呼深吸的動作，閉上眼睛，去感受自己的腿和腳，以及其他的部分，精神內守。在腦海里幻想…